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신착도서

대출인기

왜 나는 계속 남과 비교하는 걸까
발행연도 - 2015 / 지음: 폴 호크 ; [공]옮김: 박경애, 김희수 / 소울메이트(원앤원콘텐츠그룹)
- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000348643
- ISBN 9788960605473
- 형태 264 p. 23 cm
- 한국십진분류 철학 > 심리학 > 응용심리학 일반
- 카테고리분류 인문 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
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전체도서관 소장정보

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책소개

많은 사람들이 대수롭지 않은 일에 초조해한다. 다른 사람과 자신을 비교하면서 별것도 아닌 일로 스스로를 ‘형편없는 인간’ ‘잘하는 게 별로 없는 인간’이라고 단정지으며 폄하한다. 세계적인 임상심리학자이자 이 책의 저자인 폴 호크는 이 같은 열등감은 남과 자신을 비교하는 것에서 비롯된다고 강조한다.

지은이의 말 _ 우리 안의 열등감을 극복하기 위해
추천의 말 _ 행동을 평가하고 존재는 평가하지 말라

1장 열등감과 우울증의 신호
자기 자신을 어떻게 생각하는가
왜 남의 평가에 귀를 기울이는가
악수하면서 상대방 눈을 피하면
지나치게 자주 사과하는 사람들
실패에 대한 두려움
롤렉스 시계와 열등감
죄책감과 수치심
흠잡기와 헐뜯기
잘못을 지적받았을 때
소유욕과 질투심
거절에 대한 두려움
이렇게 형편없는 나를 칭찬하다니
폭력적인 행동에 대한 관대함
지는 것이 무서워 경기에 못 나가랴

2장 열등감과 죄책감은 얼마나 해로운가
심리적 불안을 느끼는 이유
열등감은 저절로 사라지지 않는다
긍정적으로 자신을 받아들여라
최악의 시나리오
의존적 성격을 가진 사람들
회피성 성격을 가진 사람들
의심 많은 편집증적 사람들
정신분열성 성격을 가진 사람들
정신분열형 성격장애를 가진 사람들

3장 자신이나 타인을 평가하지 마라
열등감을 극복하는 방법
‘자기’란 무엇인가
평가의 기초는 편견일 때가 많다
하나만 보고 사람을 판단할 수 없다
좋은 특징인지 아닌지를 누가 결정할까
특징은 끊임없이 변한다
특징을 일관되게 검토할 수 있을까
우울함은 자기비난에서 비롯된다
결함, 무식, 그리고 불안을 무시하라
신경질적인 아이처럼 행동하는 사람
겁쟁이에게도 숨어 있는 용기
질투를 느끼는 사람들
열등감이 악화되는 조짐
자기를 사랑하라는 말의 함정
최선의 해결책은 자기수용
지금부터 당신이 해야 할 일
자기수용의 비법

4장 자신감을 키우려면 어떻게 해야 하나
수행자신감은 평가의 잣대가 아니다
흥미를 느끼는 일을 하라
눈앞의 즐거움의 유혹을 거부하라
서툴더라도 끈기 있게 계속하라
큰일도 작게 쪼개서 완성하라
똑같은 실수를 반복하지 말라
피드백을 연구하라
때로는 자신을 칭찬하라
자신을 벌하라
진정한 아름다움은 자기수용에서 찾아라
용기 없는 사람은 미인을 손에 넣지 못한다
자기훈련을 통해 자신감을 키워라

5장 사람들이 당신을 존중하게 하라
사소한 문제에도 단호해야 한다
왜 여성들에게 수동적 삶이 많을까
참을 수밖에 없는 여성들
내 삶은 내가 연주한다는 징후들
참으면 참을수록 더 많이 당한다
사람들에게 존경과 사랑을 받으려면
말보다는 행동으로 대가를 지불하라
분노를 피하라
죄책감을 갖지 말라
다른 사람에게 동정심을 갖지 말라
거절을 두려워하지 말라
신체적 손상을 두려워하지 말라
경제적 손실을 두려워하지 말라
행동으로 되갚는 것을 반대하는 사람들
몸의 소리에 귀를 기울여라
그 외에 우리가 취할 수 있는 방법
약간의 두려움이 더 큰 사랑을 낳는다

6장 당신은 무엇을 할 수 있는가
무엇이 성공이고, 무엇이 실패인가
적극적으로 사랑을 표현하라
인생은 짧고 배울 것은 많다
자기를 사랑하게 되는 그날까지

옮긴이의 말 _ 인생의 곳간에 행복의 열쇠를!
『왜 나는 계속 남과 비교하는 걸까』 역자와의 인터뷰

서가브라우징

위로의 책: <미드나잇 라이브러리> 매트 헤이그의 못다한 이야기 2022 / 지음: 매트 헤이그; 옮김: 정지현 / 비즈니스북스

(루이스 헤이의) 치유수업 2021 / 지음: 루이스 헤이, 데이비드 케슬러 ; 옮김: 이현숙 / 센시오

운을 부르는 습관 2021 / 지음: 게이 헨드릭스, 캐럴 클라인 ; 옮김: 김은경 / 중앙books:

