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그동안 시중에 시판되어온 수많은 요가 서적은 산 자세, 전사 자세, 독수리 자세 등 각각의 자세를 정확히 취하는 방법만을 주로 다루고 있었다. 이들 책에서 아사나에 관한 이미지는 과정이 생략된 채 특정 자세의 최종 모습만을 주로 묘사하고 있다.

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머리말
감사의 글
서문

CHAPTER 1 호흡의 역동성 DYNAMICS OF BREATHING
CHAPTER 2 요가와 척추 YOGA AND THE SPINE
CHAPTER 3 골격계 SKELETAL SYSTEM
CHAPTER 4 근육계 MUSCULAR SYSTEM
CHAPTER 5 아사나의 내부 INSIDE THE ASANAS
CHAPTER 6 선 자세 STANDING POSES
CHAPTER 7 앉은 자세 SITTING POSES
CHAPTER 8 무릎 꿇은 자세 KNEELING POSES
CHAPTER 9 바로 누운 자세 SUPINE POSES
CHAPTER 10 엎드려 누운 자세 PRONE POSES
CHAPTER 11 팔로 지지한 자세 ARM SUPPORT POSES

참고 문헌
아사나 색인
관절 색인
근육 색인
근육 이름

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