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이미 은퇴를 하거나 혹은 준비하고 있는 사람들을 위해 건강관리, 배우자, 연금을 비롯하여, ‘은퇴 후에 어떻게 살아갈 것인가?’에 대한 전반적인 내용을 담고 있다. 100세 시대를 맞이하면서 은퇴 후에 남은 30년을 어떻게 살아갈지에 대한 지침을 제시한다.

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머리말

1부 / 건강이 최우선
1장 100세 시대가 열리고 있다
2장 올바른 식생활
3장 성인병 예방
4장 생활 속의 건강관리
5장 건강 장수의 비결

2부 / 배우자는 영원한 친구
1장 배우자는 내가 선택한 단 한 사람
2장 봉사하는 마음으로 살자
3장 자녀로부터 해방되자
4장 마지막까지 내 곁에 남는 사람

3부 / 연금은 평생월급
1장 이제는 100세 시대
2장 왜 하필 연금인가
3장 연금은 선택이 아닌 필수
4장 연금의 유형
5장 국민연금
6장 주택연금

4부 / 일하는 행복
1장 은퇴 후 준비는 빠를수록 좋다
2장 평생 현역으로 살자
3장 30년 몰두할 일을 찾아라
4장 장수의 비결은 일하는 것이다
5장 다양한 취미 활동
6장 봉사활동

5부 / 친구

맺는말

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