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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

공부나 운동, 취미 생활 등 뭐든 하다 말거나, 일을 하면서도 ‘해냈다’는 감정을 느껴본 적 없는 사람에게 꾸준히 행동을 지속하고 구체적으로 결과를 내는 법을 알려준다. 행동 심리 전문가인 저자는 어중간함과 이별하고 싶다면 어떤 행동이든 많이 해 보는 ‘대량 행동’이 중요하다고 말한다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그 왜 당신은 항상 어중간한 걸까

PART 1 어중간한 사람과 그렇지 않은 사람
이제 그만 어중간한 자신에게서 벗어납시다
무슨 일이든 다른 사람과 먼저 약속하기
고민이 있다면 서슴없이 타인에게 털어 놓기
타력의 도움으로 지속할 수 있는 환경 만들기
직구 승부가 아닌 변화구로 승부하기
누구나 활용할 수 있는 ‘일류 멘토’
당신의 강력한 아군이 될 양질의 정보
한 권의 책이 큰 타력이 된다

PART 2 깜짝 놀랄 정도로 행동이 바뀐다!
스스로 컨트롤할 수 없는 ‘사고ㆍ감정ㆍ신체’
자신을 컨트롤하려고 하지 않기
머릿속에서 일어나는 사고 소음 줄이기
좋은 관계는 강력한 아군이 된다
잘라낸다는 마인드 활용하기
사고·감정·신체에 귀 기울이기
‘내 것’을 소홀히 여기지 않기
때때로 나의 신체에 편지 써 보기
사고를 ‘채색’하는 버릇 없애기
어떤 사고든 무시하지 않고 인정해 주기
중립적인 시각에서 바라보기
있는 그대로 보고 받아들이기
나를 괴롭히는 나 자신과 이별하기
‘해도 좋고 안 해도 좋다’는 마법의 언어
머릿속에 떠오르는 생각 끄집어내어 보기

PART 3 재능을 찾아 끝까지 해내는 내가 되는 법
재능을 찾지 말고 깨달아 보기
‘사소한 생각’을 뒷전으로 미루지 않기
꿈을 이루어 주는 ‘마음의 소리’ 단, 속임수에 주의!
진짜 마음의 소리 알아차리기
사소한 행동을 이어 하나의 선 그려 보기
잘하는 일이 아닌, 진짜 나의 재능 깨닫기
에센스 제로 명상으로 자신의 소망 알아채기
눈앞에 있는 것에 열심히 몰두해 보기
자신의 가치를 과소평가 하지 않기
부정적인 감정이 생기는 곳에 보물이 묻혀 있다
긍정적인 감정이 생기는 곳에 보물이 묻혀 있다
일단 무엇이든 이것저것 시작해 보기
‘무서운 것’ 옆에 있는 진짜 재능 찾기

PART 4 행동을 시작하고 지속하는 법
결과보다 과정에 집중해 즐겨 보기
전체의 1%만 먼저 시작해 보기
실현하고 싶은 일은 완료형으로 암시해 보기
‘편함’과 ‘간단함’ 이별하기
하루에 사용할 의지력 낭비하지 않기
‘서투른 나’를 당당히 마주하고 친해지기
아이디어를 말하면 나타나는 놀라운 효과
내가 있는 자리에 뛰어들어 마음껏 즐겨 보기
애정을 품고 주위 상황에 동화되어 보기
타인의 단점을 보기 전에 자신의 단점부터 인정하기
거절당해도 상처받지 않고 다시 부탁해 보기
부탁할 때는 ‘우리 기준’으로 생각하기

