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「도쿄 바디 테라피스트 클리닉」을 운영중인 저자가 본인의 클리닉을 찾아오는 여성들에게 알려주고 있는 노하우를 바탕으로 셀룰라이트를 개선할 수 있는 방법을 소개한 책이다. 셀룰라이트에 대해서 이론적으로 먼저 알아보고, 마사지 테크닉을 익혀서 셀룰라이트 다이어트를 성공할 수 있게 도와준다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그
이 책의 활용법

Part1 이론편
셀룰라이트의 정체
셀룰라이트는 어떤 부위에 잘 생기나요?
셀룰라이트와 결합조직의 깊은 관계
결합직 마사지의 놀라운 효과
뒤틀린 골반도 셀룰라이트의 적
3단계 & +α 운동으로 효과적으로 셀룰라이트 관리
마사지 순서
5가지 마사지 법칙
마사지의 기본 테크닉
생활습관도 함께 개선하면 효과도 배로!
꾸준한 마사지로 아름다움과 건강을 유지!
마사지를 시작하기 전 Q&A
지금 당신의 자세는 괜찮나요? 하나부터 열까지 체크!
주의사항

Part2 실천편
셀룰라이트 다이어트 1 엉덩이 바로 아래
셀룰라이트 다이어트 2 허벅지 바깥쪽
셀룰라이트 다이어트 3 허벅지 안쪽
셀룰라이트 다이어트 4 무릎 안쪽 ~ 위쪽
셀룰라이트 다이어트 5 종아리
셀룰라이트 다이어트 6 아랫배
셀룰라이트 다이어트 7 허리라인
셀룰라이트 다이어트 8 옆구리
셀룰라이트 다이어트 9 발목
셀룰라이트 다이어트 10 팔뚝
셀룰라이트 다이어트 11 턱
셀룰라이트 다이어트 12 목 뒤
+α운동 셀룰라이트 예방 스트레칭 ‘상체’
+α운동 셀룰라이트 예방 스트레칭 ‘하체’
다이어트 다이어리

Part3 습관편
수칙 1 셀룰라이트를 줄이는 식사
수칙 2 이런 식사가 셀룰라이트를 만든다
수칙 3 세 개의 ‘목’을 따뜻하게 덮어 냉증을 퇴치
수칙 4 몸에 맞지 않는 속옷은 뚱보를 만드는 원인
수칙 5 바른 생활습관이 아름다운 몸을 만든다

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통계(연도) 데이터
연도 대출건수
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2017년1
2018년0
2019년0
2020년0
2021년0
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