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심리상담학자 켄 린드너의 저서. 저자는 ‘켄 린드너 협회’를 운영하며 지난 30년간 수천 명의 사람들을 상담하며 그들의 고민을 해결하고 최선의 선택을 내리는데 도움을 주고 있다. 저자는 이 책에서 감정 에너지의 긍정적 사용법을 체계적으로 설명한다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

PROLOGUE 감정의 기술

PART1 감정의 기술 핵심 개념
01 감정 에너지란 무엇인가?
02 인생의 중대 결정에 영향을 주는 인지적 요소와 감정적 요소
03 행동주의에 관한 간략한 논의
04 자신의 감정, 기분, 욕구, 충동, 강박을 정확히 알기
05 감정, 기분, 욕구, 충동, 강박, 중독 다스리기
06 감정 조절의 진행 과정
07 성숙하기 위한 준비

PART2 감정의 기술 STEP 7
STEP 1 가장 강력한 감정촉발 요인PETS을 찾아라
감정촉발 요인PETS
자신의 황금과 진실을 찾아라
PETS 찾기
결과인지의 중요성
STEP 2 선택의 순간을 효과적으로 예측하라
의식적 선택
큰 틀에서 생각하라
예측의 기술
사건 비주얼라이제이션 Visualization, 시각화
STEP 3 프리주얼Frisual™을 설계하라
감정촉발 요인PETS을 자극하라
프리주얼The Frisual™
프리주얼에 대한 심도 있는 연구
STEP 4 프리주얼에 사용할 감정 에너지를 조정하라
4A 결정적 순간 최선의 선택으로 이끄는 에너지를 활용하라
4B 결정적 순간 치명적 에너지를 분산시켜라
긍정적 감정의 주입 과정
파괴적인 감정은 유전이다
치명적 에너지의 분산 과정
유전된 파괴적 행동습성_ 칼라
유전된 파괴적 행동습성_ 케시
유전적 고리를 끊는 감정 에너지 사용법_ 필립
STEP 5 결정적 순간 기억할 사항을 꼭 체크하라
결정적 순간에 기억할 사항
STEP 6 자신의 황금과 진실에 맞는 선택을 하라
드디어 선택의 순간
STEP 7 인생을 좌우한 선택의 순간을 돌아보라
난관
자성의 날

PART 3 효과적인 감정의 기술 사용법
01 지속적인 PETS 관리의 중요성
02 결정적 순간 피해야 할 함정
함정 1: 임기응변에 기대지 말라
함정 2: 몸이 피곤할 때는 중요한 선택을 내리지 않는다
함정 3: 실패할 상황에 놓이지 말라
03 퀵 프레임Quick Frame™과 퀵 비주얼Quick Visual을 개발하라
욕설

EPILOGUE
책을 끝마치며
치료전문가와 상담전문가에게 드리는 제안
용어정리

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내 감정의 함정 내 감정의 함정 2013 / 지음: 타라 버넷 골먼 ; 옮김: 이재석 / 북스넛
마음에 박힌 못 하나 마음에 박힌 못 하나 2014 / 곽금주 지음 / 쌤앤파커스
Dear Mom : 엄마, 고마워요 Dear Mom : 엄마, 고마워요 2001 / 지음: 브래들리 트레버 그리브 ; 옮김: 신현림 / 바다출판사
감정의 색깔 : 그림에 비춰 마음을 보다 감정의 색깔 : 그림에 비춰 마음을 보다 2018 / 지음: 김병수 / 인물과사상사
가끔은 격하게 외로워야 한다 : 내 삶의 주인이 되는 문화심리학 가끔은 격하게 외로워야 한다 : 내 삶의 주인이 되는 문화심리학 2016 / 김정운 그리고 씀 / 21세기북스
감정본색 : 피할 수 없는 부정적 감정, 그 의미와 대처법 감정본색 : 피할 수 없는 부정적 감정, 그 의미와 대처법 2015 / 나카노 노부코, 사와다 마사토 [공]지음 ; 노경아 옮김 / 플루토
당신의 감정이 당신에게 말하는 것 : 미처 몰랐던 내 감정에 숨은 진짜 힘 당신의 감정이 당신에게 말하는 것 : 미처 몰랐던 내 감정에 숨은 진짜 힘 2015 / 메리 라미아 지음 ; 김효정 옮김 / 카시오페아
감정의 기술 Step7 : 단계별 감종 조절 Guide Book 감정의 기술 Step7 : 단계별 감종 조절 Guide Book 2014 / 켄 린드너 지음 ; 이예송 옮김 / 동학사
감정 구출 : 감정에 휘둘리지 않는 티베트인의 알아차림과 명상 감정 구출 : 감정에 휘둘리지 않는 티베트인의 알아차림과 명상 2018 / 지음: 족첸 뾘롭 린뽀체 ; 옮김: 이종복 / 담앤북스
감정 구출 : 감정에 휘둘리지 않는 티베트인의 알아차림과 명상 감정 구출 : 감정에 휘둘리지 않는 티베트인의 알아차림과 명상 2018 / 지음: 족첸 뾘롭 린뽀체 ; 옮김: 이종복 / 담앤북스
빨래를 해야겠어요 : 감정의 묵은 때를 씻어 낼 시간 빨래를 해야겠어요 : 감정의 묵은 때를 씻어 낼 시간 2017 / 지음: 박성만 / 유노북스
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외롭지 않다고 말하는 당신에게 : 솔직하고 다정하게 내 안의 고독과 만나는 방법 외롭지 않다고 말하는 당신에게 : 솔직하고 다정하게 내 안의 고독과 만나는 방법 2017 / 지음: 에바 블로다레크 ; 옮김: 이덕임 / 문학동네
서툰 감정 : 당신의 감정은 진짜가 아닐 수 있다 서툰 감정 : 당신의 감정은 진짜가 아닐 수 있다 2017 / 지음: 일자 샌드 ; 옮김: 김유미 / 다산3.0
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