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매트만 있으면 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 필라테스 동작 13가지와 해당 동작을 수행할 때 사용되는 31개의 근육을 콕 집어 소개한다. 필라테스 동작과 효과에만 초점을 맞추지 않고, 필라테스 동작 하나에 사용되는 근육들을 하나하나 자세하게 담았다.

(당신을 서서히 죽이는) 피로세포: [큰글자도서] 2022 / 지음: 이동환 / 쌤앤파커스

마녀체력: [큰글자도서]: 마흔, 여자가 체력을 키워야 할 때 2023 / 지음: 이영미 / 남해의봄날

면역부자 : [큰글자도서] 2021 / 지음: 황인철, 유병욱 / 북센스

당신이 잘 잤으면 좋겠습니다 : [큰글자도서] : 매일이 피곤한 당신을 위한 숙면 처방 2025 / 지음: 김경철 / 세종 :

교대근무 수면장애 극복하기: [큰글자도서]: 수면의학 전문의 신홍범의 교대근무 수면장애 해결프로젝트 2023 / 지음: 신홍범 / 이담 Books:

잠의 힘 : [큰글자도서] : 상쾌하고 개운한 하루를 만드는 슬기로운 수면생활 2024 / 지음: 정기영 / 에이도스

굿 바이 불면증 : [큰글자도서] 2024 / 지음: 정윤주 / 라라

필라테스로 배우는 근육의 세계: [큰글자도서]: 13가지 필라테스 동작으로 알아보는 우리 몸, 31개의 근육 2026 / 지음: 김다은 / 시대인

(걷기만 해도 저절로 날씬해지는)다이어트 워킹: [큰글자도서] 2023 / 지음: 나가사카 야스코; 옮김: 정문주 / 즐거운상상

(8초 만에)통증 리셋 : 머리, 목, 허리, 어깨, 손목 안 아픈 곳이 없는 당신에게 2022 / 지음: 문교훈(문쌤) / 다산라이프

맨발걷기의 기적: [큰글자도서]: 두달안에 아픈 곳이 나아지는 2021 / 지음: 박동창 / 시간여행

(무너진 자세를 바로 세우는) 기적의 자세 요정 : [큰글자도서]] 2024 / 지음: 자세요정 / 다산라이프

옥시토신 이야기 : [큰글자도서] : 몸과 마음을 아우르는 특별한 치유의 힘 2024 / 지음: 전용관 / 피톤치드

불안 우울 강박 스스로 벗어나기 : [큰글자도서] 2021 / 글: 지윤채 / 호박

(의사가 권하는)노년기 건강관리 : [큰글자도서] : 건강하게 오래 사는 현명한 노년기를 위한 책= Silver health care 2019 / 지음: 일본개업의사회; 편역: 김명호 / 산수야

왜 아플까 2022 / 지음: 벤자민 빅먼 ; 옮김: 이영래 / 북드림

과학은 어떻게 세상을 구했는가 : 세상을 구한 백신 그리고 그 뒷이야기 2022 / 지음: 그레고리 주커만 ; 옮김: 제효영 / 브론스테인 :

아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭 2022 / 지음: 후지모리 요시히로; 옮김: 전지혜 / 북라이프

시니어를 위한 하루 5분 코어 운동 : [큰글자도서] 2023 / 지음: 신디 브레즈 ; 타미 브레즈 제니티스 ; 옮김: 이주민 / 클

감염병을 바라보는 의료인문학의 시선= Perspectives from medical humanities on infectious disease 2022 / 지음: 김민정 [외] / 모시는사람들

뽀득뽀득 무사 목욕을 부탁해 2025 / 글·그림: 요시무라 아키코 ; 옮김: 봉봉 / 미운오리새끼

(가정의학과 의사가 알려주는)건강한 걷기 2021 / 지음: 이준호 / 건강한삶

우리 안의 우생학: 적격과 부적격, 그 차별과 배제의 역사 2024 / 지음: 김재형 [외] ; 엮음: 현재환 , 박지영 , 김재형 / 돌베개

(식단 없이 운동 없이) 무조건 살 빠지는 다이어트 2021 / 지음: 김미경(킴스헬스톡) / 동양북스

진짜 식사 . 2 : 나이 들수록 더 건강한 사람들의 식단과 100년 건강을 위한 비법 2024 / 지음: 김순렬 / 리더북스

수면의 과학 2022 / 지음: 헤더 다월-스미스 ; 옮김: 김은지 / 시그마북스

베르베르의 가장 건강한 하루: 스무디부터 라이프스타일까지 2025 / 지음: 박정현(베르베르) / 한빛라이프

굿 에너지: 망가진 몸을 되살리는 스탠퍼드식 4주 건강 혁명 2025 / 지음: 케이시 민스 , 캘리 민스 ; 옮김: 김미정 / 한국경제신문

건강의 비용: 다가올 의료 대혁신에 대비하는 통찰 2022 / 지음: 김재홍 / 파지트

건강지속력= Health sustainability : 아프도록 수고한 당신에게 2025 / 지은이: 조셉킴 / 보리

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