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어떻게 불안에서 벗어날 것인지를 고민하고 그 해결책을 찾아가는 일상적 과정을 총 5장에 걸쳐 정리한 책. 저자는 불안을 전문가 시각이 아닌, 철저하게 일반인 입장에서 접근했다. 저마다 품고 사는 갖가지 불안 앞에서, 학문적인 정의에 따르기보다는 자유롭게 이야기하는 일도 가치가 있으리라 생각했기 때문이다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

Prologue 불안감을 지우는 감정 연습
Chapter 1 나는 왜 불안한가?
Chapter 2 불안도 습관이다
Chapter 3 불안감을 가지게 하는 감정들
Chapter 4 불안감을 열정으로 바꾸는 9가지 기술
Chapter 5 행복한 인생을 위한 감정 연습
Epilogue 지금 불안해하는 독자 여러분께

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

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행복에 이르는 길 : 불안감 줄이기 행복에 이르는 길 : 불안감 줄이기 2018 / 지음: Albert Ellis ; 옮김: 방선욱 / 교육과학사
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불안감 버리기 연습 : 마음 속 불편한 그림자, 불안감을 지우는 감정 연습 불안감 버리기 연습 : 마음 속 불편한 그림자, 불안감을 지우는 감정 연습 2018 / 지음: 오광조 / 다연
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내 마음을 구해줘 : 불안이 덮쳐올 때 나를 지키는 힘 내 마음을 구해줘 : 불안이 덮쳐올 때 나를 지키는 힘 2017 / 지음: 오노 유타카 ; 옮김: 이지현 / Kyra(키라북스)
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