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  • 내 안의 불안감 길들이기

  • 내 안의 불안감 길들이기

    발행연도 - 2016 / 지은이: 존 실림패리스 ; 옮긴이: 이연규 / 유아이북스
    • 도서관 미추홀도서관
    • 자료실 [미추홀]일반자료실1
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 KM0000365145
    • ISBN 9788998156541
    • 형태 299 p. 23 cm
    • 한국십진분류 철학 > 심리학 > 각론
    • 카테고리분류 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기

전체도서관 소장정보

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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

막연한 불안감에 시달리는 사람들에게 직접적인 해결책을 주는 책이다. 한때 불안장애 환자였던 저자의 경험을 토대로 미리 불안을 극복할 수 있는 예방법을 담았으며, 연습 과제를 따라하면서 저절로 불안한 마음을 길들일 수 있도록 워크북 형태로 구성되었다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

들어가며

Chapter 1 불안감에 대한 오해와 진실
Chapter 2 신념이라는 이름의 덫
Chapter 3 남이 아닌 자신의 삶을 살아라
Chapter 4 마음의 균형점
Chapter 5 완벽주의자라는 이름의 노예
Chapter 6 책임감 있는 자아
Chapter 7 누가 나의 현실을 창조하는가
Chapter 8 건강한 자존감을 위해 자기 개념 세우기
Chapter 9 심각한 상황을 수용하는 마음 훈련
Chapter 10 이성 관계에서의 불안감
Chapter 11 부정적인 사고의 틀을 어떻게 깰 것인가
Chapter 12 불안과 화해하라

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