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저자들의 수십 년 심리 치료 경험에서 얻은 ‘불안의 힘’에 대한 통찰을 들려준다. 마냥 부정적으로만 여겨지던 불안이 실제로는 어떻게 다루느냐에 따라 성장을 자극하는 긍정 에너지일 수도 있다고 이야기한다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그_불안은 에너지다, 내 삶을 더 나은 것으로 만드는

1부 불안이라는 자극 … 불안의 재발견
1장 압도당하거나 도약하거나 ‥ 불안에 대한 오해와 진실
2장 정상 불안 vs 비정상 불안 ‥ 불안의 갈림길
3장 불쑥, 두려움이 밀려올 때 ‥ 불안이 시작되는 순간들

2부 불안이 온다, 성장할 준비를 하라 … '불안 다스리기' 기본기 편
1장 인식을 바꾸면 현실이 바뀐다 ‥ 누구나 할 수 있는 21가지 불안 다루는 법
2장 다스릴 수 없는 불안은 없다! ‥ 전문가와 함께하는 6가지 고급 기술

3부 불안이 머문 자리, 불안이 떠나간 자리 … '불안 다스리기' 실전 편
1장 상상된 두려움, 만들어진 공포 ‥ 공포증 다스리기
2장 이제 그만 자궁 속에서 벗어나라 ‥ 공황 다스리기
3장 "이제 괜찮아!"라고 말해 주기 ‥ 강박증 다스리기
4장 걱정하지 않는 연습 ‥ 범불안 다스리기
5장 시간은 치유하지 않는다 ‥ 트라우마 다스리기

에필로그_희망은 있다, 불안해 죽을 것 같은 당신에게도
옮긴이의 글_불안에는 성장하는 재미가 깔려 있다

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