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스트레스와 식습관 관리를 통한 뱃살 다이어트를 소개한다. 살을 뺀 후에도 그것을 완전히 정착시킬 수 있는 대안을 제시하고, ‘생각과 정신’에 대한 지혜 역시 심도 있게 제시하고 있다.

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들어가면서 _ 뱃살이 빠지지 않는 다이어트는 거짓말이다!

Part 1 몸은 왜 허리에 지방을 축적할까?
Part 2 좋은 혹은 나쁜 몸의 지방
Part 3 지방이 당신을 노리고 있다
Part 4 무엇을 어떻게 먹을까
Part 5 몸매를 바꾸도록 돕는 보충제
Part 6 나에게 가장 알맞은 운동을 하라
Part 7 무엇 때문에 스트레스를 받나?
Part 8 모든 것이 당신의 유전자 속에 있다
Part 9 검사, 검사
Part 10 뱃살 빼기 3개월 실천 프로그램
Part 11 날씬하고 건강한 몸매 평생 유지하기

옮긴이의 글 _ 몸의 균형과 삶의 활력을 찾아주는 건강한 다이어트
참고 문헌
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(식비도 아끼고 살도 빠지는) 초간단 집밥 다이어트 레시피 (식비도 아끼고 살도 빠지는) 초간단 집밥 다이어트 레시피 2023 / 지음: 강지현 / 메가스터디Books
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로푸드 다이어트 로푸드 다이어트 2013 / 경미니 지음 / 국일출판사
기적의 호르몬 다이어트: 하버드대·MIT 출신 고트프리드 박사의 여성 맞춤 4주 케토시스 프로젝트! 기적의 호르몬 다이어트: 하버드대·MIT 출신 고트프리드 박사의 여성 맞춤 4주 케토시스 프로젝트! 2023 / 지음: 새라 고트프리드 ; 옮김: 표미영 / 레몬한스푼
혈액 깨끗이 해주는 식품 도감 : 혈액과 혈관을 건강하게 만드는 24가지 영양소와 40가지 식품 지식사전 혈액 깨끗이 해주는 식품 도감 : 혈액과 혈관을 건강하게 만드는 24가지 영양소와 40가지 식품 지식사전 2024 / 지음: 구라사와 다다히로 , 와타나베 사나에 ; 편역: 이준육 , 타키자와 야요이 / 중앙생활사
뱃살을 빼야 살 수 있습니다 뱃살을 빼야 살 수 있습니다 2023 / 지음: 구리하라 다케시 ; 옮김: 윤지나 / 서사원
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(죽어도 안 빠지는 뱃살 쏙~ 빼는) 뱃살 제로 다이어트 (죽어도 안 빠지는 뱃살 쏙~ 빼는) 뱃살 제로 다이어트 2017 / 지음: 메릴린 그렌빌 ; 옮김: 권대익 / 전나무숲
아저씨 다이어트 클럽의 기적 : '당질제한 다이어트'로 인생까지 바꾼 남자들의 이야기 아저씨 다이어트 클럽의 기적 : '당질제한 다이어트'로 인생까지 바꾼 남자들의 이야기 2013 / 기리야마 히데키 지음 ; 김정환 옮김 / 예인
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