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동작을 한 번만 하더라도 효과가 바로 나타나는, 초보 다이어터들도 쉽게 할 수 있는 딱 20가지 근육 운동이 실려 있다. 또한 어느 부분에 자극을 주어야 하는지, 운동 효과가 나지 않는 이유와 잘못된 동작 등을 일러스트로 친절하게 설명해준다.

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

여성 건강은 하체 근육이 좌우한다 여성 건강은 하체 근육이 좌우한다 2015 / 나카노 제임스 슈이치 지음 ; 황미숙 옮김 / 나라원
운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정 : 움직임을 알면 체형이 바뀐다 운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정 : 움직임을 알면 체형이 바뀐다 2020 / 지음: 남궁형 , 유성현 / 한국경제신문i
(나올 데는 나오고 들어갈 데는 들어간)아름다운 몸 만들기 (나올 데는 나오고 들어갈 데는 들어간)아름다운 몸 만들기 2015 / 남호진, 박지은 [공]지음 / Denstory(알피코프)
낸시의 홈짐 낸시의 홈짐 2018 / 지음: 낸시 / 청림life
하체 밸런스 스트레칭 : 여자의 평생 건강과 몸매를 만드는 하루 5분의 기적 하체 밸런스 스트레칭 : 여자의 평생 건강과 몸매를 만드는 하루 5분의 기적 2019 / 다카하시 유키 지음 ; 조은아 옮김 / 포레스트북스
(과학적으로 올바른)최강의 근육 트레이닝 (과학적으로 올바른)최강의 근육 트레이닝 2020 / 지음: 안노 다쿠마사, 옮김: 조해선 / 싸이프레스
(New)근육운동가이드 : 해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝 (New)근육운동가이드 : 해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝 2012 / 프레드릭 데라비에 지음 ; 이신언, 루시 박 [공]옮김 / 삼호미디어
나의 첫 다이어트 근육 홈트 나의 첫 다이어트 근육 홈트 2019 / 지음: 도가와 아이 ; 옮김: 최서희 / 비타북스
나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 2021 / 지음: 도가와 아이; 옮김: 최서희 / 비타북스:
(라이트 박사의)마흔 이후의 피트니스 (라이트 박사의)마흔 이후의 피트니스 2018 / 지은이: 본다 라이트, 루스 윈터 ; 옮긴이: 이두영, 이덕임 / 에쎄
5초 복근 5초 복근 2018 / 마쓰이 가오루 지음 ; 최시원 옮김 / 비타북스
베이글녀 가슴처럼 : 작은 얼굴, 볼륨 UP 가슴 운동법 베이글녀 가슴처럼 : 작은 얼굴, 볼륨 UP 가슴 운동법 2015 / 마코 지음 ; 유가영 옮김 / 다온북스
더 이상 다이어트는 하지 않습니다: 일상 다이어터를 위한 심리학 더 이상 다이어트는 하지 않습니다: 일상 다이어터를 위한 심리학 2021 / 지음: 카리나 멜빈; 옮김: 신현승 / moRan
다이어트는 운동 1할, 식사 9할 : No.1 트레이너의 고영양밀도 다이어트 완결판 다이어트는 운동 1할, 식사 9할 : No.1 트레이너의 고영양밀도 다이어트 완결판 2014 / 모리 다쿠로 지음 ; 안혜은 옮김 / 이다미디어
4주 만에 완성하는 레깅스핏 스트레칭 : 근력 운동 없이 하루 10분, 4가지 동작으로 하비 완전 정복! 4주 만에 완성하는 레깅스핏 스트레칭 : 근력 운동 없이 하루 10분, 4가지 동작으로 하비 완전 정복! 2019 / 모리 다쿠로 지음 ; 김현정 옮김 / 북라이프

