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(통증을 확 풀어주고 골격을 바로잡는) 코어 프로그램 : 15분 운동으로 통증해소와 일의 능률, 삶의 즐거움을 되찾는다!
발행연도 - 2016 / 페기 W. 브릴 ; 제랄드 S. 코즌 지음 ; 이종수 ; 송윤경 옮김 / 한언- 도서관 청라국제도서관
- 자료실 [청라국제]보존서고(일반)
- 부록 부록있음
- 등록번호 CI0000018248
- ISBN 9788955967548
- 형태 285 p. 23 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 헬스/피트니스
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
기초, 중급, 고급 단계로 나누어진 코어 프로그램은 요가와 스트레칭, 그리고 전문적인 운동처방이 적절하게 조합되어 있다. 지은이는 이 프로그램이 효과적으로 코어 근육을 발달시켜 줄 수 있을 뿐만 아니라 별다른 도구 없이 하루 15분만 투자하면 ‘우아한 몸매’와 ‘날아갈 듯 가벼운 몸’을 선사할 수 있다고 자신한다.
서가브라우징
유병백세? 무병백세! : 축복인가, 재앙인가? 첨단 의학의 허와 실
2016 / 로빈 하링 지음 ; 유영미 옮김 / 니케북스
게을러야 오래산다
2003 / 잉에 호프만 지음 ; 박정미 옮김 / 미래의창
수면 테라피
2013 / 미야자키 소이치로 지음 ; 김치영 옮김 / 좋은책만들기
(내 삶을 깨우는)행복수면 : 잘 자고 잘 사는 수면비법
2016 / 미야자키 소이치로 지음 ; 조민정 옮김 / 상상나무
나의 근육 사용설명서 : 요통편
2016 / 지음: 김수범 / 북랩
(아침 5분 저녁 10분)스트레칭이면 충분하다 = Stretching is enough
2016 / 박서희 지음 / 리스컴
마법의 림프 순환 다이어트
2016 / 배은정 지음 ; 한정수 사진 ; 영수 일러스트 / 비타북스
(통증을 확 풀어주고 골격을 바로잡는) 코어 프로그램 : 15분 운동으로 통증해소와 일의 능률, 삶의 즐거움을 되찾는다!
2016 / 페기 W. 브릴 ; 제랄드 S. 코즌 지음 ; 이종수 ; 송윤경 옮김 / 한언
겸손한 스트레스 오만한 치유 : 스트레스로 배우는 치유
2017 / 지음: 김동수 / 에듀컨텐츠휴피아
자유가 치료다 : 바살리아와 이탈리아 정신보건 혁명
2018 / 지음: 백재중 / 건강미디어협동조합
스트레스를 힐링으로 바꾸는 3차원 생활혁명 : 전인건강의 실천원리
2015 / 성효경 지음 / 고요아침
멍 때려라! = Brain healing & digital detox : 뇌가 휴식하고 재정비하는 바로 그 시간
2013 / 신동원 지음 / 센추리원
(수험생 클리닉책)시험불안
2015 / 이종한 지음 ; 정언, 이승 일러스트 / 지식과감성#
나를 넘어선 나 : 삶의 고통을 치유하는 셀프힐링
2013 / 지음: 최훈동, 이송미 / 미디어윌
프랑스 여자는 늙지 않는다 : 나이들수록 아름다운 프랑스 여자들의 비밀
2015 / 미레유 길리아노 지음 ; 박미경 옮김 / 흐름
같이 빌린 책
레 미제라블. 5
2012 / 빅토르 위고 지음 ; 정기수 옮김 / 민음사
나는 내가 아픈줄도 모르고
2014 / 가토 다이조 지음 / 나무생각
피프티 피플 : 정세랑 장편소설
2016 / 정세랑 지음 / 창비
프랑스 육아의 비밀
2015 / 지음: 안느 바커스 ; 옮김: 김수진 / 예문사
(소아정신과 의사 서천석의) 아이와 함께 자라는 부모
2013 / 서천석 지음 / 창비
수면 혁명 : 매일 밤 조금씩 인생을 바꾸는 숙면의 힘
2016 / 지은이: 아리아나 허핑턴 ; 옮긴이: 정준희 / 민음사
![스무고개 탐정과 마술사. [1]](https://bookthumb-phinf.pstatic.net/cover/072/687/07268739.jpg)
스무고개 탐정과 마술사. [1]
2016 / 지음: 허교범, 그림: 고상미 / 비룡소
스무고개 탐정. 3, 어둠 속의 보물 상자
2014 / 허교범 글 ; 고상미 그림 / 비룡소
나의 슈퍼히어로 뽑기맨: 우광훈 장편소설
2017 / 지음: 우광훈 / 문학동네
1파운드의 슬픔
2015 / 지음: 이시다 이라 ; 옮김: 권남희 / 예문사
턱만 당겨도 통증이 사라진다
2015 / 이토 카즈마 지음 ; 장은주 옮김 / 위즈덤하우스
타인보다 더 민감한 사람 : 내 안의 새로운 가치를 발견하는 공감과 위로의 심리학
2014 / 일레인 N. 아론 지음 ; 노혜숙 옮김 / 웅진지식하우스
체형학 룰 패턴 = DNJ rule pattern
2004 / 조덕남 저 / 경춘사
세계의 성문화
2005 / 지음: 한국외국어대학교 외국학종합연구센터 / 한국외국어대학교출판부
내장지방을 연소하는 근육 만들기
2011 / 이시이 나오카타 지음 ; 윤혜림 옮김 / 전나무숲
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1日 1食 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트
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(백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법
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스트레칭이면 충분하다
2018 / 지음: 박서희 / 리스컴
늙어도 늙지 않는 법: '나이 탓'이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게
2020 / 지음: 김광일 / 김영사
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2019 / 지음: 발터 롱고; 옮김: 신유희; 감수: 정양수 / 지식너머
플랜트 패러독스 : 우리가 건강해지려고 먹는 '식물들'의 치명적인 역습
2018 / 지음: 스티븐 R. 건드리 ; 옮김: 이영래 / 쌤앤파커스
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2015 / 김성권 지음 / 북스코프
몸이 답이다 : 내 삶의 주인으로 살아가기 위한 몸과의 대화법
2018 / 지음: 오세진 / 새라의숲
쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭
2020 / 김성종, 백민지 지음 / 북스고
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 3 |
| 30대 | 3 |
| 40대 | 5 |
| 50대 | 6 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 1 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 6 |
| 2017년 | 6 |
| 2018년 | 2 |
| 2019년 | 2 |
| 2020년 | 2 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |