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간헐적 운동 쇼크 : 20초 운동 10초 휴식 짧게! 정확하게! 자주!
발행연도 - 2014 / 유인규 지음 / 미르북컴퍼니- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000334353
- ISBN 9791155512562
- 형태 163 p. 21 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 다이어트
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
잘못된 운동법과 식습관, 무리한 운동으로 오히려 건강을 해친 사람들 혹은 다이어트 운동 후 요요현상으로 운동에 대해 부정적인 생각을 가지게 된 사람들 그리고 대한민국의 평범한 모든 사람들을 위해 제대로 정확히 알고 운동할 수 있는 간헐적 운동법을 소개한다.
목차
프롤로그 간헐적 운동을 시작하기 전에
1 섣부른 운동의 그늘
2 바쁜 현대인을 위한 스마트 운동법, 간헐적 운동
3 초급자를 위한 컨디션 체크리스트
4 ‘간헐적 운동’의 강도별 운동법
약한 강도 좌식근무를 하면서 활동량이 적으신 분
중간 강도 오랜 근무를 하면서 약간의 운동을 하신 분
강한 강도 평소 운동을 즐겨 하시는 분들
커플 운동
간헐적 운동 Q&A
1 섣부른 운동의 그늘
2 바쁜 현대인을 위한 스마트 운동법, 간헐적 운동
3 초급자를 위한 컨디션 체크리스트
4 ‘간헐적 운동’의 강도별 운동법
약한 강도 좌식근무를 하면서 활동량이 적으신 분
중간 강도 오랜 근무를 하면서 약간의 운동을 하신 분
강한 강도 평소 운동을 즐겨 하시는 분들
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주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 3 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 1 |
| 50대 | 0 |
| 60대 | 2 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 0 |
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 1 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 1 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |