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ABCD 4단계는 더 명확한 인식(Awareness), 더 깊은 소속감(Belonging), 더 폭넓은 호기심(Curiosity), 더 강한 추진력(Drive)이다. 이를 바탕으로 일상생활에서 우리의 잠재력을 발휘할 수 있도록 유용한 회복탄력성 도구들도 소개한다. 불확실한 순간에 맞닥뜨릴 때마다 삶의 원동력으로 삼을 만한 지침들로 가득한 이 책은 당장의 스트레스와 시련으로 힘든 사람에게 인생을 더 멀리, 더 크게 바라보는 마음 근육 키우는 법을 알려준다.

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번아웃 : 다 타버린 몸과 마음이 보내는 구조 요청 번아웃 : 다 타버린 몸과 마음이 보내는 구조 요청 2014 / 지음: 크리스티나 베른트, 옮김: 유영미 / 시공사
나는 매일 조금씩 강해진다 : 불안과 걱정에 지지 않는 자신감 강화 프로젝트 나는 매일 조금씩 강해진다 : 불안과 걱정에 지지 않는 자신감 강화 프로젝트 2026 / 지음: 후안 벤다냐 ; 옮김: 박선령 / 비즈니스북스
(나에게 주는 최고의 선물)자존감: 내안에 감춰진 위대함을 찾기 위한 안내서 (나에게 주는 최고의 선물)자존감: 내안에 감춰진 위대함을 찾기 위한 안내서 2020 / 지음: 주디스 벨몬트, 옮김: 홍유숙 / 미래타임즈
게으르면 좀 어때서! : 프로 게을리언이 던지는 '긍정적 게으름' 테크닉 게으르면 좀 어때서! : 프로 게을리언이 던지는 '긍정적 게으름' 테크닉 2018 / 지음: 변금주 / 느낌이있는책
내가 좋은 날보다 싫은 날이 많았습니다 : 완벽하지 않은 날들을 살면서 온전한 내가 되는 법 내가 좋은 날보다 싫은 날이 많았습니다 : 완벽하지 않은 날들을 살면서 온전한 내가 되는 법 2020 / 지음: 변지영 / 비에이블
미래의 나를 구하러 갑니다 : 후회는 줄이고 실행력은 높이는 자기조절의 심리학 미래의 나를 구하러 갑니다 : 후회는 줄이고 실행력은 높이는 자기조절의 심리학 2023 / 지음: 변지영 / 더퀘스트 :
괜찮아지는 심리학 : '좋아요'로는 좋아지지 않습니다 괜찮아지는 심리학 : '좋아요'로는 좋아지지 않습니다 2019 / 지음: 팀 보노; 옮김: 정미나 / RHK(알에이치코리아)
탄성 인간 : 단순한 회복을 넘어 더 나은 인간으로 성장하는 회복탄력성의 힘 탄성 인간 : 단순한 회복을 넘어 더 나은 인간으로 성장하는 회복탄력성의 힘 2024 / 지음: 알리아 보질로바 ; 옮김: 손영인 / 피카(FIKA)
모든 상처는 흔적을 남긴다 : 영혼에 새겨진 트라우마를 극복하고 상흔을 치유하는 법 모든 상처는 흔적을 남긴다 : 영혼에 새겨진 트라우마를 극복하고 상흔을 치유하는 법 2023 / 지음: 리즈 부르보 ; 옮김: 박선영 / 앵글북스
마음가면: 숨기지 마라, 드러내면 강해진다 마음가면: 숨기지 마라, 드러내면 강해진다 2016 / 지음: 브레네 브라운, 옮김: 안진이 / 더퀘스트(길벗)
불안한 날들을 위한 철학 : 철학자가 들려주는 행복한 개인으로 사는 법 불안한 날들을 위한 철학 : 철학자가 들려주는 행복한 개인으로 사는 법 2022 / 지음: 스벤 브링크만 ; 옮김: 강경이 / 다산초당 :
평일에는 자신감이 더 필요해 평일에는 자신감이 더 필요해 2021 / 지음: 에바 블로다레크, 옮김: 오지원 / 일므디
인생에 대해 조언하는 구루에게서 도망쳐라, 너무 늦기 전에 인생에 대해 조언하는 구루에게서 도망쳐라, 너무 늦기 전에 2024 / 지음: 토마시 비트코프스키 ; 옮김: 남길영 / 바다
어른 이후의 어른 어른 이후의 어른 2023 / 지음: 모야 사너; 옮김: 서제인 / 엘리
생각이 바뀌는 순간 : 긍정을 이끌어내는 스위치 생각이 바뀌는 순간 : 긍정을 이끌어내는 스위치 2019 / 지음: 캐서린 A. 샌더슨 ; 옮김: 최은아 / 한국경제신문

