마전도서관홈페이지

사이트맵사이트맵사이트맵
카테고리메뉴끄기

추천도서

전체도서관 소장정보

소장정보 리스트입니다.
자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력

책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

차세대 심리카운슬러 미즈모토 가즈야의 책. 저자는 기억은 누구라도 간단히 없앨 수 있다고 말한다. 그리고 자꾸만 떠올라 마음을 괴롭히는 '맴돌이 생각' 지우는 법을 안내한다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

시작하며

서장 맴돌이 생각
머릿속 사후평가회
잠 못 이루다
납득할 수 없어!
집착

1장 과거를 다루는 법
기억은 모두 과거의 일이다
기억은 이미지일 뿐이다
생각에는 패턴이 있다
우리는 이미 망각 능력이 뛰어나다
몇 번이고 반추하지 말라
후회해도 바뀌지 않는다
감정을 끊어내라
객관적으로 보라
넥스트 사고를 하라

2장 기억을 지우는 심리 훈련
그 기억이 떠오르지 않는 때가 있다
1분만 아무 생각도 하지 않기
하위감각양식 바꾸기
멀리 보내기
초점 옮기기 연습
초점을 옮긴다
뇌는 미래의 진취적인 일을 위해 사용한다
유익한 미래에 초점을 맞춘다
새로운 일에 도전한다
뇌 재패턴화 프로그램
큰소리로 노래하기
쇄골 두드리기
손톱 압박법
눈 사방 운동
기억 바꾸기
분노 터뜨리기
포기하기

3장 왜 기억이 문제일까?
기억이란 무엇일까?
기억의 메커니즘
기억은 뇌의 표면을 달리는 전기신호다
기억은 불확실하다

4장 나를 바꾸는 심리 훈련
마음속까지 바꾸는 본질적인 훈련
표면적인 훈련은 의미가 없을까?
긍정적으로 생각하는 습관을 들인다
증상은 모두 내 편이다
완벽한 인생은 없다
나쁜 놈은 내가 아니다
지금을 산다

미주

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

두려움의 열가지 얼굴 : 내 안의 불안 심리 인정하고 내려놓기 두려움의 열가지 얼굴 : 내 안의 불안 심리 인정하고 내려놓기 2012 / 한스 모르쉬츠키, 지그리크 자토어 지음 ; 김현정 옮김 / 비전비엔피·애플북스
(문요한의) 마음 청진기 : 정신과의사가 아니었다면 깨닫지 못했을 인생치유법 (문요한의) 마음 청진기 : 정신과의사가 아니었다면 깨닫지 못했을 인생치유법 2013 / 문요한 지음 / 해냄출판사
오티움 = ótĭum : 살아갈 힘을 주는 나만의 휴식 오티움 = ótĭum : 살아갈 힘을 주는 나만의 휴식 2020 / 지음: 문요한 / 위즈덤하우스
오티움 = ótĭum : 살아갈 힘을 주는 나만의 휴식 오티움 = ótĭum : 살아갈 힘을 주는 나만의 휴식 2020 / 지음: 문요한 / 위즈덤하우스
이제 몸을 챙깁니다 이제 몸을 챙깁니다 2019 / 지음: 문요한 / 해냄
나는 나와 연애한다 나는 나와 연애한다 2010 / 문은식 지음 / 생각의나무
나는 나와 연애한다 나는 나와 연애한다 2010 / 문은식 지음 / 생각의나무
(자꾸만 떠오르는) 괴로운 과거와 헤어지는 법 (자꾸만 떠오르는) 괴로운 과거와 헤어지는 법 2017 / 미즈모토 가즈야 지음 ; 최려진 옮김 / 마일스톤
만화로 보는 NLP : 인생의 도구상자에 대한 간단한 설명 만화로 보는 NLP : 인생의 도구상자에 대한 간단한 설명 2010 / Philip Miller 저 ; 김영순 역 / 학지사
만화로 보는 NLP : 인생의 도구상자에 대한 간단한 설명 만화로 보는 NLP : 인생의 도구상자에 대한 간단한 설명 2010 / Philip Miller 저 ; 김영순 역 / 학지사
천재가 될 수밖에 없는 아이들의 드라마 : 잃어버린 참된 나를 찾아서 천재가 될 수밖에 없는 아이들의 드라마 : 잃어버린 참된 나를 찾아서 2010 / 알리스 밀러 지음 ; 노선정 옮김 / 푸른육아
천재가 될 수밖에 없는 아이들의 드라마 : 잃어버린 참된 나를 찾아서 천재가 될 수밖에 없는 아이들의 드라마 : 잃어버린 참된 나를 찾아서 2010 / 알리스 밀러 지음 ; 노선정 옮김 / 푸른육아
따귀 맞은 영혼 따귀 맞은 영혼 2002 / 배르벨 바르데츠키 지음 ; 장현숙 옮김 / 궁리
심리유형별 게으름 탈출하기 : 인지행동치료 전문가의 명쾌한 방법 심리유형별 게으름 탈출하기 : 인지행동치료 전문가의 명쾌한 방법 2010 / 모니카 라미네즈 바스코 지음 ; 황성돈 옮김 / 물병자리
심리유형별 게으름 탈출하기 : 인지행동치료 전문가의 명쾌한 방법 심리유형별 게으름 탈출하기 : 인지행동치료 전문가의 명쾌한 방법 2010 / 모니카 라미네즈 바스코 지음 ; 황성돈 옮김 / 물병자리

