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기존 다이어트 상식을 깨뜨리며, 대사적응, 에너지 소비 구조, 생물학적 특성 등 과학적 지식에 기반해 '살이 빠지는 몸'을 만드는 통합 전략을 제시한다. 단기 감량이나 단편적인 식단 대신, 누구나 일상에서 실천할 수 있는 '무노력 식단·운동·생활 습관'을 체계적으로 안내하며, 요요 없는 평생 감량 솔루션을 담았다.

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하루 15분 엄마의 다이어트 : 맘들의 살지는 호르몬을 잡아라! 하루 15분 엄마의 다이어트 : 맘들의 살지는 호르몬을 잡아라! 2020 / 지음: 김소형 / 만개의레시피 :
진짜 식사 : 몸에서 질병을 몰아내고, 암세포를 파괴하고, 다이어트에 좋은 최강 음식 . 1 진짜 식사 : 몸에서 질병을 몰아내고, 암세포를 파괴하고, 다이어트에 좋은 최강 음식 . 1 2023 / 지음: 김순렬 / 리더북스
진짜 식사 . 2 : 나이 들수록 더 건강한 사람들의 식단과 100년 건강을 위한 비법 진짜 식사 . 2 : 나이 들수록 더 건강한 사람들의 식단과 100년 건강을 위한 비법 2024 / 지음: 김순렬 / 리더북스
(잘 먹고 잘 빠지는) 황제 다이어트, 5주의 기적 (잘 먹고 잘 빠지는) 황제 다이어트, 5주의 기적 2017 / 지음: 김양원 / 유한문화사
비만, 왜 만병의 근원인가? : 비만세균과의 전쟁에서 이기는 법 비만, 왜 만병의 근원인가? : 비만세균과의 전쟁에서 이기는 법 2019 / 지음: 김영진 / BM성안당
오늘도 배부른 다이어트 : 꿈꾸는 할멈 김옥란의 비법 요리책 오늘도 배부른 다이어트 : 꿈꾸는 할멈 김옥란의 비법 요리책 2019 / 글·요리: 김옥란 / 포북
다이어트 날로 먹기 : 신나게 먹고 통쾌하게 살 빼자! 다이어트 날로 먹기 : 신나게 먹고 통쾌하게 살 빼자! 2020 / 지음: 김정국 / 아마존북스
감량 혁명 = Diet revolution : 원하는 몸무게로 평생 사는 무노력 다이어트 전략 감량 혁명 = Diet revolution : 원하는 몸무게로 평생 사는 무노력 다이어트 전략 2025 / 지음: 김희준 / 메가스터디북스 :
공복으로 리셋하라 : 1日1食 저자 나구마 박사의 몸과 마음 최적화 전략 공복으로 리셋하라 : 1日1食 저자 나구마 박사의 몸과 마음 최적화 전략 2014 / 나구모 요시노리 지음 ; 황소연 옮김 / 북폴리오
1日1食 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 1日1食 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 2012 / 나구모 요시노리 지음 ; 양영철 옮김 / 위즈덤스타일
20년 젊어지는 우엉차 건강법 : 우엉차로 몸속부터 피부까지 젊고 건강해지는 비결 20년 젊어지는 우엉차 건강법 : 우엉차로 몸속부터 피부까지 젊고 건강해지는 비결 2011 / 나구모 요시노리 지음 ; 정미애 옮김 / 한문화멀티미디어
(날씬해지고 싶다면) 다이어트를 그만둬라 (날씬해지고 싶다면) 다이어트를 그만둬라 2013 / 나쓰메 마쓰리코 지음 ; 임정희 옮김 / 이아소
탄수화물이 인류를 멸망시킨다 : 당질 제한에 대한 생명과학적 고찰 탄수화물이 인류를 멸망시킨다 : 당질 제한에 대한 생명과학적 고찰 2014 / 나쓰이 마코토 지음 ; 윤지나 옮김 / 청림라이프
운동하고 뭐 먹지? : 운동 마니아 의사가 전하는 운동 후 식단 꿀팁!!! 운동하고 뭐 먹지? : 운동 마니아 의사가 전하는 운동 후 식단 꿀팁!!! 2023 / 지음: 나용승 / 거북골
워스트 첨가물 워스트 첨가물 2024 / 지음: 나카토가와 미츠구 ; 옮김: 박수현 / 지상사:

