엮은이 서문 _ 온 세상에 호소하는 달라이 라마의 말씀에 귀 기울이며
한국어판에 부치는 엮은이 서문 _ 세계인의 친구
일생의 세 가지 서원

첫째. 서원 한 인간으로서
1장 _ 우리 모두가 지닌 인간성
우리는 모두 같은 존재
한 인간으로서의 나
인간의 관점에서 생각할 때
만나는 사람마다 내 형제자매
지구촌 인간 가족이 더욱 자애심을 갖기를
좋은 심성이야말로 생존 조건
핏속에 흐르는 사랑
내 어머니, 사랑의 교육
내가 행복해지고 싶듯이
진정한 연민은 보편적인 것
연민의 힘
나는 웃음 전문가
목숨 다하도록 연민을 실천하리
연민은 행복의 길
미소는 사람만이 지을 수 있어
2장 _ 시작도 끝도 없는 나의 삶
나의 하루
포효하는 호랑이 마을에서
농부의 아들이라서 좋아
달라이 라마가 될 줄이야
내 염주를 알아보다
전생 기억 테스트
전생의 치아를 되찾다
사자좌에 오르다
유년의 추억
금지된 맛난 음식
모셰 다얀처럼 될 뻔했다!
남을 돕기 위해 달라이 라마가 되다
15대 달라이 라마는?
달라이 라마직은 언제까지?
다음 환생자는 여성일 수도
달라이 라마의 환생이란
벌레로도 환생할 수 있다

둘째. 서원 불교 승려로서
3장 _ 자기 바꾸기
나는 승려입니다
승려로서 세우는 서원
날마다 명상
보살로 산다는 것
더 나은 인간이 되기 위한 수행
여러 종교가 함께 기도하다
수행자보다 정치인에게 더 필요한 것이 종교
나의 순례, 루르드에서 예루살렘까지
사랑으로 보낸 한 생
자기 안에 건물 세우기
마음에 무슨 일이 일어났는가
있는 그대로 보기
붓다의 길 따라 마음 바꾸기
잠재력 발휘하기
감정생활 교육
4장 _ 세상 바꾸기
종교는 선택, 정신성은 필수
정신 혁명과 윤리 혁명
분별이라는 병
연기를 모르는 사람들
새로운 연기의 시대에
연기는 자연법칙
연민에서 책임감이 나온다
전쟁은 시대착오
보편적 책임에서 각자의 몫을
스님이 왜 과학에 관심을 갖는가
불교와 과학의 대화
생명 보존을 위한 과학 윤리
9·11의 비극에서 배운 것
5장 _ 지구 환경 지키기
세상은 인간을 담는 그릇
유년의 티베트, 야생의 낙원
스님 머리 같은 민둥산
우리의 생태적 책임
붓다는 녹색당원
인권과 환경
정신, 마음 그리고 환경
지구 보호의 해답은 우리 내면에
우주에서 본 연기법

셋째. 서원 달라이 라마로서
6장 _ 1959년, 세상과 만나다
권좌에 오른 15세 소년
고립이 평화를 보장한다?
나는 동의한다, 까쌱의 호소에
중국이 모국이라니, 이런 후안무치가
마오쩌둥을 만난 충격
라싸 봉기의 날
강요된 망명 생활
유혈 사태를 막는 것이 급선무
아이들이 희망
정교분리 민주주의를 믿는다
자유, 평등, 박애는 불교의 원칙이기도
무기를 보습으로 바꾸자
평화의 길을 선호하는 인간
간디라면?
7장 _ 세상 모든 민족에게 고함
학살당한 수천 명의 티베트인을 잊지 말아 주십시오
인류의 이름으로 호소하다
중국식 티베트 자치
조국을 떠나다 목숨 잃은 5백 인
티베트 민족은 세계 평화에 어떻게 기여했는가
아힘사의 땅
티베트의 정신적 유산의 이름으로
나의 무기
사실에서 출발해 진실을 찾으라
중국에서 변화의 조짐을 본다
중국의 정신적 형제자매들에게
맺음말 사람의 마음에 희망을 둔다
우리는 희망으로만 살 수 있다
희망의 원천이 되라!
내가 계속 남아서 세상의 고통을 위로할 수 있을까

엮은이 후기 _ 달라이 라마와 함께 평화 이루기
옮긴이 후기 _ 모든 존재의 행복을 위해
제14대 달라이 라마 연표
참고 문헌
국내 출간 도서