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‘카우치 포테이토’(couch potato). 운동은커녕 잠깐 일어서서 간단한 스트레칭조차 하는 일 없이 소파에 들러붙은 채 소파에서 먹고, TV 시청도 게임도 소파에서 하고, 잠자는 것마저도 소파에서 해결하는 사람들을 일컫는 말이다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그

제1장 심장: 혈액을 순환시키는 펌프
심장은 어떤 일을 할까?
심장을 돌보는 방법
심장을 망가뜨리는 방법

제2장 폐: 산소를 공급하는 공기주머니
폐는 어떤 일을 할까?
폐를 돌보는 방법
폐를 망가뜨리는 방법

제3장 간: 우리 몸의 화학공장
간은 어떤 일을 할까?
간을 돌보는 방법
간을 망가뜨리는 방법

제4장 장: 소화, 흡수, 배설을 위한 기관
장은 어떤 일을 할까?
장을 돌보는 방법
장을 망가뜨리는 방법

제5장 췌장: 소화액과 호르몬 분비기관
췌장은 어떤 일을 할까?
췌장을 돌보는 방법
췌장을 망가뜨리는 방법

제6장 신장: 노폐물 여과기관
신장은 어떤 일을 할까?
신장을 돌보는 방법
신장을 망가뜨리는 방법

제7장 생식기: 생식을 관장하는 기관
생식기는 어떤 일을 할까?
생식기를 돌보는 방법
생식기를 망가뜨리는 방법

제8장 뼈ㆍ관절ㆍ근육: 우리 몸을 보호하는 기관
뼈ㆍ관절ㆍ근육은 어떤 일을 할까?
뼈ㆍ관절ㆍ근육을 돌보는 방법
뼈ㆍ관절ㆍ근육을 망가뜨리는 방법

제9장 피부: 우리 몸을 감싸는 외피
피부는 어떤 일을 할까?
피부를 돌보는 방법
피부를 망가뜨리는 방법

제10장 뇌: 우리 몸을 통솔하는 중추기관
뇌는 어떤 일을 할까?
뇌를 돌보는 방법
뇌를 망가뜨리는 방법

에필로그
부록 1 BMI, 허리둘레에 따른 과체중, 비만과 관련된 질병 위험
부록 2 지중해식 다이어트

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

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엄마가 고른 한 권의 그림책 : 하루 30분 기적의 그림책 코칭 엄마가 고른 한 권의 그림책 : 하루 30분 기적의 그림책 코칭 2014 / 신운선 지음 / 책이 있는 마을
운동이 내 몸을 망친다 운동이 내 몸을 망친다 2011 / 나영무 지음 / 담소
평생 살 안찌는 몸 만들기 평생 살 안찌는 몸 만들기 2009 / 신현대 지음 / 동아일보사
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