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살찌지 않는 몸: 평생 가볍게 살아가는 4주 대사 회복 프로젝트 살찌지 않는 몸: 평생 가볍게 살아가는 4주 대사 회복 프로젝트 2026 / 지음: 우창윤 / 웅진지식하우스
대면 비대면 외면 대면 비대면 외면 2022 / 지음: 김찬호 / 문학과지성사
돈, 뜨겁게 사랑하고 차갑게 다루어라 돈, 뜨겁게 사랑하고 차갑게 다루어라 2015 / 앙드레 코스톨라니 ; 김재경 / 미래의창
돈의 그릇 : 100권의 책에서 찾은 부의 마인드 셋 돈의 그릇 : 100권의 책에서 찾은 부의 마인드 셋 2024 / 지음: 김새해 / 다산북스
(진짜 맛있어서 평생 먹고 싶은) 유지만 다이어트 레시피= Diet recipe (진짜 맛있어서 평생 먹고 싶은) 유지만 다이어트 레시피= Diet recipe 2025 / 지은이: 유지만 / 길벗
열심히 살아도 불안한 사람들 : 과도한 생각과 완벽주의를 끊어내는 불안 관리 솔루션 열심히 살아도 불안한 사람들 : 과도한 생각과 완벽주의를 끊어내는 불안 관리 솔루션 2025 / 지음: 랄리타 수글라니 ; 옮김: 박선령 / RHK :
마흔, 이제는 책을 쓸 시간 : 인생의 전환점이 될 책쓰기 수업 마흔, 이제는 책을 쓸 시간 : 인생의 전환점이 될 책쓰기 수업 2024 / 지음: 부아c / 황금부엉이
어니코치의 자연식물식: 매일의 식사로 건강한 일상을 회복하는 놀라운 채소 중심 식탁 어니코치의 자연식물식: 매일의 식사로 건강한 일상을 회복하는 놀라운 채소 중심 식탁 2025 / 지음: 어니코치 / 다산라이프
나는 경매로 1년 만에 인생을 역전했다 : 29억 자산가 환경미화원의 월1000만원 현금흐름 만드는 소액 부동산 전략 나는 경매로 1년 만에 인생을 역전했다 : 29억 자산가 환경미화원의 월1000만원 현금흐름 만드는 소액 부동산 전략 2023 / 지음: 구범준 / 길벗
아버지 아버지 2003 / 김정현 저 / 문이당
이렇게나 똑똑한 동물들 이렇게나 똑똑한 동물들 2022 / 지음: 세바스티앵 모로 ; 그림: 라일라 베나비드 ; 옮김: 권지현 / 탐
면역 다이어트 : 내 몸의 면역력은 높이고 염정은 줄이고 체즐은 바꿔 주는 신개념 다이어트 면역 다이어트 : 내 몸의 면역력은 높이고 염정은 줄이고 체즐은 바꿔 주는 신개념 다이어트 2025 / 지은이: 김사랑 / 카시오페아
공리주의 : 행복 철학 공리주의 : 행복 철학 2026 / 지음: 존 스튜어트 밀 ; 옮김: 박홍규 / 문예
심리학이 만난 예수: 나눔과 용서, 치유의 기적을 만나다 심리학이 만난 예수: 나눔과 용서, 치유의 기적을 만나다 2025 / 지음: 이나미 / 이랑

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습관 하나로 평생 가벼워졌다: 식단, 수면, 운동, 마음관리까지 다룬 지속 가능한 다이어트 습관 하나로 평생 가벼워졌다: 식단, 수면, 운동, 마음관리까지 다룬 지속 가능한 다이어트 2025 / 지음: 닥터스윗비 / 비타북스
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