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(2주 만에) 복근 만들기 : 하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램
발행연도 - 2015 / 지음: 박지은 / 미호- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000357175
- ISBN 9788952773739
- 형태 95 p. 28 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
블로그 ‘제이제이’s 다이어트 일기’, ‘청담동 트레이너’로 크게 화제를 불러일으켰던 제이제이 박지은의 책. 이 책은 저자가 직접 다이어트에 도전해 성공하고, 수많은 다이어터들과 소통해오면서 쌓은 다이어트 노하우를 공개하는 책이다.
목차
프롤로그
제이제이의 Before & After
뱃살 탈출! 올해는 나도 비키니 입고 휴가 간다!
복부 운동, 이것이 궁금해요!
11자 복근 만들기 3가지 포인트
01 만지고 싶은 11자 복근을 만드는 마법의 동작
복부 속근육
복부 겉근육
복부 체지방
02 이번엔 무조건 뺀다! 복근 만들기 2주 프로그램
03 매일매일 뱃살 빼는 습관
제이제이가 추천하는 다이어트 음식
2주 프로그램 셀프 체크
제이제이의 Before & After
뱃살 탈출! 올해는 나도 비키니 입고 휴가 간다!
복부 운동, 이것이 궁금해요!
11자 복근 만들기 3가지 포인트
01 만지고 싶은 11자 복근을 만드는 마법의 동작
복부 속근육
복부 겉근육
복부 체지방
02 이번엔 무조건 뺀다! 복근 만들기 2주 프로그램
03 매일매일 뱃살 빼는 습관
제이제이가 추천하는 다이어트 음식
2주 프로그램 셀프 체크
서가브라우징
다이어트보다 근력 운동 : 여성의 몸에 맞는 운동은 따로 있다!
2021 / 지음: 박은지 / 동양북스
다이어트보다 근력 운동 : 여성의 몸에 맞는 운동은 따로 있다!
2021 / 지음: 박은지 / 동양북스
바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 : 여유도 체력도 없는 당신을 위한 하루 10분 생존 운동의 정석
2021 / 지음: 박정은 / Whale books(웨일북)
바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 : 여유도 체력도 없는 당신을 위한 하루 10분 생존 운동의 정석
2021 / 지음: 박정은 / Whale books(웨일북)
(2주 만에) 뒤태 만들기 : 하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램
2015 / 지음: 박지은 / 미호
(엉짱교수 박지은의) 바디혁명 = W body revolution
2011 / 박지은 지음 / 에버엠앤비
(2주 만에) 슬림 다리 만들기 : 하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램
2015 / 지음: 박지은 / 미호
(2주 만에) 복근 만들기 : 하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램
2015 / 지음: 박지은 / 미호
(청담동 리나쌤의)필라테스 홈 스트레칭 : 셀럽들의 필라테스 전문가 리나쌤의 시크릿 프로그램
2019 / 지음: 박효영 / 북스토리Life
(청담동 리나쌤의)필라테스 홈 스트레칭 : 셀럽들의 필라테스 전문가 리나쌤의 시크릿 프로그램
2019 / 지음: 박효영 / 북스토리Life
마법의 림프 순환 다이어트
2016 / 지은이: 배은정 / 비타북스
마법의 림프 순환 다이어트
2016 / 지은이: 배은정 / 비타북스
(바르고 건강한 몸을 만드는) 어디서나 필라테스 : 체형교정과 슬림하고 탄탄한 몸을 위한 일상생활 필라테스
2019 / 지음: 백민경 ; 조은선 / Booksgo(북스고)
(바르고 건강한 몸을 만드는) 어디서나 필라테스 : 체형교정과 슬림하고 탄탄한 몸을 위한 일상생활 필라테스
2019 / 지음: 백민경 ; 조은선 / Booksgo(북스고)
