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어렴풋이 알았던 잠의 메커니즘을 명쾌하게 알려주고 가지각색의 수면 장애를 해결할 수 있는 힘을 길러주는 “뇌과학 기반 수면 설명서”다. 30년 경력의 신경과학자이자 수면의학자인 저자는 이 책에서 잘못된 수면 습관과 단편적인 정보로 인한 오해, 불면에 대한 과도한 걱정이 질 좋은 수면을 방해한다고 꼬집는다.

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이게 다 베개 때문이다 : 평생 건강을 책임지는 궁극의 베개 습관 이게 다 베개 때문이다 : 평생 건강을 책임지는 궁극의 베개 습관 2011 / 야마다 슈오리 지음 ; 신유희 옮김 / 위즈덤하우스
휴식 : 내 몸이 새로 태어나는 시간 휴식 : 내 몸이 새로 태어나는 시간 2011 / 매튜 에들런드 지음 ; 이유경 옮김 / 라이프맵
(세계 제일의 수면 전문의가 가르쳐 주는) 4시간반 숙면법 (세계 제일의 수면 전문의가 가르쳐 주는) 4시간반 숙면법 2011 / 엔도 다쿠로 지음 ; 임정희 옮김 / 이아소
기적의 수면법 : 체온 1도가 당신의 생사를 가른다! 기적의 수면법 : 체온 1도가 당신의 생사를 가른다! 2015 / 지음: 오타니 노리오, 가타히라 겐이치로 ; 옮김: 정미애 / Denstory
하루 리듬 : 질병과 피로의 근원, 내 몸속 미세 시차를 바로잡는 하루 리듬 : 질병과 피로의 근원, 내 몸속 미세 시차를 바로잡는 2025 / [공]지음: 아넬루스 오퍼르하위젠 , 마레이케 호르데인 ; 옮김: 정신재 / 푸른숲
나이트 스쿨 나이트 스쿨 2015 / 와이즈리처드 와이즈먼 지음 ; 한창호 옮김 / 와이즈베리
우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학 우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학 2019 / 지음: 매슈 워커 ; 옮김: 이한음 / 열린책들
수면의 뇌과학 : 치매, 암, 우울증, 비만을 예방하고 지친 뇌를 회복하는 9가지 수면 솔루션 수면의 뇌과학 : 치매, 암, 우울증, 비만을 예방하고 지친 뇌를 회복하는 9가지 수면 솔루션 2025 / 지음: 크리스 윈터 ; 옮김: 이한음 / 현대지성
행복한 꿀잠 : 다수의 방송사에서 집중 조명한 꿀잠자는 수면법 공개! 행복한 꿀잠 : 다수의 방송사에서 집중 조명한 꿀잠자는 수면법 공개! 2019 / 지음: 이동연 / 평단
화학자의 숙면법 : 확장된 마음으로 수면 텃밭 가꾸기 화학자의 숙면법 : 확장된 마음으로 수면 텃밭 가꾸기 2021 / 지음: 이석현 / 태학사
주말 내내 잤는데 왜 월요일이 피곤할까? : 매일 밤 잠 못 드는 당신에게 전하는 수면전문가 24인의 처방전 주말 내내 잤는데 왜 월요일이 피곤할까? : 매일 밤 잠 못 드는 당신에게 전하는 수면전문가 24인의 처방전 2018 / 공저: Kazuhiro Ito, Setsuko Sada ; 옮김: 최수진 / 책밥
생체시계만 알면 누구나 푹 잘 수 있다 생체시계만 알면 누구나 푹 잘 수 있다 2021 / 지음: 이헌정 / Korea.com :
잠의 힘: 상쾌하고 개운한 하루를 만드는 슬기로운 수면생활 잠의 힘: 상쾌하고 개운한 하루를 만드는 슬기로운 수면생활 2023 / 지음: 정기영 / 에이도스
오늘부터 나는 낮잠을 잔다 : 일과 삶의 균형을 찾아줄 작은 습관 오늘부터 나는 낮잠을 잔다 : 일과 삶의 균형을 찾아줄 작은 습관 2018 / 지음: 정지은 / 위너스북
지금 잘 자고 있습니까? : SBS 의학전문기자가 알려주는 잠에 관한 흥미로운 이야기 지금 잘 자고 있습니까? : SBS 의학전문기자가 알려주는 잠에 관한 흥미로운 이야기 2018 / 지음: 조동찬 / 팜파스

