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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

안과를 가지 않아도 일상생활에서 평소 사용하지 않는 눈의 근육을 단련시켜 근시를 치료할 수 있다. 이 책에서는 구조를 보다 쉽고 간단하게 설명하고 있으며 이에 따른 예방과 개선 방법에 대해 자세하게 설명되어 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

시작하는 말

제1장 어린이 시력 회복 트레이닝 -자녀와 함께 따라하기-
눈 스트레칭 1. 하루 5분! 손가락 끝 보기
눈 스트레칭 2. 먼 곳의 한 점을 응시하기
눈 스트레칭 3. 책 거꾸로 읽기
눈 스트레칭 4. 돌고래 로고 따라 읽기 트레이닝
‘섬모체근’ 스트레칭으로 시력 업!
안구의 정상 발달을 위해 빼놓을 수 없는 일
잊어서는 안 될 ‘눈을 움직이는 힘’
루의 법칙
안구 근육 훈련
자는 동안 눈에 휴식을, ‘입에 테이프 붙이기’

제2장 어린이 근시, 왜 생기는 걸까? -근시의 기초 지식-
근시는 안구가 늘어나 있는 상태
근시의 2종류
시력 회복 센터에 가도 소용없다!
근시는 눈의 ‘거인증(巨人症)’
근시로 실명하는 경우도 있다!
성장 호르몬과 면역 이야기
길어진 안구는 원래대로 되돌아오지 않는다?
증가하는 어린이 근시
각막은 빛이 들어오는 입구
난시의 원인이 되는 각막 변형
‘수정체’가 혼탁해지는 백내장
렌즈의 두께를 조절하는 섬모체근
콜라겐이 가득한 유리체
‘망막도 운동부족으로 약해진다!
사물을 보여 주는 뇌
그 트레이닝이 정답일까?
안경이 근시를 약화시킨다!

제3장 일상생활에서의 개선방법 -생활 습관과 근시의 관계-
근시의 원인
실내 중심의 생활이 미치는 영향
활성 산소와 근시의 관계
혈액과 근시의 관계
알레르기와 근시의 관계
건강한 혈액 만드는 법
신체에 스트레스를 줄여 주는 식사
활성 산소의 디톡스는 ‘장’에 달렸다!
장내의 환경 정비
그 물, 마셔도 괜찮을까?
의사도 약도 필요 없다!
눈에 '기(氣)'를 불어넣자!
눈과 뇌의 에너지 변환

제4장 그래도 시력이 회복되지 않는다면? -근시 치료의 최신 정보-
그래서 근시가 진행된다!
안경과 렌즈의 올바른 사용법
교정시력은 속임수
어린이용 안경 고르기
자면서 치료하는 드림 렌즈
치료는 초기에! 심해지기 전에!
수술 치료도 하나의 방법
우주 비행사도 하는 라식
라식의 한계
안내렌즈 삽입술(ICL)
ICL의 장·단점
컬러 렌즈와 인조 속눈썹으로 인한 트러블
백내장 수술은 훌륭한 경험!
어린이도 걸리는 백내장

맺음말
<부록> 아이네크 체조

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기적의 시력 회복법 : 뇌를 자극해서 시력이 좋아지는 눈 운동법 47가지 기적의 시력 회복법 : 뇌를 자극해서 시력이 좋아지는 눈 운동법 47가지 2013 / 나카가와 카즈히로 지음 ; 오나영 옮김 / 청림Life
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하루 10분 어린이 눈 운동법 = Eye exercise 하루 10분 어린이 눈 운동법 = Eye exercise 2011 / 나카가와 가즈히로 지음 ; 홍성민 옮김 / 티즈맵
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1일 1분 시력 운동 1일 1분 시력 운동 2021 / 지음: 야마구치 고조; 옮김: 최말숙 / 포레스트북스
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실전! 시력복귀 훈련 실전! 시력복귀 훈련 2019 / 지음: 양순철, 이광진, 이범수 / 좋은날
(부모님과 함께하는 어린이)시력회복 트레이닝 : 안과 전문의가 가르쳐 주는 근시 고치는 법 (부모님과 함께하는 어린이)시력회복 트레이닝 : 안과 전문의가 가르쳐 주는 근시 고치는 법 2016 / 지음: 오구리 하키히로 / 크라운출판사
(우리가 몰랐던) 눈이 좋아지는 하루 5분 시력 트레이닝 (우리가 몰랐던) 눈이 좋아지는 하루 5분 시력 트레이닝 2020 / 지음: 로버트 마이클 카플란 ; 옮김: 박창은 / 중앙생활사
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매일 10초 눈 운동 : 깜짝 놀랄 정도로 눈이 좋아진다! 매일 10초 눈 운동 : 깜짝 놀랄 정도로 눈이 좋아진다! 2018 / 지은이: 히비노 사와코 ; 옮긴이: 박현아 / 더 디퍼런스
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(스마트폰 사용자를 위한) 시력 강화 운동 : 게임처럼 즐기면서 시력을 좋게 하는 하루 1분 트레이닝 (스마트폰 사용자를 위한) 시력 강화 운동 : 게임처럼 즐기면서 시력을 좋게 하는 하루 1분 트레이닝 2019 / 지음: 히비노 사와코 ; 옮김: 장인주 / 경향미디어

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