프롤로그
혼자만의 여행에서 나를 뒤돌아 보다

Chapter 01 건강 - 신발끈을 단단히 묶으며, 자 이제 출발이다
01 내 나이 마흔 살에는
TIP 마흔이라는 이름의 다른 호칭들
02 일반 건강검진과 다른 생애전환기 건강검진
TIP 생애전환기 건강검진의 모든 것 / 꼭 알아야 할 5대 암 검진
03 끊어야 하는, 그러나 끊지 못하는
TIP 금연을 해야 하는 30가지 이유
04 나잇살 더 이상 인격이 아니다
TIP 체질량지수와 체지방률
05 10년 젊어지거나 10년 늙어지는 나이
TIP 피부 나이 측정법 / 생활 속에서 실천하는 젊어지는 방법
06 모든 것이 마음에서 생겨나니
TIP 우울증 테스트 / 조울증 테스트

Chapter 02 과거성찰 - 산의 품에 안기며 뒤를 돌아보다
01 부모 앞에서 울면 안 돼. 너도 부모잖아?
TIP 마음을 단련하는 운동법
02 치사랑과 내리사랑의 마지막 희생양?
TIP 통계로 알아본 부모님 생각
03 뭐 새로운 일자리 없을까?
TIP 여성의 취업을 어렵게 하는 요인
04 내 인간관계는 몇 점인가?
TIP A,Q에서 Z,Q까지 각종 지수
05 전환점이냐? 반환점이냐?
TIP 마라톤에 도전해 볼까
06 비워야 채워진다?
TIP 마음수양을 위한 템플스테이

Chapter 03 가족사랑 - 난 아직도 목이 마르다
01 피임기구에도 유효기한이 있다. 늦둥이를 축하해
TIP 가족여행 추천
02 주말부부를 꿈꾸는 여자와 남자의 입장차이
TIP 부부농사 망치는 10대 비결 / 부부 백년해로 헌장
03 멀어져 가는 자녀와의 대화
TIP 좋은 아버지 20계명
04 내 남편에게서 아줌마의 향기가, 내 아내에게서 아저씨의 향기가
TIP 남성갱년기증후군 자가진단 / 여성갱년기증후군 자가진단
05 또 하루 멀어져간다. 머물러 있는 청춘인줄 알았는데, 새로운 사랑을 꿈꾸며
TIP 가족상담 추천 사이트

Chapter 04 노후준비 - 아직도 반이나 더 걸어야 한다.
01 넌 집이라도 있잖아? 응, 그런데 빚쟁이야
TIP 40대의 현실
02 노후연금 들었어? 응, 국민연금이 다야
TIP 연금보험 가입 시 알아두면 유익한 사항
03 부모님을 위한 보험? 준비해야지
TIP 상조보험 가입 시 유의사항 / 상조서비스 가입 시 유의사항
04 노후 준비? 엄두도 안 나네
TIP 40대의 노후준비가 어려운 이유
05 백발머리 휘날리며 저 푸른 초원 위에 그림 같은 집을 짓고
TIP 실버보험 가입 시 유의사항
06 오늘의 걱정을 내일로 미뤄도 답이 있네
TIP 20, 30년 후 필요한 자금

Chapter 05 자아성취 - 쉼터에 서 있는 나를 발견하다
01 세상을 움직이는 사십대
TIP 40대를 충전할 영화감상
02 소셜네트워크가 뭐라고
TIP SNS 활용법
03 홀로 걷는 여자와 홀로 걷는 남자
TIP 올레길 안내
04 마흔 즈음, 새로운 취미를 갖다
TIP 40대들만의 동호회
05 나부터 잘 살아야 한다. 세상의 주인은 ‘나’
TIP 40대를 위한 패션 가이드

Chapter 06 미래계획 - 드디어 도착, 그래도 길은 이어진다
01 김광석의 ‘서른 즈음에’에서 양희은의 ‘내 나이 마흔 살에는’까지
TIP 40대의 독서감상 촌평
02 나는 변하고 싶다. 아니 변하지 않을 거야
TIP 마흔에 인문학 공부하기
03 가족, 나 홀로 짊어지고 가는 길이 아니라서 다행이다
TIP 가족의 의미를 돌아보는 이야기
04 경쟁하는 삶과 배려하는 삶
TIP 한 작가의 흔적
05 농촌에 사람들이 많아지면 도시로 올라가야지
TIP 귀농 정보
06 마흔 즈음에 몰라야 할 모든 것
TIP 건망증과 치매

Chapter 07 제안 - 오늘의 마흔이 내일의 마흔에게
01 마흔 멀지 않았다 30대부터 준비하자
02 마흔도 꿈을 꾼다
TIP 버려야 할 것과 챙겨야 할 것1
03 여전히 미완성인 마흔
04 마흔에 성공을 이룬 사람들
TIP 버려야 할 것과 챙겨야 할 것2
05 마흔 진정한 사랑이 시작된다
06 멋진 마흔을 꿈꿔라
TIP 40대의 자화상