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저자인 제이콥 테이텔바움 박사는 설탕중독의 고통과 설탕 디톡스의 기쁨을 몸소 체험한 사람이다. 그는 “설탕중독에서 빠져나오기, 이것은 내 몸을 회복하는 데 아주 중요한 역할을 했다”고 밝히며 설탕중독에서 벗어나 건강을 회복하는 현실적인 조언을 하고 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그_ 건강 회복의 필수조건, 설탕 디톡스

1부 나도 설탕중독? 당신의 설탕중독 유형 찾기
1장. 설탕중독 유형 1 _ 대부업자 같은 설탕, 만성피로와 습관적인 카페인·설탕 섭취가 원인
2장. 설탕중독 유형 2 _ ‘지금 당장 먹을 것을 주지 않으면 죽여버릴 거야’라고 외치는 당신, 스트레스 때문에 부신이 지쳐 있다
3장. 설탕중독 유형 3 _ 행복한 과자 사냥꾼, 효모균(칸디다균)이 과다증식했다
4장. 설탕중독 유형 4 _ 호르몬 불균형으로 생기는 설탕중독, 탄수화물을 잔뜩 먹어 우울한 마음을 위로한다

2부 어떻게 설탕중독에서 벗어날 수 있을까? 설탕중독에서 탈출하는 유형별 맞춤 치료법
5장. 모든 설탕중독자를 위한 건강 관리법
6장. 설탕중독 유형 1에서 탈출하기 _ 건강을 회복시켜줄 SHINE 치료법
7장. 설탕중독 유형 2에서 탈출하기 _ 부신을 튼튼하게 하고 혈당을 안정적으로 유지하자
8장. 설탕중독 유형 3에서 탈출하기 _ 설탕중독을 부르는 효모균 죽이기
9장. 설탕중독 유형 4에서 탈출하기 _ 호르몬 불균형 치료하기

3부 설탕 때문에 더 이상 아프지 말자 설탕중독으로 생긴 건강 문제 치료하기
10장. 불안 _ 스트레스 반응을 극대화하는 비타민B 결핍 치료하기
11장. 만성피로증후군과 섬유근육통 _ 강력한 SHINE 치료로 기력을 높이고 고통을 없애기
12장. 우울증 _ 요동치는 혈당을 안정시키고 기분을 좋게 하기
13장. 당뇨와 신진대사장애 _ 설탕 섭취를 줄여 인슐린저항성을 치료하기
14장. 심장병 _ 몸에 좋은 리보오스로 심장 기능을 향상시키기
15장. 갑상샘기능저하증 _ 천연 호르몬분비샘 추출물로 갑상샘의 기능을 되살리기
16장. 경련성 결장과 과민성대장증후군 _ 설탕중독을 유도하는 효모균을 없애기
17장. 편두통과 긴장성 두통 _ 혈당 저하에 따른 두통을 치료하기
18장. 비만 _ 설탕 때문에 파괴된 신진대사 기능을 회복하기
19장. 부비강염 _ 효모균이 과다증식하는 것을 억제해 편안하게 숨 쉬기

부록 A_ 설탕 디톡스를 도울 영양보조제
부록 B_ 식품별 당지수
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