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

아무것도 없는 방에 살고 싶다 아무것도 없는 방에 살고 싶다 2016 / 미니멀 라이프 연구회 지음 ; 김윤경 옮김 / 샘터
니체, 버스킹을 하다 니체, 버스킹을 하다 2017 / 강선형 지음 / 탐
하이데거, 어린 왕자를 만나다 하이데거, 어린 왕자를 만나다 2017 / 황수아 지음 / 탐
프로이트, 악몽을 꾸다 프로이트, 악몽을 꾸다 2017 / 문화 지음 / 탐
망각의 기술 : 우리가 잊는 것이 우리 자신을 만든다 망각의 기술 : 우리가 잊는 것이 우리 자신을 만든다 2017 / 이반 이스쿠이에르두 지음 ; 김영선 옮김 / 심심
지금 힘들다면 논어를 읽어라 지금 힘들다면 논어를 읽어라 2017 / 지은이: 공자 ; 편저자: 장개충 / 레몬북스
(맘마미아) 푼돈목돈 재테크 실천법 : 누구나 푼돈으로 월 100만원 모으는 비법! (맘마미아) 푼돈목돈 재테크 실천법 : 누구나 푼돈으로 월 100만원 모으는 비법! 2016 / 지음: 맘마미아 / 진서원
생각이 많아 잠이 오지 않을 때 읽는 책 생각이 많아 잠이 오지 않을 때 읽는 책 2017 / 나카무라 마사루 지음 ; 정연주 옮김 / 경향BP
나의 눈물과 마주하는 용기 나의 눈물과 마주하는 용기 2017 / 강선영 지음 / 대림북스
현장중심형 스마트팩토리 : 제4차 산업혁명 시대 최강의 무기 현장중심형 스마트팩토리 : 제4차 산업혁명 시대 최강의 무기 2017 / 이호성 지음 ; 4차 산업혁명지원센터 ; 김희철, 윤희성, 유재영, 송창근 / KMAC
내 안의 골칫거리, 스트레스에서 자유롭기 내 안의 골칫거리, 스트레스에서 자유롭기 2017 / Julian Ford, Jon Wortmann 공저 ; 정봉교, 정영덕, 김희영 공역 / 학지사

