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  • 굿바이 미루기

  • 굿바이 미루기

    발행연도 - 2012 / 제프리 콤 지음 ; 이지영 편역 / 가디언
    • 도서관 미추홀도서관
    • 자료실 [미추홀]일반자료실1
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 KM0000321647
    • ISBN 9788994909301
    • 형태 198p. 23cm
    • 한국십진분류 사회과학 > 경제학 > 경영
    • 카테고리분류 자기계발 > 능력계발 > 자기관리

전체도서관 소장정보

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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

당장 부담 없이 시작해볼 수 있는 미루기 탈출 프로젝트를 제시한다. 저자의 수많은 컨설팅 사례를 통해 그동안 우리가 미루기 습관에 대해 잘 모르고 있던 실체를 짚어주어 미루기 습관에 대한 제대로 된 솔루션을 일러준다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

저자의 글 자꾸만 미루는 당신을 위해

Part 1 다시 쓰는 미루기 습관
1장 미루기를 반복하는 사람은 절대 모르는 것들
현대 사회와 미루기 습관
미루기 습관의 경제적 손실
미루기 습관의 감정적 악순환
좌뇌와 미루기 습관
구체적인 목표와 미루기
자기 비하와 자기 격려
닥쳐야 일을 가장 잘한다?
일시적 미룸 현상
초라하고 궁색한 변명
완벽한 상황은 결코 오지 않는다
할 수 없는 것이 아니라 하지 않는 것
미루기 선수라는 정체성 타파하기
상자 밖으로 탈출하기
현실적이 되자
지금 해야 할 일에 초점을 맞춰라
변화의 순간

Part 2 천의 얼굴을 가진 미루기 : 일 을 미루는 사람의 여섯 가지 유형
2장 신경증적 완벽주의자
무결점 인간은 지나친 목표
분쟁 말고 협력
바쁨에 중독된 사람들
갤러해드 증후군
편안한 긴장 상태
신경증적 완벽주의에서 벗어나는 핵심 열쇠
완벽주의에 집착하는 당신을 위해
3장 빅딜 추종자
헛된 상상에 빠진 사람들
하룻밤에 이뤄지는 성공은 없다
이리저리 기웃하는 삶의 고통
스스로 성취감을 누려보기
무너진 관계 회복하기
도대체 누구를 위한 성공인가?
꿈속을 헤매는 당신을 위해
4장 만성적으로 걱정이 많은 사람
왜 시도 때도 없이 걱정하는가?
‘만약’이라는 걱정의 두 얼굴
다른 사람들과 함께 하기
불완전한 자신을 인정하기
최종 결정은 당신의 몫이다
사서 걱정하는 당신을 위해
5장 반항적으로 일을 미루는 사람
쓸모없는 갈등 유발이 남긴 상처
나는 오늘 몇 번 화를 냈는가?
분노, 당신을 옥죄는 감정
용두사미의 결과를 낳는 당신을 위해
6장 극적인 것에 중독된 사람
아드레날린 폭주자
당신이 자주 쓰는 말
시간에 쫓기는 사람들의 최후
약물 의존에서 자유로워지기
감정을 중화시키는 자기 긍정문
극적인 상황에 중독된 당신을 위해
7장 무조건 퍼주는 사람
무조건 yes, yes!
지나치게 베푸는 것의 부작용
막중한 책임감에서 벗어나기
싫다고 말하는 날을 정하라
퍼주기가 도를 넘어버린 결과
당신의 삶이 과부하에 걸린 이유
도대체 재미가 뭐지?
거절하지 못하는 당신을 위해

Part 3 굿바이 미루기
8장 미루기 탈출을 위한 마음가짐
왜 일을 미루는지 자각하라
자신에게 긍정적인 대화를 시도하라
행동으로 옮겨라
처음부터 실패를 가정하지 마라
후회를 변명으로 삼지 마라 |해야 할 일 목록을 작성하라
시작조차 할 수 없는 목표는 세우지 마라
변화의 핵심영역을 점검하라
꿈과 현실을 잇는 징검다리를 놓아라
9장 미루기 습관에서 벗어나는 7가지 습관
Habit 1 시간을 15분 단위로 쪼개라
Habit 2 작은 목표를 세워라
Habit 3 효과적인 체계를 잡아라
Habit 4 해야 할 일을 적어라
Habit 5 삶의 리듬을 깨는 방해물을 제거하라
Habit 6 보상 시스템을 만들어라
Habit 7 객관적으로 자신을 평가하라

부록 ‘미루기 습관’ 셀프 테스트

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

좋은 기업을 넘어 위대한 기업으로 좋은 기업을 넘어 위대한 기업으로 2021 / 지음: 짐 콜린스 ; 옮김: 이무열 / 김영사
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재능은 어떻게 단련되는가 재능은 어떻게 단련되는가 2010 / 제프 콜빈 지음 ; 김정희 옮김 / 부키
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깡통들도 웃기면서 성공하는 사람 : No를 Yes로 바꾸는 비즈니스 유머화술 깡통들도 웃기면서 성공하는 사람 : No를 Yes로 바꾸는 비즈니스 유머화술 2001 / 말콤 쿠슈너 지음 ; 강주헌 옮김 / 더난출판사
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