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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

세간의 뜨거운 반응을 불러일으켰던 속근육 스트레칭과 함께 20여 년간 척추·관절 전문의로 통증에 시달려온 환자들을 치료한 저자의 ‘통증 해소 비책’을 모두 담았다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

Prologue "누구나 통증에서 해방될 수 있길 바라는 마음으로"

PART 1 원인을 알아야 통증으로부터 해방! 당신의 통증에는 이유가 있다

PART 2 나쁜 자세별 통증 잡는 바른 자세 회복 스트레칭

PART 3 아픔이 사라지는 비책! 증상별·부위별 통증 해소 스트레칭
목 & 어깨 통증
등 & 허리 통증
골반 & 고관절 통증
팔꿈치 & 손목 & 손 통증
무릎 통증
발목 & 발 통증

PART 4 근육 밸런스를 잡아 통증을 예방하는 속근육 강화 스트레칭

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

일단 몸에 힘부터 뺍시다 일단 몸에 힘부터 뺍시다 2023 / 지음: 야토 야스히로; 옮김: 문혜원 / 로그인
운동화 지금 당장 신으세요 : 작은 운동으로 시작한 뇌의 행복한 변화 운동화 지금 당장 신으세요 : 작은 운동으로 시작한 뇌의 행복한 변화 2024 / 지음: 엄남미 / 케이미라클모닝
(영양 전문가 여에스더 박사가 들려주는)나잇살 (영양 전문가 여에스더 박사가 들려주는)나잇살 2011 / 지음:여에스더 / 비온뒤
걷기의 세계 걷기의 세계 2022 / 지음: 셰인 오마라; 옮김: 구희성 / 미래의창
아무리 게을러도 스트레칭은 해야 한다 아무리 게을러도 스트레칭은 해야 한다 2021 / 지은이: 와다 기요카; 옮긴이: 최서희 / 루미너스
그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다 그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다 2020 / 지음: 요시다 가요; 옮김: 최서희 / 비타북스:
(해부 생리학에 기초한)스트레칭 마스터 (해부 생리학에 기초한)스트레칭 마스터 2022 / 지음: 우에하라 다케시; 옮김: 배영진 / 전나무숲
기적의 속근육 스트레칭 : 3분 스트레칭으로 통증 없는 몸 만들기 기적의 속근육 스트레칭 : 3분 스트레칭으로 통증 없는 몸 만들기 2017 / 지음: 윤제필 / 비타북스
(그림으로 재미있게 배우는)건강 도인체조 (그림으로 재미있게 배우는)건강 도인체조 2018 / 저: 윤태호 / 대학서림
(윤태식의)스타 바디 워즈 = Star body wars (윤태식의)스타 바디 워즈 = Star body wars 2017 / 지음: 윤태식 / 김영사
(1년에 8cm 크는)초등아이 필라테스 (1년에 8cm 크는)초등아이 필라테스 2021 / 지음: 은지선 / 중앙books
필라테스 강사가 되고 싶어 : 슬기로운 강사 생활의 모든 것 필라테스 강사가 되고 싶어 : 슬기로운 강사 생활의 모든 것 2021 / 지은이: 이가람 / 동글디자인
보통 여자 보통 운동 보통 여자 보통 운동 2018 / 지음: 이민희 / 산디
수험생 스트레칭 : 성적을 올리는 5분 틈새 운동 수험생 스트레칭 : 성적을 올리는 5분 틈새 운동 2018 / 지음: 이성운 / 서울문화사
헬스보이의 지속가능한 운동법 : 국민 트레이너 이승윤의 건강한 몸만들기 노하우! 헬스보이의 지속가능한 운동법 : 국민 트레이너 이승윤의 건강한 몸만들기 노하우! 2015 / 이승윤 지음 ; 박형주, 조민정 사진 / 한빛라이프

