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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

우리가 수도 없이 반복하는 결심과 각오들 중에서 4분의 1은 단 1주일 만에 무너진다. 나머지도 대부분 한 달 안에 좌절되고 만다. 이 책은 지금보다 더 나은 변화를 갈망하지만 매번 실패하고 마는 이들을 위한 습관 정복서다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

PART 1 작심삼일도 습관이다
chapter 1 21일 안에 습관을 바꿀 수 있을까
chapter 2 강한 습관과 약한 습관
chapter 3 숨겨진 자동 조종 장치
chapter 4 비둘기와 인간의 공통점

PART 2 습관이 반대해도 나는 한다
chapter 5 뿌리박힌 습관 버리기
chapter 6 우울증 역시 습관이다
chapter 7 나는 왜 얼렁뚱땅 넘어가는가
chapter 8 자기 통제력 기르기

PART 3 내 안에 잠든 습관을 깨워라
chapter 9 나는 매일 좋은 습관을 만든다
chapter 10 자기긍정과 마음 챙김
chapter 11 다이어트, 운동, 금연에 숨겨진 비밀
chapter 12 당신 혼자만 그런 것이 아니다
chapter 13 전혀 새로운 ‘하이브리드’ 습관

감사의 글
참고 문헌

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

(데일 카네기) 성공대화론 (데일 카네기) 성공대화론 2020 / 지음: 데일 카네기 / 책에반하다
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사막을 건너는 여섯가지 방법 사막을 건너는 여섯가지 방법 2016 / 스티브 도나휴 지음 ; 고상숙 옮김 / 김영사
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노년에 대하여 노년에 대하여 2018 / 지음: 윌 듀런트 ; 옮김: 김승욱 / 민음사
모든 삶은 흐른다 : 삶의 지표가 필요한 당신에게 바다가 건네는 말 모든 삶은 흐른다 : 삶의 지표가 필요한 당신에게 바다가 건네는 말 2023 / 지음: 로랑스 드빌레르 ; 옮김: 이주영 / FiKA(피카)
게으름 예찬 게으름 예찬 2019 / 지음: 로버트 디세이 ; 옮김: 오숙은 / 다산초당
굿바이 작심삼일 : 해내는 사람들의 스마트한 습관 정복기 굿바이 작심삼일 : 해내는 사람들의 스마트한 습관 정복기 2013 / 제레미 딘 지음 ; 서현정 옮김 / 위즈덤하우스
최고가 되라 : 당신의 가능성을 폭발시키는 감정의 힘 최고가 되라 : 당신의 가능성을 폭발시키는 감정의 힘 2014 / 에릭 라르센 지음 ; 김정희 옮김 / 한빛비즈
나쁜 날들에 필요한 말들 : 버티며 살아가는 우리에게 필요한 인생 철학 나쁜 날들에 필요한 말들 : 버티며 살아가는 우리에게 필요한 인생 철학 2015 / 앤 라모트 지음 ; 한유주 옮김 / 웅진지식하우스
네 안에 잠든 거인을 깨워라 : 무한 경쟁 시대의 최고 지침서 네 안에 잠든 거인을 깨워라 : 무한 경쟁 시대의 최고 지침서 2011 / 지음: 앤서니 라빈스 ; 옮김: 조진형 / 씨앗을 뿌리는 사람
매일 괜찮은 척 살아가는 당신에게 매일 괜찮은 척 살아가는 당신에게 2022 / 지음: 라오양의 부엉이 ; 옮김: 하진이 / 다연
무엇이 나를 행복하게 만드는가 : 인생의 절반쯤 왔을 때 깨닫게 되는 것들 무엇이 나를 행복하게 만드는가 : 인생의 절반쯤 왔을 때 깨닫게 되는 것들 2024 / 지음: 리처드 J. 라이더 , 데이비드 A. 샤피로 ; 옮김: 김정홍 / 북플레저(책읽어주는남자)
입 닥치기의 힘 : 시끄러운 세상에서 조용히 승리하는 법 입 닥치기의 힘 : 시끄러운 세상에서 조용히 승리하는 법 2023 / 지음: 댄 라이언스 ; 옮김: 서은경 / 한빛비즈
이제 우리는 어떻게 살아야 할까 : 공감하는 삶을 위해 우리가 생각해야 할 몇 가지 것들 이제 우리는 어떻게 살아야 할까 : 공감하는 삶을 위해 우리가 생각해야 할 몇 가지 것들 2014 / 존 러벅 지음 ; 권혁 옮김 / 돋을새김

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

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공부하는 힘 : 몰입 전문가 황농문 교수가 전하는 궁극의 학습법 공부하는 힘 : 몰입 전문가 황농문 교수가 전하는 궁극의 학습법 2013 / 황농문 지음 / 위즈덤하우스
집착에서 벗어나기 집착에서 벗어나기 2014 / 알루보물레 스마나사라 지음 ; 안소현 옮김 / 웅진서가
도티의 플랜B: 다가오는 기회를 놓치지 않는 사람의 비밀 도티의 플랜B: 다가오는 기회를 놓치지 않는 사람의 비밀 2021 / 지은이: 나희선 / 웅진지식하우스
칭찬은 고래도 춤추게 한다 칭찬은 고래도 춤추게 한다 2003 / 켄 블랜차드 외저 ; 조천제 역 / 21세기북스
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드림 레시피 = Dream recipe 드림 레시피 = Dream recipe 2013 / 김수영 지음 / 웅진지식하우스
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