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신착도서

여자, 스트레스에 마침표를 찍다 : 다 큰 여자들이 잃어버린 활기와 웃음을 되찾기까지
발행연도 - 2011 / 데비 맨델 지음 ; 김혜숙 옮김 / 팜파스
- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000249079
- ISBN 9788993195569
- 형태 253 p. 23 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 내과학
- 카테고리분류 자기계발 > 대상별 > 여성의 자기계발
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책소개

남자의 스트레스와는 다르게 접근해야 할 여자의 스트레스에 대해 다각도로 이야기하고 있다. 저자 특유의 발랄함과 재치가 깃든 현실적인 조언과 상담 에피소드, 여자의 삶에 대한 깊은 이해를 바탕으로 한 세심한 위로와 응원의 메시지가 가득하다.

옮긴이의 말
프롤로그

Step 1. 혹시 스트레스에 중독된 건 아닐까?
나를 들여다보기
어떤 사람을 스트레스 중독자라고 할까
여자가 스트레스에 빠졌을 때
스트레스 증상에 주목하라
스트레스에 빠지는 이유
스트레스 생물학
내 스트레스가 만성이 되기 전에

Step 2. 자아 찾기
내면으로 떠나는 여행
자존감이 오르막길을 향하려면
나의 숨겨진 강점을 다시 찾을 것
새로운 나로 다시 태어나다

Step 3. 건강한 나르시시스트 되기
건강한 나르시시즘은 후천적인 것
여자에게 자기애가 필요한 이유
남의 즐거움보다 내 즐거움을 위해 살자
아군의 공격에 살아남는 방법

Step 4. 내 몸 건강하게 가꾸기
식사를 거르고 운동을 안 한다고?
건강한 식습관으로 몸의 균형 찾기
나의 식습관 정확히 알기
음식에 숨겨진 비밀
몸을 움직이면 마음도 움직인다
운동으로 스트레스 비우기

Step 5. 인생을 유머러스하게 바라보기
비극이냐 희극이냐는 결국 당신의 선택
가끔은 어린아이처럼, 소녀처럼
웃음은 공짜 치료제
유머도 로맨스도 다른 남녀
시트콤의 주인공이 된 것처럼
자기만의 리듬을 찾아낼 것

Step 6. 잠자는 관능과 여성성에 솔직해지기
관능의 출구를 가로막는 장애물
연인으로 살 것인가, 친구로 살 것인가
숨어 버린 관능 끄집어내기
운동은 잠자는 관능도 깨운다

Step 7. 머릿속 생각을 기분 좋게 재구성하기
위대한 생각의 힘
나를 화나게 하는 것은 나 자신뿐
분노라는 폭탄을 안고 있을 것인가
긍정의 기운을 실생활에 접목하기
용서하기 어려운 사람을 용서하는 일
갈등을 긍정적으로 활용하는 방법
건설적인 싸움을 위한 조언
누구나 처음에는 서툰 법

에필로그

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