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자세교정 테라피스트 쇼지는 『매일 젊어지는 1분 자세 교실』에서 거북목, 라운드 숄더, 새우등, 골반 비대칭 등 대표적인 자세 불균형을 바로잡는 초간단 스트레칭 방법을 알려준다. 단순히 자세만 바르게 하는 것을 넘어 몸 전체의 흐름을 유기적으로 바꿔줌으로써 통증을 개선한다.

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(국가대표 주치의 박진영 원장의)어깨통증, 수술 없이 벗어나라 (국가대표 주치의 박진영 원장의)어깨통증, 수술 없이 벗어나라 2015 / 박진영 지음 / 김영사
디어 마이 바디 = Dear my body 디어 마이 바디 = Dear my body 2018 / 지음: 별쌤, 솔쌤 / 카멜북스
(근육 관절 통증을 즉각 해소하는) 브릴운동법 (근육 관절 통증을 즉각 해소하는) 브릴운동법 2015 / 지은이 : 페기 W. 브릴 ; 수잔 수페즈 ; 옮긴이 : 송윤경 ; 김혜경 / 한언
50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 2022 / 지음: 사와키 가즈타카; 옮김: 최말숙 / 카시오페아
하루 1분 초간단 스트레칭 : 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게! 하루 1분 초간단 스트레칭 : 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게! 2020 / 지은이: 사와키 가즈타카; 옮긴이: 최말숙 / 카시오페아
근육에 힘 좀 빼고 삽시다: 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기 근육에 힘 좀 빼고 삽시다: 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기 2020 / 지음: 사토 세이지; 옮김: 최말숙 / 포레스트북스
걸음걸이만 바꿔도 30년 젊게 산다 : 우리나라 최초 걷기운동 전문가가 알려주는 뇌와 걷기의 비밀 걸음걸이만 바꿔도 30년 젊게 산다 : 우리나라 최초 걷기운동 전문가가 알려주는 뇌와 걷기의 비밀 2019 / 지음: 성기홍 / 블루페가수스
(매일 젊어지는) 1분 자세 교실 : 노화를 막고 틀어진 몸을 바로잡는다 (매일 젊어지는) 1분 자세 교실 : 노화를 막고 틀어진 몸을 바로잡는다 2023 / 지음: 쇼지 ; 옮김: 문혜원 / 비타북스
(몸의 감각을 깨우고 온전히 나를 되찾는) 걷는 존재 (몸의 감각을 깨우고 온전히 나를 되찾는) 걷는 존재 2023 / 지음: 애나벨 스트리츠 ; 옮김: 이유림 / 위즈덤하우스
(누워서 1분!)통증 해방 스트레칭 (누워서 1분!)통증 해방 스트레칭 2023 / 지음: 시라이 텐도, 옮김: 박승희 / 즐거운상상
하루 5분 교정운동 : 굽은 어깨·새우등·거북목·말린 어깨·굽은 등·어깨 불균형·승모근 없애기 하루 5분 교정운동 : 굽은 어깨·새우등·거북목·말린 어깨·굽은 등·어깨 불균형·승모근 없애기 2017 / 지음: 신용운, 박주희, 이동규 / 건강정보매거진
마침내, 통증 잡다 : 하루 5분 주3회 혼자 하는 통증 스트레칭 마침내, 통증 잡다 : 하루 5분 주3회 혼자 하는 통증 스트레칭 2018 / 지음: 심규화 / 베가북스
필라테스 아나토미 : 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스 필라테스 아나토미 : 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스 2012 / 라엘 아이자코비츠, 캐런 클리핑어 [공]지음 ; 이제혜...[등]옮김 / 푸른솔
일단 몸에 힘부터 뺍시다 일단 몸에 힘부터 뺍시다 2023 / 지음: 야토 야스히로; 옮김: 문혜원 / 로그인
운동화 지금 당장 신으세요 : 작은 운동으로 시작한 뇌의 행복한 변화 운동화 지금 당장 신으세요 : 작은 운동으로 시작한 뇌의 행복한 변화 2024 / 지음: 엄남미 / 케이미라클모닝

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

블랙코미디 : 유병재 농담집 블랙코미디 : 유병재 농담집 2017 / 지음: 유병재 / 비채
저, 감정적인 사람입니다 : 이성을 넘어 다시 만나는 감정 회복의 인문학 저, 감정적인 사람입니다 : 이성을 넘어 다시 만나는 감정 회복의 인문학 2023 / 지음: 신종호 / 21세기북스
이야기는 힘이 세다: 김시습의 금오신화: [청소년] 이야기는 힘이 세다: 김시습의 금오신화: [청소년] 2023 / 원저: 김시습; 지음: 강숙인 / 보물창고
동물해방 동물해방 2012 / 지음: 피터 싱어, 옮김: 김성한 / 연암서가
가마쿠라 역에서 걸어서 8분, 빈방 있습니다 가마쿠라 역에서 걸어서 8분, 빈방 있습니다 2023 / 지음: 오치 쓰키코 ; 옮김: 김현화 / 마시멜로
(읽기만 해도 이과적 사고가 머리에 심어지는)수학 독습법 (읽기만 해도 이과적 사고가 머리에 심어지는)수학 독습법 2023 / 지음: 도미시마 유스케 ; 옮김: 유나현 / 지상사
손 안에 갇힌 사람들: 화면 중독의 시대, 나를 지키는 심리적 면역력 되찾기 손 안에 갇힌 사람들: 화면 중독의 시대, 나를 지키는 심리적 면역력 되찾기 2023 / 지음: 니컬러스 카다라스 ; 옮김: 정미진 / 흐름출판
사소하지만 굉장한 어른의 뇌 사용법 : 깜빡하는 당신을 위한 효율적인 두뇌 습관 사소하지만 굉장한 어른의 뇌 사용법 : 깜빡하는 당신을 위한 효율적인 두뇌 습관 2023 / 지음: 가토 도시노리 ; 옮김: 황세정 / RHK(알에이치코리아)
(단숨에 익혀서 평생 써먹는)하루 5분 시니어 운동법 (단숨에 익혀서 평생 써먹는)하루 5분 시니어 운동법 2023 / 이시다 다쓰키 지음; 황미숙 옮김 / RHK:
온몸으로 사고하라 = Design thinking : 탁월한 기획의 마지막 1분을 완성하는 생각의 조각법 온몸으로 사고하라 = Design thinking : 탁월한 기획의 마지막 1분을 완성하는 생각의 조각법 2013 / 지은이: 유덕현 / 피플트리
맨발걷기의 첫걸음: 자연으로 돌아가라 맨발걷기의 첫걸음: 자연으로 돌아가라 2023 / 지음: 박동창 / 국일미디어
행복 줍기 : 어른들을 위한 행복 동화 행복 줍기 : 어른들을 위한 행복 동화 2017 / 조연경 지음 / 미래북
여기가 끝이라면 : 조용호의 나마스테! 여기가 끝이라면 : 조용호의 나마스테! 2018 / 지음: 조용호 / 작가
세컨하우스로 출근합니다 : 은퇴 후 건강하고 아름다운 삶을 시작하고자 하는 당신을 위하여 세컨하우스로 출근합니다 : 은퇴 후 건강하고 아름다운 삶을 시작하고자 하는 당신을 위하여 2023 / 지음: 한준호 / 푸른향기
필라테스 바디 인 모션: 클래식 필라테스 필라테스 바디 인 모션: 클래식 필라테스 2021 / 지음: Alycea Ungaro; 옮김: 이영진 [외] / 영문출판사

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