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

폼롤러 홈 필라테스 폼롤러 홈 필라테스 2017 / 지은이: 이은형 ; , / 청림Life
(100세까지 통증 없이 살려면)속근육을 풀어라 (100세까지 통증 없이 살려면)속근육을 풀어라 2016 / 우지인, 김성민 지음 / 로그인
궁극의 스트레칭 궁극의 스트레칭 2017 / 지음: 나카무라 가쿠코 ; 옮김: 최서희 / 비타북스
세상을 사로잡은 괴물 이야기 : 스핑크스에서 고질라까지 세상을 사로잡은 괴물 이야기 : 스핑크스에서 고질라까지 2010 / 이레네 베이니 지음 ; 주효숙 옮김 ; 김령언 그림 / 웅진씽크빅
통증홈트. [2], 허리 통증홈트. [2], 허리 2017 / 지음: 남세희 / 중앙books
(하루 15분)기적의 림프 청소 : 몸속 쓰레기를 없애 내 몸을 살린다! (하루 15분)기적의 림프 청소 : 몸속 쓰레기를 없애 내 몸을 살린다! 2016 / 김성중, 심정묘 지음 ; 한정수 사진 ; 이혜영 일러스트 / 비타북스
웬만한 아이반찬 다있다 웬만한 아이반찬 다있다 2010 / 삼성출판사 [편] ; 김명희 감수 / 삼성출판사
(삶을 변화시키는)질문의 기술 (삶을 변화시키는)질문의 기술 2005 / 마릴리 애덤스 지음 ; 정명진 옮김 / 김영사
(단숨에 읽는) 신약성경 (단숨에 읽는) 신약성경 2006 / 박응순 지음 / 엘맨
(1일 1분 보기만 해도)눈이 좋아지는 기적의 사진 28 (1일 1분 보기만 해도)눈이 좋아지는 기적의 사진 28 2018 / 지음: 하야시다 야스다카 ; 옮김: 오승민 / 그린페이퍼
(내 손으로 하는) 경혈 지압·마사지 324 = Anatripsis encyclopedic (내 손으로 하는) 경혈 지압·마사지 324 = Anatripsis encyclopedic 2006 / 산차이원화[출판사] 지음 ; 김윤진 옮김 / 국일출판사
(생활에너지를 깨우는)스포츠마사지 30분 (생활에너지를 깨우는)스포츠마사지 30분 2002 / 송기택 ; 전병효 공저 / 넥서스북스

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

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나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 2020 / 안지현 지음 / 비타북스
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단식 모방 다이어트: 몸을 착각하게 하는 건강한 식사법 단식 모방 다이어트: 몸을 착각하게 하는 건강한 식사법 2019 / 지음: 발터 롱고; 옮김: 신유희; 감수: 정양수 / 지식너머
플랜트 패러독스 : 우리가 건강해지려고 먹는 '식물들'의 치명적인 역습 플랜트 패러독스 : 우리가 건강해지려고 먹는 '식물들'의 치명적인 역습 2018 / 지음: 스티븐 R. 건드리 ; 옮김: 이영래 / 쌤앤파커스
야윈 돼지의 비밀 : 심리학자가 밝혀낸 다이어트의 진실과 12가지 현명한 전략 야윈 돼지의 비밀 : 심리학자가 밝혀낸 다이어트의 진실과 12가지 현명한 전략 2018 / 지은이: 트레이시 만 ; 삽화·디자인: 안서연 ; 옮긴이: 이상헌 / 일리
소금중독 대한민국 : 세계적인 콩팥병 명의가 밝히는 소금중독의 실체와 해법 소금중독 대한민국 : 세계적인 콩팥병 명의가 밝히는 소금중독의 실체와 해법 2015 / 김성권 지음 / 북스코프
몸이 답이다 : 내 삶의 주인으로 살아가기 위한 몸과의 대화법 몸이 답이다 : 내 삶의 주인으로 살아가기 위한 몸과의 대화법 2018 / 지음: 오세진 / 새라의숲
쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 2020 / 김성종, 백민지 지음 / 북스고

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통계(나이)

통계(나이) 데이터
나이 대출건수
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50대2
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통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2016년0
2017년1
2018년7
2019년7
2020년1
2021년0
2022년2
2023년1
2024년0
2025년0

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