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

웃으면서 할 말 다하는 사람들의 비밀 : 상처주기도, 상처입기도 싫은 당신을 위한 심리 대화 43 웃으면서 할 말 다하는 사람들의 비밀 : 상처주기도, 상처입기도 싫은 당신을 위한 심리 대화 43 2018 / 지음: 오수향 / 리더스북
그래서 오늘 나는 외국어를 시작했다 : 거침없는 삶을 위한 짧고 굵은 10개 국어 도전기 그래서 오늘 나는 외국어를 시작했다 : 거침없는 삶을 위한 짧고 굵은 10개 국어 도전기 2015 / 지음: 추스잉 ; 옮김: 허유영 / 청림출판
투데이 브렉퍼스트 = Today's breakfast 투데이 브렉퍼스트 = Today's breakfast 2014 / Yamazaki Kei 지음 ; 용동희 옮김 / 한스미디어
We begin our ascent We begin our ascent 2019 / by Joe Mungo Reed / Simon & Schuster
프로들의 에버노트 : ever note : 일 잘하는 사용자의 에버노트 노하우 프로들의 에버노트 : ever note : 일 잘하는 사용자의 에버노트 노하우 2015 / 홍순성 저 / Youngjin.com(영진닷컴)
윔피키드. 1, 학교생활 일기 윔피키드. 1, 학교생활 일기 2019 / 지음: 제프 키니, 옮김: 김선희 / 아이세움
나를 위한 치유요가 나를 위한 치유요가 2019 / 지음: 김선미 / 비타북스
나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 2021 / 지음: 도가와 아이; 옮김: 최서희 / 비타북스:
마인크래프트 : 레드스톤 가이드 마인크래프트 : 레드스톤 가이드 2018 / [편]: Mojang ; 번역: 김성원 / 영진닷컴
등산 무릎 강화법 = How to cure knee pain in mountaineering : 등산할때 아픈 무릎을 낫게하는 테이핑·스틱 사용법·근력트레이닝·스트레칭 등산 무릎 강화법 = How to cure knee pain in mountaineering : 등산할때 아픈 무릎을 낫게하는 테이핑·스틱 사용법·근력트레이닝·스트레칭 2019 / 지음: 고바야시 데쓰오 ; 옮김: 오시연 / 보누스
쉽게 배우는 파워포인트 2016 실무 활용하기 쉽게 배우는 파워포인트 2016 실무 활용하기 2019 / 지음: 오연주 / 교학사
마인크래프트: 공식 가이드북. 3, 건축 편 마인크래프트: 공식 가이드북. 3, 건축 편 2015 / 지음: Mojang ; 옮김: 김성원 / 영진닷컴
Franny K. Stein : mad scientist. 3, The invisible Fran Franny K. Stein : mad scientist. 3, The invisible Fran 2004 / Jim Benton / Simon & Schuster Books for Young Readers
센티멘털도 하루 이틀: 김금희 소설집 센티멘털도 하루 이틀: 김금희 소설집 2021 / 지음: 김금희 / 창비

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습관성형: 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 습관성형: 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 2018 / 지음: 이지수 / 닐다
(핏블리의) 헬스 다이어트 전략집 (핏블리의) 헬스 다이어트 전략집 2021 / 지음: 핏블리 / 비타북스 :
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물로만 머리 감기 3주의 기적 물로만 머리 감기 3주의 기적 2014 / 우츠기 류이치 지음 ; 홍주영 옮김 / 끌레마
나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 : [녹음자료] : 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트 나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 : [녹음자료] : 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트 2024 / 원작: 손리사(이빛나) ; 연출: 이문수 / 오디언소리 [공급]
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다이어트 사이언스 = Diet science 2022 : 지방세포 잠금해제 : 스타일스 다이어트 : 비만의 알고리즘, 간헐적 단식과 저탄수 식단의 과학 다이어트 사이언스 = Diet science 2022 : 지방세포 잠금해제 : 스타일스 다이어트 : 비만의 알고리즘, 간헐적 단식과 저탄수 식단의 과학 2022 / 지은이: 최겸 / 린체인저스
숀리 다이어트 : 8주간의 슈퍼감량 숀리 다이어트 : 8주간의 슈퍼감량 2012 / 숀리 지음 / 삼성출판사

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통계(연도) 데이터
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2017년0
2018년0
2019년6
2020년0
2021년1
2022년0
2023년2
2024년4
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