요요를 속이는 기적의 다이어트법 : 한 달에 1kg씩 느리게 그리고 꾸준하게
2024 / 지음: 백정시 / 소이연
같이 빌린 책
버드 스트라이크 : 구병모 장편소설
2019 / 지은이: 구병모 ; , / 창비
글로리데이
2016 / 최정열 원작 ; 원보람 소설 / 가연
(허영만의) 커피 한잔 할까요?. 1
2017 / 글·그림: 허영만 ; 글: 이호준 / 예담
간헐적 단식, 몸찬패스트처럼 = Momchanfast
2013 / 조경국 지음 / 위즈덤하우스
뱃살 zero 다이어트 = Belly diet
2010 / 사이토 미에코 지음 ; 김민정 옮김 / 보누스
고혈압은 병이 아니다 : 당신이 몰랐던 고혈압의 충격적 진실
2015 / 지음: 마쓰모토 미쓰마사 ; 옮김: 서승철 / 에디터
2개월에 10kg : 닥터 U의 감량능력
2012 / 유태우 지음 / 삼성
(백종원의) 3대천왕 : 재미있는 스토리가 가득한 맛집 정보책
2017 / 지음: SBS '백종원의 3대천왕' 팀 ; , / 서울문화사
(한권으로 끝내는) 다이어트의 모든 것
2013 / 권진영 지음 / 21세기북스
나는 더 강해질 필요가 있다 : 마음을 단단하게 잡아주는 멘탈의 힘
2015 / 지음: 김병준 / 예문
헬스걸 권미진의 개콘보다 재밌는 다이어트
2013 / 권미진 지음 / 조선앤북
(2주 만에) 뒤태 만들기 : 하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램
2015 / 지음: 박지은 / 미호
(2주 만에) 슬림 다리 만들기 : 하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램
2015 / 지음: 박지은 / 미호
마늘, 제대로 알고 먹자
2008 / 류병호 지음 / 삼호미디어
같은 주제의 책
(훔쳐보고 싶은) 프랑스 여자들의 서랍
2014 / 티시 제트 지음 ; 나선숙 옮김 / 이덴슬리벨
화장품이 피부를 망친다
2013 / 지음: 우츠기 류이치 ; 옮김: 윤지나 / 청림Life
(유진샹의)탐나는 네일아트 : 뷰티블로거 유진샹의 셀프네일
2016 / 최유진 지음 ; 방문수 사진 / 이덴슬리벨
대한민국 다이어트 멘토 박용우 박사의 4주 해독다이어트
2014 / 지음: 박용우 / 비타북스
힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램
2016 / 유석종 지음 / RHK
헬스의 정석 = (The)essence of health
2014 / 지음: 수피 / 한문화
우아하게 발레핏
2019 / 지은이: 오윤하 / 경향미디어,
팔굽혀펴기 딱 100개 : 탄탄한 가슴근육에서 초콜릿 복근까지
2013 / 스티브 스피어스 지음 ; 김지훈 편역 / 스프림
남자, 뷰티를 말하다 : 아시아의 뷰티 트렌드를 이끌어가는 '스타뷰티쇼' 김용규 PD의 뷰티이야기
2014 / 김용규 지음 / 이상
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2012 / 조성준, 최윤희 [공]지음 / 청림Life
귀차니즘이 피부를 망친다 : 생활습관으로 잡아주는 셀프 피부 관리법
2012 / 지음: 이윤경 / BM성안당
잇코스메틱 = It cosmetic : '화장품 골라주는 여자' 이선배의 아이템별 최고의 화장품!
2013 / 이선배 지음 / 지식너머
다이어트 진화론 : 인류 역사에서 찾아낸 가장 스마트한 다이어트
2013 / 지은이: 남세희 / 민음인
스피드 메이크업 : 단점은 커버하고 장점은 두 배 돋보이게 한다
2014 / 신애 지음 / 스타일북스
헤어 스타일링 : 미용실 가지 않아도 완벽하게 변신한다
2014 / 김선미, 서윤, 문지선 [공]지음 / 스타일북스
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 6 |
| 40대 | 2 |
| 50대 | 4 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 7 |
| 2017년 | 2 |
| 2018년 | 3 |
| 2019년 | 2 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |