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‘별로 예쁘지 않은데, 눈길이 가는 그녀의 비밀은?’ 신뢰감과 곧은 체형은 하나의 맥이라고 할 수 있다. 뚜렷한 이목구비는 예쁘게 성형을 해서 얻을 수 있지만, 곧은 체형은 평소의 습관과 꾸준한 관리 없이는 얻기 어렵기 때문이다. 즉 곧은 체형으로 바르게 걷고, 앉는 자태만으로도 매일 자신을 관리하는 사람이라는 반듯한 인상을 심어줄 수 있다. ‘외모는 능력인가?’ 사회에서 반듯한 인상을 주는 사람에게 더 많은 기회가 주어지는 것은 이제 자연스러운 일이다. 때문에 외모는 ‘그 사람이 살아온 스펙’이라고 해도 과언이 아닐 것이다. 타고난 것보다 후천적으로 충분히 자신이 노력을 기울인 만큼 변화할 수 있기 때문이다. 자칫 외모지상주의로 치부될 수도 있지만, 외모가 단순히 호감뿐 아니라, 인생의 성공과 실패까지 쥐락펴락한다는 사실을 인정해야 한다. 취업을 할 때에도 스펙만큼 외모가 큰 비중을 차지한다. 그런데 연예인처럼 화려하거나 예쁘지는 않아도 멀리서부터 시선이 가는 사람들이 있다. 그 사람들은 자세가 곧고, 걸음걸이가 바르고, 신뢰감이 가는 이미지로 인해 기품까지 흘러나온다. ‘자기 훈련’과 ‘자기 평가’ ‘자기 훈련’과 ‘자기 평가’는 서로 직접적인 관련이 있다고 한다. 자신이 결정한 방식대로 행동하도록 자신을 단련하면 할수록 사람은 자신을 더욱 사랑하고 존경한다고 한다. 더 긍정적이고 자신감에 차며, 더 강해지고 자신의 삶과 상황에 대한 책임감도 커진다고 한다. 그렇기에 자신을 얼마나 관리하느냐에 따라, 겉으로 드러나는 모습은 당연히 내면의 자신감을 형성하는 데 큰 도움이 될 것이다. 단돈 만 원짜리 티셔츠를 입어도 태가 나는 체형을 갖게 되면, 평범한 걸음걸이도 다르게 보일 것이기 때문이다.‘명품 옷을 살 것인가? 내 몸을 명품의 태로 만들 것인가?’ 어디까지나 선택은 개인의 자유이다. 그 선택에 따라서 내 삶의 결과도 바뀌게 될 것이다. 저자는 지난 35년간 21만 번 정도 사람들의 몸매를 관리했었다. 사람들은 자신의 몸이 바뀌기 시작하면서 ‘몸매 좋은 사람’으로써의 주변의 평가를 즐기며, 인생의 많은 부분이 변화하는 것을 스스로 느꼈었고, 나는 그것을 바로 옆에서 지켜봐왔다. 자신을 더 사랑하고, 긍정적으로 변화하며, 더 열정적이고 행복해지는 모습은 자신의 적극적인 선택에서부터 비소로 시작된다. 지금 이 책을 선택한 당신에게 미리 명품 몸매의 시작을 축하한다.

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앉는 자세 3cm로 내 몸이 확 바뀐다 앉는 자세 3cm로 내 몸이 확 바뀐다 2014 / 가타히라 에츠코 지음 ; 전선영 옮김 / 위즈덤하우스
앉는 자세 3cm로 내 몸이 확 바뀐다 앉는 자세 3cm로 내 몸이 확 바뀐다 2014 / 가타히라 에츠코 지음 ; 전선영 옮김 / 위즈덤하우스
운동의 진실과 기쁨 : 머리부터 발끝까지 11가지 스트레칭 운동의 진실과 기쁨 : 머리부터 발끝까지 11가지 스트레칭 2023 / 지음: 강윤구 / 리즈앤북
인스턴트 웰니스 = instant wellness : 그냥, 오늘 딱 하나만 해보면 인스턴트 웰니스 = instant wellness : 그냥, 오늘 딱 하나만 해보면 2024 / 지음: 강이슬 / 슬:B
(트레이너 강) 코어 운동 가이드 = Core training guide : 내 몸을 지탱하는 핵심 근육 트레이닝 (트레이너 강) 코어 운동 가이드 = Core training guide : 내 몸을 지탱하는 핵심 근육 트레이닝 2015 / 지음: 강창근 / 삼호미디어
간헐적 운동 = Intermittent exercise 간헐적 운동 = Intermittent exercise 2013 / 지은이: 강현주 / 그리고책
간헐적 운동 = Intermittent exercise 간헐적 운동 = Intermittent exercise 2013 / 지은이: 강현주 / 그리고책
죽기 전에 일자 다리가 소원입니다 죽기 전에 일자 다리가 소원입니다 2022 / 지음: 고민정 / 캐스팅북스
등산 무릎 강화법 : 등산할 때 아픈 무릎을 낫게하는 테이핑·스틱 사용법·근력트레이닝·스트레칭 등산 무릎 강화법 : 등산할 때 아픈 무릎을 낫게하는 테이핑·스틱 사용법·근력트레이닝·스트레칭 2019 / 지음: 고바야시 데쓰오 ; 옮김: 오시연 / 보누스
우리 아이 굽은 등 고치기: 자세가 바로 좋아지는 기적의 교정법 우리 아이 굽은 등 고치기: 자세가 바로 좋아지는 기적의 교정법 2023 / 지음: 고바야시 아쓰시; 옮김: 문영은 / 블루무스
바디 체인지 : 바로 서는 자세만 알아도 날씬해질 수 있다 바디 체인지 : 바로 서는 자세만 알아도 날씬해질 수 있다 2013 / 고이케 요시타카 지음 ; 이진원 옮김 / 행복한내일
골반 교정운동 골반 교정운동 2017 / 지음: Kyoko takeuchi, Yuko Okshshi; / 한솔
골반 교정운동 골반 교정운동 2017 / 지음: Kyoko takeuchi, Yuko Okshshi; / 한솔
자세만 고쳐도 통증은 사라진다 : 알면서도 못 고친 나쁜 자세가 통증을 부른다 자세만 고쳐도 통증은 사라진다 : 알면서도 못 고친 나쁜 자세가 통증을 부른다 2012 / 구보 게이이치 지음 ; 이서연 옮김 / 한문화멀티미디어
자세만 고쳐도 통증은 사라진다 : 알면서도 못 고친 나쁜 자세가 통증을 부른다 자세만 고쳐도 통증은 사라진다 : 알면서도 못 고친 나쁜 자세가 통증을 부른다 2012 / 구보 게이이치 지음 ; 이서연 옮김 / 한문화멀티미디어

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

내 생애 최고의 몸매 만들기 : 엉덩이에서 시작하는 기적의 롯칸식 8분 습관 내 생애 최고의 몸매 만들기 : 엉덩이에서 시작하는 기적의 롯칸식 8분 습관 2013 / 시미즈 롯칸 지음 ; 한혜정 옮김 / coconut
당뇨병 치료, 당뇨약에 기대지 마라 당뇨병 치료, 당뇨약에 기대지 마라 2020 / 지음: 선재광 / 전나무숲
(아플 때 병원보다 인터넷을 찾는 당신을 위한) 의사 사용 설명서 (아플 때 병원보다 인터넷을 찾는 당신을 위한) 의사 사용 설명서 2021 / 지음: 황세원 / 라온아시아
(사진과 그림으로 배우는) 골반 교정 운동 (사진과 그림으로 배우는) 골반 교정 운동 2017 / 저자: Kyoko Takeuchi, Yuko Okahashi ; 역자: 정효준, 김남기, 김준래, 김형진, 서준원, 이명모 / Hansol(한솔의학)
진지하게 회사 빼고 다 재미있습니다만 진지하게 회사 빼고 다 재미있습니다만 2020 / 지음: 롸이팅 브로 / 이담북스
하고 싶은 일을 하며 먹고삽니다 : 자신만의 직업을 만든 20인의 이야기 하고 싶은 일을 하며 먹고삽니다 : 자신만의 직업을 만든 20인의 이야기 2021 / 지음: 원부연 / 두사람

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건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식: 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단 건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식: 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단 2022 / 지음: 조승우 / 바이북스
최강의 식사 최강의 식사 2018 / 데이브 에스프리 지음 , 정세영 옮김 / 앵글북스
건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 2014 / 박용환 지음 / 타래
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스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적 스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적 2017 / 니시노 세이지 지음 , 조해선 옮김 / 북라이프
독소를 비우는 몸 독소를 비우는 몸 2019 / 지음: 제이슨 펑, 지미 무어; 옮김: 이문영 / 라이팅하우스
잠시 먹기를 멈추면 잠시 먹기를 멈추면 2021 / 지음: 제이슨 펑, 이브 메이어, 메건 라모스 ; 옮김: 이문영 / 라이팅하우스
최고의 휴식 : 최고의 휴식 : "왜 아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않는 걸까" 2019 / 지음: 구가야 아키라; 옮김: 홍성민 / RHK(알에이치코리아)
미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 2014 / 마이클 모슬리, 박수성 옮김 / 토네이도
나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 2020 / 안지현 지음 / 비타북스
프랑스 여자는 늙지 않는다 : 나이들수록 아름다운 프랑스 여자들의 비밀 프랑스 여자는 늙지 않는다 : 나이들수록 아름다운 프랑스 여자들의 비밀 2016 / 미레유 길리아노 지음 ; 박미경 옮김 / 흐름출판
저속노화 식사법 : 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명 저속노화 식사법 : 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명 2024 / 지음: 정희원 / 테이스트북스
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(KBS)위기탈출 넘버원 재난, 안전교육편. 9:, 응급처치 : 12세 관람가 (KBS)위기탈출 넘버원 재난, 안전교육편. 9:, 응급처치 : 12세 관람가 2014 / KBS미디어 제작 / KBS미디어
면역에 관하여 면역에 관하여 2017 / 지은이: 율라 비스 ; 옮긴이: 김명남 / 열린책들

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