에필로그 어중간함이 인생을 풍요롭게 한다

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

그래 봐야 세끼 먹는다 그래 봐야 세끼 먹는다 2021 / 지음: 신여사 / 센세이션:
졸업선물 : 성공이 아닌 성장을 위한 이야기 졸업선물 : 성공이 아닌 성장을 위한 이야기 2016 / 신영준 글 ; 서동민 그림 / 로크미디어
내일을 바꾸는 인생 공부: 내 안의 깊은 난제를 털어낼 지성인 50인의 위로 내일을 바꾸는 인생 공부: 내 안의 깊은 난제를 털어낼 지성인 50인의 위로 2023 / 지음: 신진상 / 미디어숲
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마흔은 어떻게 단련되는가 : 동양고전에서 찾은 마음공부의 힘 마흔은 어떻게 단련되는가 : 동양고전에서 찾은 마음공부의 힘 2015 / 신창호 지음 / 위즈덤하우스
아들아 명심하거라, 잘 사는 데 필요한 건 따로 있다 아들아 명심하거라, 잘 사는 데 필요한 건 따로 있다 2022 / 지음: 신태순 / 떠오름
1％ 유대인의 생각훈련 : 흔들리는 삶을 바로 세우는 5,000년 탈무드의 지혜 1％ 유대인의 생각훈련 : 흔들리는 삶을 바로 세우는 5,000년 탈무드의 지혜 2018 / 심정섭 지음 / 매일경제신문사
어중간한 나와 이별하는 48가지 방법 : 노력보다 타력, 의지보다 행동, 열심보다 계속 어중간한 나와 이별하는 48가지 방법 : 노력보다 타력, 의지보다 행동, 열심보다 계속 2019 / 쓰루타 도요카즈 지음 ; 하진수 옮김 / 부키
인생에 지지 않을 용기: 나에게 힘을 주는 아들러 심리학 인생에 지지 않을 용기: 나에게 힘을 주는 아들러 심리학 2014 / 지음: 알프레드 아들러; 해설: 오구라 히로시; 옮김: 박미정 / 와이즈베리:
인생에 지지 않을 용기: 나에게 힘을 주는 아들러 심리학 인생에 지지 않을 용기: 나에게 힘을 주는 아들러 심리학 2014 / 지음: 알프레드 아들러; 해설: 오구라 히로시; 옮김: 박미정 / 와이즈베리:
어른의 습관 : 삶의 뿌리가 되는 소소한 지혜 어른의 습관 : 삶의 뿌리가 되는 소소한 지혜 2020 / 지음: 아리카와 마유미 ; 옮김: 한주희 / 포레스트북스
행복을 선택한 사람들 : 긍정지능으로 성공과 행복을 추구하는 5가지 방법 행복을 선택한 사람들 : 긍정지능으로 성공과 행복을 추구하는 5가지 방법 2015 / 숀 아처 지음 ; 박슬라 옮김 / 청림
하와이안 마나 : 쉽게 실천하는 호오포노포노 행운습관99 하와이안 마나 : 쉽게 실천하는 호오포노포노 행운습관99 2013 / 아케미 카우라오히 지음 ; 이소율 옮김 / 미래시간
우리가 원하는 대로 살 수 있다면 : 인생의 방향을 바꾸는 3가지 행동 동기 우리가 원하는 대로 살 수 있다면 : 인생의 방향을 바꾸는 3가지 행동 동기 2022 / 지음: 앤절라 아홀라 ; 옮김: 양소하 / 청림출판
인생 망치는 법 : 불행해지는 습관 버리기 인생 망치는 법 : 불행해지는 습관 버리기 2017 / 마리 안더슨 지음 ; 이진 옮김 / 이숲

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나미야 잡화점의 기적: 히가시노 게이고 장편소설 나미야 잡화점의 기적: 히가시노 게이고 장편소설 2013 / 지음: 히가시노 게이고; 옮김: 양윤옥 / 현대문학
사진을 읽어 드립니다 : 어디선가 본 적 있는 사진에 관한 이야기 사진을 읽어 드립니다 : 어디선가 본 적 있는 사진에 관한 이야기 2019 / 지음: 김경훈 / Sigongart
호텔 프린스 호텔 프린스 2017 / 안보윤 ; 서진 ; 전석순 ; 김경희 ; 김혜나 ; 이은선 ; 황현진 ; 정지향 / 은행나무
그곳에 좋은 기운이 모인다 : 좋은 기운을 받고, 나쁜 운명을 피하는 특별한 장소의 비밀 그곳에 좋은 기운이 모인다 : 좋은 기운을 받고, 나쁜 운명을 피하는 특별한 장소의 비밀 2017 / 글: 김승호 / 쌤앤파커스
위대한 멈춤 : 삶을 바꿀 자유의 시간 위대한 멈춤 : 삶을 바꿀 자유의 시간 2017 / 지은이: 박승오 ; 홍승완 / 열린책들
반 고흐, 영혼의 편지. 2 반 고흐, 영혼의 편지. 2 2008 / 빈센트 반 고흐 지음 ; 박은영 옮김 / 예담
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가볍게 안는다 가볍게 안는다 2018 / 지음: 심현보 / 미호
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