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

몸은 기억한다 : 트라우마가 남긴 흔적들 몸은 기억한다 : 트라우마가 남긴 흔적들 2016 / 지음: 베셀 반 데어 콜크, 옮김: 제효영 / 을유문화사
심리학이 어린 시절을 말하다 심리학이 어린 시절을 말하다 2013 / 우르술라 누버 지음 ; 김하락 옮김 / 알에이치코리아
하버드 자존감 수업 : [이북 E-book] : Harvad 세계 최고의 인재들은 어떻게 고민을 해결하는가 하버드 자존감 수업 : [이북 E-book] : Harvad 세계 최고의 인재들은 어떻게 고민을 해결하는가 2017 / 웨샤오둥 지음 ; 강영희 옮김 / 세종서적
제 마음도 괜찮아 질까요? : 나의 첫 번째 심리상담 제 마음도 괜찮아 질까요? : 나의 첫 번째 심리상담 2017 / 글: 강현식 ; 그림: 서늘한여름밤 / 와이즈베리
쏟아진 옷장을 정리하며 : 힘들고 아픈 나를 위한 치유의 심리학 쏟아진 옷장을 정리하며 : 힘들고 아픈 나를 위한 치유의 심리학 2014 / 게오르크 피퍼 지음 ; 유영미 옮김 / 부키
버텨낼 권리 : 밥벌이의 고단함을 달래주는 닥터K의 심리 상담소 버텨낼 권리 : 밥벌이의 고단함을 달래주는 닥터K의 심리 상담소 2015 / 김병수 지음 / 위즈덤하우스
삼십금(30금) 쌍담 : 섹스· 폭력· 정치· 종교 삼십금(30금) 쌍담 : 섹스· 폭력· 정치· 종교 2016 / 강신주, 이상용 [공]지음 / 민음사
어쩐지, 도망치고 싶더라니 : 변화를 가로막는 내 마음의 정체는 무엇일까? 어쩐지, 도망치고 싶더라니 : 변화를 가로막는 내 마음의 정체는 무엇일까? 2018 / 지음: 뇌부자들 / 아르테
괜찮아 괜찮아 괜찮을거야 : 사랑받고 위로받고 싶은 당신을 위한 심리치유 에세이 괜찮아 괜찮아 괜찮을거야 : 사랑받고 위로받고 싶은 당신을 위한 심리치유 에세이 2010 / 선안남 지음 / 원앤원북스
이제 몸을 챙깁니다: 바디풀니스, 진정한 나로 살기 위한 첫걸음 이제 몸을 챙깁니다: 바디풀니스, 진정한 나로 살기 위한 첫걸음 2019 / 지음: 문요한 / 해냄
심리치유 책읽기 심리치유 책읽기 2016 / 박민근 지음 / 경향비피
들어줄게요, 당신이 괜찮아질 때까지 : 지독히 아파본 당신에게 전하는 문학치유 처방전 들어줄게요, 당신이 괜찮아질 때까지 : 지독히 아파본 당신에게 전하는 문학치유 처방전 2019 / 지음: 전미정 / 휴머니스트
나는 상처를 가진 채 어른이 되었다 : 상처받은 유년의 나와 화해하는 법 나는 상처를 가진 채 어른이 되었다 : 상처받은 유년의 나와 화해하는 법 2014 / 오카다 다카시 지음 ; 김윤경 옮김 / 프런티어
핑계의 심리학 : 내 안의 핑계 본능과 이별하는 심리클리닉 핑계의 심리학 : 내 안의 핑계 본능과 이별하는 심리클리닉 2012 / 브리기테 로저 지음 ; 박정미 옮김 / 이퍼블릭
아픔 후의 심리학 : 상처와 아픔을 다스리는 내적 치유와 자기혁신 아픔 후의 심리학 : 상처와 아픔을 다스리는 내적 치유와 자기혁신 2013 / 박성만 지음 / 생각나눔

주요 키워드

통계(나이)

통계(나이) 데이터
나이 대출건수
10대 미만0
10대0
20대0
30대0
40대2
50대0
60대1
70대0
80대0
90대0

통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2016년0
2017년3
2018년0
2019년0
2020년0
2021년0
2022년0
2023년0
2024년0
2025년0

해당 페이지의 만족도와 소중한 의견 남겨주세요.

등록