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

인생수업 : 잘 물든 단풍은 봄꽃보다 아름답다 인생수업 : 잘 물든 단풍은 봄꽃보다 아름답다 2013 / 법륜 지음, 유근택 그림 / 휴;한겨레출판
그녀를 지키다 그녀를 지키다 2025 / 지음: 장바티스트 앙드레아 ; 옮김: 정혜용 / 열린책들
놓지 마 맞춤법 . 4 , 마지막 고개를 향해! 놓지 마 맞춤법 . 4 , 마지막 고개를 향해! 2024 / 지은이: 신태훈 ; 그린이: 나승훈 / 주니어김영사
1984 1984 2003 / 조지 오웰 지음; 정회성 옮김 / 민음사
참 괜찮은 태도 : 15년 동안 길 위에서 만난 수많은 사람들에게 배운 삶의 의미 참 괜찮은 태도 : 15년 동안 길 위에서 만난 수많은 사람들에게 배운 삶의 의미 2022 / 지음: 박지현 ; 일러스트: 오하이오 / 메이븐
확장된 표현형 : 이기적 유전자, 그다음 이야기 확장된 표현형 : 이기적 유전자, 그다음 이야기 2016 / 지음: 리처드 도킨스 ; 옮김: 홍영남 ; 장대익 ; 권오현 / 을유문화사
귀신 감독 탁풍운 귀신 감독 탁풍운 2019 / 글: 최주혜 ; 그림: 소윤경 / 비룡소
나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까 : 마음의 기초체력을 올리는 진짜 휴식의 기술 나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까 : 마음의 기초체력을 올리는 진짜 휴식의 기술 2025 / 지음: 김은영 / 푸른숲 :
이렇게 작지만 확실한 행복 : 무라카미 하루키 감성 에세이 이렇게 작지만 확실한 행복 : 무라카미 하루키 감성 에세이 2024 / 지음: 무라카미 하루키 ; 그림: 안자이 미즈마루 ; 사진: 무라카미 요코 ; 옮김: 김진욱 / 문학사상
(해리포터) 혼혈 왕자. 4 (해리포터) 혼혈 왕자. 4 2020 / 지음: J.K. 롤링; 옮김: 강동혁 / 문학수첩
제로니모의 환상모험. 20, 마법의 전설대백과와 판타지 원정대 총출동 제로니모의 환상모험. 20, 마법의 전설대백과와 판타지 원정대 총출동 2014 / 제로니모 스틸턴 글 ; 이승수 옮김 / 사파리(이퍼블릭)
(청소년을 위한) 초한지: [청소년] (청소년을 위한) 초한지: [청소년] 2025 / 지음: 이상인 ; 그림: 유환영 / 평단:
풀이 있는 여름별장 : 헤르만 코흐 장편소설 풀이 있는 여름별장 : 헤르만 코흐 장편소설 2015 / 지은이: 헤르만 코흐 ; 옮긴이: 김승욱 / 은행나무
10배의 법칙 : 성공과 실패를 가르는 유일한 차이 10배의 법칙 : 성공과 실패를 가르는 유일한 차이 2023 / 지음: 그랜트 카돈 ; 옮김: 최은아 / 부키
데미안 : special edition 데미안 : special edition 2021 / 지음: 헤르만 헤세 ; 옮김: 서상원 / 스타북스

