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경부통 및 상지 통증의 가장 흔한 원인인 목 디스크 질환을 독자 스스로 해결할 수 있는 치료 방법을 제시한다. 별처럼 많은 치료법 중 나에게 가장 적합한 치료는 무엇인지를 알려주며 목 디스크 손상에 대한 가장 근본적인 치료방법인 척추위생에 대한 원칙과 구체적인 방법을 사진과 함께 소개한다. 목 디스크 질환이 있는 사람이 운동을 할 때 주의해야 할 점에 대해서도 자세히 설명하고 있다.목 디스크 환자의 필독서이다.

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

시체를 부위별로 팝니다 시체를 부위별로 팝니다 2016 / 애니 체니 지음 ; 임유진 옮김 / 알마
얼굴의 인문학 얼굴의 인문학 2025 / 글·그림: 이지호 / 세종
(닥터 단감의)간이식만화 (닥터 단감의)간이식만화 2022 / 지음: 유진수 / 군자
메스를 잡다 : 세상을 바꾼 수술, 그 매혹의 역사 메스를 잡다 : 세상을 바꾼 수술, 그 매혹의 역사 2018 / 지음: 아르놀트 판 더 라르 ; 옮김: 제효영 / 을유문화사
목, 디스크 정복 : 목 디스크 환자도 해야 하는 목·어깨 강화 운동 목, 디스크 정복 : 목 디스크 환자도 해야 하는 목·어깨 강화 운동 2016 / 지음: 고도일 / 푸른솔
백년 목 : 100년 가는 목 만드는 단 하나의 방법 백년 목 : 100년 가는 목 만드는 단 하나의 방법 2017 / 지음: 정선근 / 사이언스북스
백년 목 : 백년 동안 간직할 목 사용설명서 . 1, 진단편: 내 목 통증 해석하기 백년 목 : 백년 동안 간직할 목 사용설명서 . 1, 진단편: 내 목 통증 해석하기 2024 / 지음: 정선근 / 언탱글링
백년 목 : 백년 동안 간직할 목 사용설명서 . 2, 치료편 - 내 목 사용설명서 백년 목 : 백년 동안 간직할 목 사용설명서 . 2, 치료편 - 내 목 사용설명서 2024 / 지음: 정선근 / 언탱글링
걷는 법을 바꾸면 통증이 사라진다 : 인생이 달라지는 ‘굽히며 걷기’의 기술 걷는 법을 바꾸면 통증이 사라진다 : 인생이 달라지는 ‘굽히며 걷기’의 기술 2023 / 지음: 기데라 에이시 ; 옮김: 지소연 / 길벗
척추는 답을 안다 척추는 답을 안다 2024 / 지음: 김지연 / 피톤치드
아픈 사람의 99％는 목이 뭉쳐 있다 아픈 사람의 99％는 목이 뭉쳐 있다 2018 / 지음: 백정흠, 이동관 [공] / 쌤앤파커스
허리디스크 수술 없이 낫기= Ranking of various treatments for lumbar herniated disc 허리디스크 수술 없이 낫기= Ranking of various treatments for lumbar herniated disc 2020 / 지음: 어환 / 김영사
편한 허리, 편한 인생 편한 허리, 편한 인생 2022 / 지음: 어환 / 성균관대학교출판부
(허리와 어깨 통증을 없애주는)5분 척추교정법 (허리와 어깨 통증을 없애주는)5분 척추교정법 2017 / 지음: 오오타 토시마사 ; 옮김: 이진원 / 에밀
매일 척추 매일 척추 2021 / 지은이: 은상수 / 북레시피

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

오베라는 남자 = (A) man called Ove : 프레드릭 배크만 장편소설 오베라는 남자 = (A) man called Ove : 프레드릭 배크만 장편소설 2015 / 프레드릭 배크만 지음 ; 최민우 옮김 / 다산책방
백년 허리 : 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법 백년 허리 : 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법 2016 / 지은이: 정선근 / 사이언스북스
백년 목 : 100년 가는 목 만드는 단 하나의 방법 백년 목 : 100년 가는 목 만드는 단 하나의 방법 2017 / 지음: 정선근 / 사이언스북스
백년 허리. 2, 치료편 : 내 허리 사용설명서 백년 허리. 2, 치료편 : 내 허리 사용설명서 2021 / 지음: 정선근 / 언탱글링
성격 좋다는 말에 가려진 것들 : 폐 끼치는 게 두려운 사람을 위한 자기 허용 심리학 성격 좋다는 말에 가려진 것들 : 폐 끼치는 게 두려운 사람을 위한 자기 허용 심리학 2024 / 지음: 이지안 / 한겨레
마지막 왕국 : 다니엘 튜더 장편소설 마지막 왕국 : 다니엘 튜더 장편소설 2024 / 지음: 다니엘 튜더 ; 옮김: 우진하 / 김영사
주식 투자 기본도 모르고 할 뻔했다 : 주식 투자할 때 간과하기 쉬운 투자요령 주식 투자 기본도 모르고 할 뻔했다 : 주식 투자할 때 간과하기 쉬운 투자요령 2021 / 지음: 박병창 / 북오션
니체의 자존감 수업 : 니체에게 배우는 나를 사랑하고 긍정하는 기술 니체의 자존감 수업 : 니체에게 배우는 나를 사랑하고 긍정하는 기술 2024 / 지음: 사이토 다카시 ; 옮김: 황미숙 / 현대지성
(미국회계사가 쉽게 설명해주는) 미국주식 투자 첫걸음 (미국회계사가 쉽게 설명해주는) 미국주식 투자 첫걸음 2024 / 지음: 한명호 / 동양북스
백년 목 : 백년 동안 간직할 목 사용설명서 . 1 , 진단편: 내 목 통증 해석하기 백년 목 : 백년 동안 간직할 목 사용설명서 . 1 , 진단편: 내 목 통증 해석하기 2024 / 지음: 정선근 / 언탱글링
기억의 낙원 : 김상균 장편소설 기억의 낙원 : 김상균 장편소설 2024 / 지음: 김상균 / 웅진지식하우스 :
밤의, 소설가 : 조광희 장편소설 밤의, 소설가 : 조광희 장편소설 2024 / 지음: 조광희 / 문학과지성사
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사랑의 증명 = Proof of love : 오휘명 소설적 에세이 사랑의 증명 = Proof of love : 오휘명 소설적 에세이 2024 / 지음: 오휘명 / 히읏
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