당신을 보는 세상의 관점 2015 / 지음: 샐리 호그셰드 ; 옮김: 홍윤주 / 티핑포인트

관찰의 인문학 : 같은 길을 걸어도 다른 세상을 보는 법 2015 / 지음: 알렉산드라 호로비츠 지음 ; 옮김: 박다솜 / Seedpaper(시드페이퍼)

평정심, 나를 지켜내는 힘 : 비이성적인 세상에서 내 마음을 다스리는 심리 훈련 2015 / 토마스 호엔제 지음 ; 유영미 옮김 / 갈매나무

왜 나는 계속 남과 비교하는 걸까 2015 / 지음: 폴 호크 ; [공]옮김: 박경애, 김희수 / 소울메이트(원앤원콘텐츠그룹)

당신은 지루함이 필요하다 : 누구나 삶의 섬을 만들어야 하는 이유 2018 / 지음: 마크 A. 호킨스 ; 옮김: 서지민 / 틈새책방

언제든 다시 시작할 수 있는 용기 : 자신감, 내 인생을 바꿀 두 번째 기회 2016 / 지음: 샘 혼 ; 옮김: 이상원 / 갈매나무

마음챙김 코칭 : 지금-여기-순간-존재-하기 2017 / 지음: 리즈 홀 ; 옮김: 최병현 / 한국코칭슈퍼비전아카데미

마음챙김 코칭 : 지금-여기-순간-존재-하기 2019 / 지음: 리즈 홀 ; 옮김: 최병현, 이혜진, 김성익, 박진수 / 한국코칭수퍼비전아카데미

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같이 빌린 책

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모두를 위한 페미니즘 2017 / 지음: 벨 훅스 ; 옮김: 이경아 / 문학동네

검은 꽃 : 김영하 장편소설 2014 / 지은이: 김영하 / 문학동네

하버드 입학 에세이 50 2012 / 엮음: The Harvard Crimson ; 옮김: YBM 편집국 / YBM

북핵 위협과 대응 : 국방전문가가 말하는 북한 핵무기의 오해와 진실 2013 / 박휘락 지음 / 한국학술정보

빨래하는 페미니즘 : 여자의 삶 속에서 다시 만난 페미니즘 고전 2015 / 지음: 스테퍼니 스탈 ; 서문: 정희진 ; 옮김: 고빛샘 / 민음사

우리가 키스할 때 눈을 감는 건: 고명재 시집 2023 / 지음: 고명재 / 문학동네

상상범 = 想像犯 : 권리 장편소설 2015 / 권리 지음 / 은행나무

(켄 윌버의) 통합명상 : 성장과 깨어남을 위한 마음챙김 2020 / 지음: 켄 윌버 ; 옮김: 김명권, 김혜옥, 박윤정 / 김영사

인더스트리얼 디자인:산업제품조형원론 2000 / 베른트 뢰바하 지음 ; 이병종 옮김 / 조형교육

디자이너를 완성하는 포트폴리오 = (The)guide to successful portfolio : traditional & new trends 2003 / 신지혜 ; 김진섭 ; OKOOS 공저 / 영진닷컴

(백만장자 선생님의) 부자 수업 : 통장을 스쳐가는 월급을 지켜내고 목돈으로 키우는 재테크 비법! 2012 / 앤드류 할램 지음 ; 이광희 옮김 / 미래엔

금강경오가해 강설 : 알기 쉬운 대승 최상승의 가르침 : 학산 대원 대종사 강설 2017 / 편저: 함허득통 ; 역해 및 강설: 학산대원 ; 엮음: 지선 / 운주사

내 관상은 어떨까? : 초보자도 쉽게 알 수 있는 관상학 2014 / 김현남 지음 / 조선뉴스프레스

같은 주제의 책

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도망치고 싶을 때 읽는 책 : 삶에 지친 당신을 위한 피로회복 심리학 2017 / 이시하라 가즈코 지음 ; 이정은 옮김 / 홍익

미움받을 용기 : 자유롭고 행복한 삶을 위한 아들러의 가르침 2015 / 기시미 이치로 ; 고가 후미타케 [공]지음 ; 전경아 옮김 / Influential(인플루엔셜)

인생의 발견 : 우리 삶을 가치있고 위대하게 만드는 28가지 질문 2017 / 지음: 시어도어 젤딘, 옮김: 문희경 / 어크로스

모두에게 사랑받을 필요는 없다 : 타인의 기대에서 벗어나 당당하게 'no'하고 우아하게 거절하는 법 2014 / 재키 마슨 지음 ; 정영은 옮김 / 윌컴퍼니

당신과 나 사이 2018 / 지음: 김혜남 / 베이븐

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통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도	대출건수
2016년	1
2017년	1
2018년	3
2019년	0
2020년	0
2021년	0
2022년	0
2023년	1
2024년	0
2025년	0

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