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

프로젝트 헤일메리 프로젝트 헤일메리 2021 / 지은이: 앤디 위어 ; 옮긴이: 강동혁 / RHK알에이치코리아
우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학 우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학 2019 / 지음: 매슈 워커 ; 옮김: 이한음 / 열린책들
인간 실격 인간 실격 2018 / 지음: 다자이 오사무, 옮김: 김춘미 / 민음사
(디오판토스가 들려주는) 일차방정식 이야기. 13 (디오판토스가 들려주는) 일차방정식 이야기. 13 2008 / 송륜진 지음 / 자음과모음
가짜 건강의 유혹 = Temptation of fake health 건강에 대한 정의가 먼저다 가짜 건강의 유혹 = Temptation of fake health 건강에 대한 정의가 먼저다 2024 / 지음: 빅데이터닥터 / 행성B
죽음의 수용소에서 죽음의 수용소에서 2005 / 빅터 프랭클 지음; 이시형 옮김 / 청아출판사
브레인 리부트: 죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀 브레인 리부트: 죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀 2023 / 지음: 크리스틴 윌르마이어, 옮김: 김나연 / 부키
먹는 욕망 : 당신은 본능을 이길 수 있는가 먹는 욕망 : 당신은 본능을 이길 수 있는가 2025 / 지음: 최형진 , 김대수 / 빛의서가
기울어진 뇌 : 일상에서 발견하는 좌우 편향의 뇌과학 기울어진 뇌 : 일상에서 발견하는 좌우 편향의 뇌과학 2025 / 지음: 로린 J. 엘리아스 ; 옮김: 제효영 / RHK(알에이치코리아)
완전 건강 상담소 : 채소·과일식의 모든 것 완전 건강 상담소 : 채소·과일식의 모든 것 2025 / 지음: 조승우 / RHK(알에이치코리아)
수면 수면 2023 / 감수: 니시노 세이지 ; 감역: 이명훈, 황미니 ; 옮김: 양지영 / 성안당
금융, 배워야 산다 = Finance markets : 금융시장 편 금융, 배워야 산다 = Finance markets : 금융시장 편 2017 / 지음: 최일, 박경화 / 한국경제신문
대망. 2, 운명 대망. 2, 운명 2020 / 지음: 야마오카 소하치 ; 그림: 기노시타 지카이 ; 옮김: 박재희 / 동서문화사
햄릿 햄릿 2016 / 윌리엄 셰익스피어 지음 ; 이경식 옮김 / 문학동네
소설 손자병법. 1 소설 손자병법. 1 2002 / 지음: 정비석 / 은행나무

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(식단 없이 운동 없이) 무조건 살 빠지는 다이어트 (식단 없이 운동 없이) 무조건 살 빠지는 다이어트 2021 / 지음: 김미경(킴스헬스톡) / 동양북스
굿 에너지: 망가진 몸을 되살리는 스탠퍼드식 4주 건강 혁명 굿 에너지: 망가진 몸을 되살리는 스탠퍼드식 4주 건강 혁명 2025 / 지음: 케이시 민스 , 캘리 민스 ; 옮김: 김미정 / 한국경제신문
식욕이 왜 그럴 과학 : 오늘도 침샘 폭발! 내 맘 같지 않은 입맛의 비밀 식욕이 왜 그럴 과학 : 오늘도 침샘 폭발! 내 맘 같지 않은 입맛의 비밀 2023 / 지음: 박승준 / 다른
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신진대사 혁명 : 잘 먹고, 잘 태우고, 잘 내보내는 몸속 순환의 6가지 비밀 신진대사 혁명 : 잘 먹고, 잘 태우고, 잘 내보내는 몸속 순환의 6가지 비밀 2025 / 지음: 메건 한센 ; 옮김: 방경오 / 포레스트북스 :
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식욕의 과학: 우리 몸을 지배하는 식욕에 대한 모든 것 식욕의 과학: 우리 몸을 지배하는 식욕에 대한 모든 것 2021 / 지음: 앤드루 젠킨슨; 옮김: 제효영 / 현암사
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