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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

우리가 수도 없이 반복하는 결심과 각오들 중에서 4분의 1은 단 1주일 만에 무너진다. 나머지도 대부분 한 달 안에 좌절되고 만다. 이 책은 지금보다 더 나은 변화를 갈망하지만 매번 실패하고 마는 이들을 위한 습관 정복서다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

PART 1 작심삼일도 습관이다
chapter 1 21일 안에 습관을 바꿀 수 있을까
chapter 2 강한 습관과 약한 습관
chapter 3 숨겨진 자동 조종 장치
chapter 4 비둘기와 인간의 공통점

PART 2 습관이 반대해도 나는 한다
chapter 5 뿌리박힌 습관 버리기
chapter 6 우울증 역시 습관이다
chapter 7 나는 왜 얼렁뚱땅 넘어가는가
chapter 8 자기 통제력 기르기

PART 3 내 안에 잠든 습관을 깨워라
chapter 9 나는 매일 좋은 습관을 만든다
chapter 10 자기긍정과 마음 챙김
chapter 11 다이어트, 운동, 금연에 숨겨진 비밀
chapter 12 당신 혼자만 그런 것이 아니다
chapter 13 전혀 새로운 ‘하이브리드’ 습관

감사의 글
참고 문헌

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

전념: 나와 세상을 바꾸는 힘에 관하여 전념: 나와 세상을 바꾸는 힘에 관하여 2022 / 지음: 피트 데이비스, 옮김: 신유희 / 상상스퀘어
안 하던 짓 하니 살짝 재밌어졌다 : 내 모습 그대로 마음 편히 사는 연습 안 하던 짓 하니 살짝 재밌어졌다 : 내 모습 그대로 마음 편히 사는 연습 2018 / 지음: 도리이 미코 ; 옮김: 장수현 / 한국경제신문 한경BP
불행 피하기 기술 : 영리하게 인생을 움직이는 52가지 비밀 불행 피하기 기술 : 영리하게 인생을 움직이는 52가지 비밀 2018 / 지음: 롤프 도벨리 ; 그림: 엘 보초 ; 옮김: 유영미 / 인플루엔셜
있는 그대로 나답게 : 철학과 명상으로 행복하기 있는 그대로 나답게 : 철학과 명상으로 행복하기 2018 / 지음: 도연 / 특별한서재
모든 삶은 흐른다: 삶의 지표가 필요한 당신에게 바다가 건네는 말 모든 삶은 흐른다: 삶의 지표가 필요한 당신에게 바다가 건네는 말 2023 / 지음: 로랑스 드빌레르 ; 옮김: 이주영 / 피카:
침묵의 기술 침묵의 기술 2016 / 조제프 앙투안 투생 디누아르 지음 ; 성귀수 옮김 / 아르테
게으름 예찬 : 숨 가쁜 세상을 살아가는 이들을 위한 품격 있는 휴식법 게으름 예찬 : 숨 가쁜 세상을 살아가는 이들을 위한 품격 있는 휴식법 2019 / 지음: 로버트 디세이 ; 옮김: 오숙은 / 다산초당
굿바이 작심삼일 : 해내는 사람들의 스마트한 습관 정복기 굿바이 작심삼일 : 해내는 사람들의 스마트한 습관 정복기 2013 / 제레미 딘 지음 ; 서현정 옮김 / 위즈덤하우스
헬위크 : 당신의 인생을 바꿀 강렬한 일주일 헬위크 : 당신의 인생을 바꿀 강렬한 일주일 2017 / 지은이: 에릭 라르센; 옮긴이: 김정희 / 한빛비즈
나쁜 날들에 필요한 말들 : 단단한 마음을 만드는 25가지 방법 나쁜 날들에 필요한 말들 : 단단한 마음을 만드는 25가지 방법 2015 / 앤 라모트 지음 ; 한유주 옮김 / 웅진지식하우스
(네 안에 잠든) 거인을 깨워라 : 무한 경쟁 시대의 최고 지침서 (네 안에 잠든) 거인을 깨워라 : 무한 경쟁 시대의 최고 지침서 2018 / 지음: 앤서니 라빈스 ; 옮김: 조진형 / 씨앗을 뿌리는 사람
내 인생의 힘 : 위대한 삶의 여행자들을 찾아서 내 인생의 힘 : 위대한 삶의 여행자들을 찾아서 2009 / 마리 루이제 폰 데어 라이엔 지음 ; 김미선 옮김 / 북스토리
무엇이 나를 행복하게 만드는가 : 인생의 절반쯤 왔을 때 깨닫게 되는 것들 무엇이 나를 행복하게 만드는가 : 인생의 절반쯤 왔을 때 깨닫게 되는 것들 2024 / 지음: 리처드 J. 라이더 , 데이비드 A. 샤피로 ; 옮김: 김정홍 / 북플레저
하버드 마지막 강의 : 하버드는 졸업생에게 마지막으로 무엇을 가르칠까? 하버드 마지막 강의 : 하버드는 졸업생에게 마지막으로 무엇을 가르칠까? 2017 / 지음: 제임스 라이언 ; 옮김: 노지양 / 비즈니스북스
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같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

습관의 힘 습관의 힘 2012 / 찰스 두히그 지음 ; 강주헌 옮김 / 갤리온
공부하는 힘 : 몰입 전문가 황농문 교수가 전하는 궁극의 학습법 공부하는 힘 : 몰입 전문가 황농문 교수가 전하는 궁극의 학습법 2013 / 황농문 지음 / 위즈덤하우스
집착에서 벗어나기 집착에서 벗어나기 2014 / 알루보물레 스마나사라 지음 ; 안소현 옮김 / 웅진서가
도티의 플랜B: 다가오는 기회를 놓치지 않는 사람의 비밀 도티의 플랜B: 다가오는 기회를 놓치지 않는 사람의 비밀 2021 / 지은이: 나희선 / 웅진지식하우스
칭찬은 고래도 춤추게 한다 칭찬은 고래도 춤추게 한다 2003 / 켄 블랜차드 외저 ; 조천제 역 / 21세기북스
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자꾸 잘못된 선택을 하는 사람을 위한 결정의 기술 자꾸 잘못된 선택을 하는 사람을 위한 결정의 기술 2022 / 필립 마이스너 지음; 한윤진 옮김 / 갤리온
드림 레시피 = Dream recipe 드림 레시피 = Dream recipe 2013 / 김수영 지음 / 웅진지식하우스
나에게는 지독한 인내가 필요해 : 천천히 살면서 매일매일 행복해지는 인내의 힘 나에게는 지독한 인내가 필요해 : 천천히 살면서 매일매일 행복해지는 인내의 힘 2004 / 지음: 메리 제인 라이언 ; 옮김: 조민호 / 북폴리오
(좌뇌와 우뇌를 동시에 활용하는)전뇌 학습법 (좌뇌와 우뇌를 동시에 활용하는)전뇌 학습법 2006 / 스티븐 D. 에이퍼트 지음 ; 복진선 옮김 / 한스컨텐츠
어른으로 산다는 것 어른으로 산다는 것 2012 / 김혜남 지음 / 걷는나무

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불행 피하기 기술 : 영리하게 인생을 움직이는 52가지 비밀 불행 피하기 기술 : 영리하게 인생을 움직이는 52가지 비밀 2018 / 지음: 롤프 도벨리, 그림: 엘 보초, 옮김: 유영미 / 인플루엔셜
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