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내 몸 치유력 : 세상에서 가장 완벽한 약
발행연도 - 2015 / 프레데리크 살드만 지음 , 이세진 옮김 / 푸른숲
- 도서관 인천시청 의회자료실도서관
- 자료실 [의회자료실]의회자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 TA0000021497
- ISBN 9791156755326
- 형태 262p. 23cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
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영양, 체중, 알레르기, 수면, 배변 운동, 성생활, 정신적 스트레스, 노화 등 자신의 건강을 책임지고 건강을 구성하는 모든 영역을 보강하는 비결이 담겨 있다. 저자는 이 책을 사물에 비유하자면 ‘맥가이버 만능칼’에 가깝다고 한다.

프롤로그

1. 소리 소문 없이 다가오는 암살자, 과체중
맛도 있고 포만감을 주는 간식
고추와 후추의 신비로운 효능
디저트로 다이어트 하기
즐거운 식이요법

2. 움직여야 깨어난다
운동은 예방주사다
젊어지고 싶다면, 굶어라

3. 건강한 수면을 위한 잠자리
잠을 잘 자려면
가뿐한 기상을 위한 생활습관
경계해야 할 수면의 적

4. 일상의 소소한 문제를 스스로 해결하라
위창자관 문제를 습관으로 해결하자
만성 알레르기성 질환 처방

5. 감염성 질병에 맞서는 내 몸 방어 체계
일상에서 지켜야 할 건강 위생 수칙
지나침도 모자람도 없게
늘 키스하고 살아야 하는 이유
아이들을 보호하라
쓸모없는 기관은 없다
바라만 봐도 건강해진다

6. 의사에 의존하지 않는 일상 처치법
절체절명의 응급 상황 대처법
눈, 코, 입을 만지는 손길의 힘
일상의 문제 증상을 해결하라

7. 즐겨라, 성생활을 즐겨라
리비도를 발견하라
성생활을 돕는 음식들
성생활이 꼬이기 시작할 때
프렌치 키스의 비밀
성적 매력을 키워라

8. 스트레스를 비껴가는 건강의 기술
멈춰라, 스트레스!
스킨십으로 푸는 스트레스
마음 건강을 돌보는 방법
행복은 배울 수 있다
명상, 쉽게 도전해보자

9. 뇌는 단련하면 늙지 않는다
뇌에 대한 선입견 바로잡기
습관이 뇌 건강에 치명적인 이유
자기통제력과 건강의 상관관계
기억력도 건강이다

10. 내 몸 치유력을 깨우는 새로운 건강 요법들
과학과 의학 너머에서
자기 요법의 효력과 가능성
손에 깃든 이해할 수 없는 힘
체형이 말해주는 건강
점성술에 건강을 묻다
피부는 신호등이다
자연 치유가 가능할까?

에필로그