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

나는 매일 조금씩 강해진다 : 불안과 걱정에 지지 않는 자신감 강화 프로젝트 나는 매일 조금씩 강해진다 : 불안과 걱정에 지지 않는 자신감 강화 프로젝트 2026 / 지음: 후안 벤다냐 ; 옮김: 박선령 / 비즈니스북스
아무것도 하기 싫은 당신에게 : [큰글자도서] 아무것도 하기 싫은 당신에게 : [큰글자도서] 2025 / 지음: 나명진 / 피톤치드
모든 관계는 나에게 달려 있다 : 익숙한 내 삶의 패턴을 바꾸는 마음 성장 수업 모든 관계는 나에게 달려 있다 : 익숙한 내 삶의 패턴을 바꾸는 마음 성장 수업 2021 / 황시투안 지음 ; 정은지 옮김 / 미디어숲 :
유리멘탈을 위한 심리책 유리멘탈을 위한 심리책 2021 / 지음: 미즈시마 히로코; 옮김: 전경아 / 갤리온
자기확신: 타인의 말에 쉽게 흔들리는 이를 위한 자기대화 심리학 자기확신: 타인의 말에 쉽게 흔들리는 이를 위한 자기대화 심리학 2025 / 지음: 허용회 / 미래의창
못난 게 아니라, 조금 서툰 겁니다 못난 게 아니라, 조금 서툰 겁니다 2021 / 지음: 조지선 / 책으로여는세상
침묵 깨기 : 원하는 것을 얻는 확실한 방법 침묵 깨기 : 원하는 것을 얻는 확실한 방법 2025 / 지음: 일레인 린 헤링 ; 옮김: 황가한 / 알에이치코리아 :
공부에 도움 되는 명상법 공부에 도움 되는 명상법 2021 / 지은이: 이관수 / 부크크
이제 나를 돌보며 살기로 했다 : 나를 존중하며 살아가는 법 이제 나를 돌보며 살기로 했다 : 나를 존중하며 살아가는 법 2022 / 지음: 박지연 / 청어람Life :
나 혼자만 알고 싶은 실전 심리학 : 사람의 속마음을 거울처럼 들여다본다 나 혼자만 알고 싶은 실전 심리학 : 사람의 속마음을 거울처럼 들여다본다 2022 / 지음: 왕리 ; 옮김: 김정자 / 미디어숲 :
우울탈출법: [큰글자도서]: 평정과 휴식으로 이끄는 7가지 마음 기술 우울탈출법: [큰글자도서]: 평정과 휴식으로 이끄는 7가지 마음 기술 2025 / 지음: 함영준 / 북스톤
당신의 방에 아무나 들이지 마라 : 불편한 사람들을 끊어내는 문단속의 기술 당신의 방에 아무나 들이지 마라 : 불편한 사람들을 끊어내는 문단속의 기술 2023 / 지은이: 스튜어트 에머리 , 아이반 마이즈너 , 더그 하디 ; 옮김: 신봉아 / 쌤앤파커스
지식인사이드, 인간관계 편 : 2461 삶의 변화를 가져오는 12가지 인간관계 처방전 지식인사이드, 인간관계 편 : 2461 삶의 변화를 가져오는 12가지 인간관계 처방전 2025 / 지음: 최명기 , 한석준 , 이헌주 / 믹스커피
생각의 각도 : 멈추고 향유하는 웰라이프 심리학 생각의 각도 : 멈추고 향유하는 웰라이프 심리학 2021 / 지음: 이민규 / 끌리는책
나는 왜 너에게 반했을까? 나는 왜 너에게 반했을까? 2021 / 지음: 최승원, 임혜진 / 홍익출판미디어그룹

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