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20~30대 여성에게 좋은 음식들이 소개돼 있다. 영국에서 다년간 공부한, 세계 유명 호텔 셰프 출신의 푸드테라피스트인 저자는 여성들이 가장 고민하는 증상을 38가지로 분류하고, 각각의 증상에 가장 효과적인 레시피를 직접 개발했다.

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Chater 1 빛나는 외모
“얼굴에 팡팡, 유전 터졌어요~”
【지성피부】 기니상 뭉고
“푸석푸석, 피부에 가뭄이~”
【건성피부】 인절미 떡갈비 쌈밥
“아기처럼 뽀얀 피부를 갖고 싶어~”
【피부미백】 화이트와인 포도 젤리
“얼굴에 거뭇한 얼룩이 하나둘~”
【기미】 꿀 간장 연어구이
“내 얼굴은 왜 만년 사춘기냐구~”
【여드름】 사과 보리 율무 샐러드
“피부는 처지고 주름은 늘어나고~”
【피부탄력】 레드와인 소꼬리 반골찜
“저승사자도 울고 갈 눈 밑의 그림자”
【다크서클】 돼지고기 양배추 샐러드
“살 빼는 게 가장 쉬웠어요~”
【다이어트】 닭가슴살 토마토 두유 소스 스테이크
“먹어도 먹어도 살이 찌지 않아~”
【너무 말라 고민】 고구마 단호박 호밀버거
“성형 후 퉁퉁 부은 내 얼굴”
【붓기】 단호박 파스타
“머리카락이 엄청나게 빠져요~”
【탈모】 참치 다시마덮밥
“네일아트도 소용없는 내 손발톱”
【갈라진 손발톱】 소고기 뱅어포말이

Chater 2 건강한 삶
“콜록콜록, 걸렸구나 싶을 땐~”
【감기】 파뿌리튀김
“변비! 비켜~”
【변비】 청국장 김치덮밥
“간지러운 피부, 참을 수 없어~!”
【아토피】 대구 토마토 차우더
“축축해지는 속옷 때문에 불쾌해~”
【냉대하증】 삼계 갈릭 파스타
“먹었다 하면 속이 더부룩~”
【소화불량】 파인애플 그라니타
“나 어지러워요~”
【빈혈】 로스트 덕 샐러드
“건조한 눈 때문에 렌즈를 낄 수 없다고~”
【안구건조증】 블루베리 비빔밥
“흐르는 콧물, 누가 닦아주나요~”
【비염】 도라지 된장 샤부 샐러드
“늘 피곤하고 만사가 귀찮아~”
【저혈압】 사천식 샐러리 돼지고기 볶음
“아, 뒷골이야~”
【고혈압】 메밀 부리토

Chater 3 연애의 적
“김혜수의 가슴이 부러워~”
【작은 가슴】 검은콩 딸기 스무디
“데오드란트 없는 여름은 상상할 수 없어~”
【액취증】 단호박 시금치밥
“땀 때문에 화장이 다 지워져~”
【다한증】 녹두 슬로
“검은색 정장 위로 하얀 눈이 소복히~”
【비듬】 청국장 미고랭
“샌들 신기가 두려워~”
【무좀】 숙주잡채밥
“저녁이면 다리가 퉁퉁 부어요~”
【하지정맥】 구운 양파 샐러드
“여름에도 손이 꽁꽁꽁, 발이 꽁꽁꽁~”
【수족냉증】 된장 고등어 찹스테이크
“어제 술 마신 사람 맞아?”
【숙취】콩나물삼합
“그이와 함께 있어도 즐겁지 않아~”
【우울증】 감자 시금치 타틀렛

Chater 4 임신 & 출산
“한 달에 한 번, 어김없이 찾아오는 그날의 고통”
【생리통】 바나나 호두케이크
“그이와의 잠자리가 설레지 않아~”
【불감증】 블랙빈 라이스 푸딩
“은밀한 그곳에 냄새가 나요~”
【자궁경부암】 토마토 앤초비 브루스케타
“출산한 것과 똑같이 힘들어~”
【유산후관리】 오징어먹물 연근찜
“배 속의 우리 아기, 어떤 음식이 좋을까?”
【임신 중】 훈제 연어말이
“얼마 전에 애 낳고도 저렇게 쌩쌩하다니~”
【산후조리】 모시조개 미역 파스타
“누구에게도 말할 수 없는 엉덩이의 비밀”
【치질】 쉬림프 라이스 누들 샐러드

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(우리 집 냉장고에서 꺼낸) 약이 되는 밥상 (우리 집 냉장고에서 꺼낸) 약이 되는 밥상 2015 / 지음: MBC <명의가 추천하는 약이 되는 밥상> 제작팀 ; 글: 박준, 주이상 ; 요리레시피: 요리하는 여자들 / MBC C&I
(매일) 생강 생활 : 체온을 올려 면역력을 높인다! (매일) 생강 생활 : 체온을 올려 면역력을 높인다! 2013 / 오렌지페이퍼 엮음 ; 이명희 옮김 / 이아소

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천연 조미료 수첩 천연 조미료 수첩 2014 / 용동희 지음 / 우듬지
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