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쉬고 싶어도 쉴 수 없고, 쉬어도 쉰 것 같지 않은 직장인들에게 하루 15분 피로 관리법을 제안한다. 현대인의 피로 유형을 파악하고 생활 습관에서부터 심리적 조언에 이르기까지 피로를 푸는 다양한 방법에 대해 소개한다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

들어가는 글

1 피로, 그냥 두면 병이 된다
2 주말 내내 자도 피곤한 이유는?
3 스트레스 많이 받는 사람은 따로 있다
4 식습관으로 마음의 상태를 점검하라
5 생각을 바꿔야 몸이 바뀐다

마치면서

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(준비된 사람만 누릴 수 있는) 100세 건강시대. 1 (준비된 사람만 누릴 수 있는) 100세 건강시대. 1 2023 / 지음: 뉴스1 편집국 ; 그림: 양혜림, 김지영 / News1(뉴스1)
(준비된 사람만 누릴 수 있는) 100세 건강시대. 2 (준비된 사람만 누릴 수 있는) 100세 건강시대. 2 2023 / 지음: 뉴스1 편집국 ; 그림: 양혜림, 김지영 / News1(뉴스1)
(준비된 사람만 누릴 수 있는)100세 건강시대 . 3 , 암과 다양한 질환들 (준비된 사람만 누릴 수 있는)100세 건강시대 . 3 , 암과 다양한 질환들 2024 / 지음: 뉴스1 편집국 / News1:
(준비된 사람만 누릴 수 있는)100세 건강시대 . 4 , 성인병과 다이어트 (준비된 사람만 누릴 수 있는)100세 건강시대 . 4 , 성인병과 다이어트 2024 / 지음: 뉴스1 편집국 / News1:
병원, 가기 전에 읽어야 할 책 : 의사인 내가 이제야 안 것 환자필독 병원, 가기 전에 읽어야 할 책 : 의사인 내가 이제야 안 것 환자필독 2016 / 지음: 니미 마사노리 ; 옮김: 권승원 / 청홍(지상사)
코호흡을 해야 몸이 젊어진다 코호흡을 해야 몸이 젊어진다 2012 / 니시하라 가츠나리 지음 ; 김정환 옮김 / 싸이프레스
코호흡을 해야 몸이 젊어진다 코호흡을 해야 몸이 젊어진다 2012 / 니시하라 가츠나리 지음 ; 김정환 옮김 / 싸이프레스
(하루 15분) 피로를 푸는 습관 : 쉬고 싶어도 쉴 수 없는 직장인을 위한 피로 관리법 (하루 15분) 피로를 푸는 습관 : 쉬고 싶어도 쉴 수 없는 직장인을 위한 피로 관리법 2013 / 니시다 마사키 지음 ; 박재현 옮김 / 부키
(미인이 되는)아침 & 저녁의 신체습관 : 일본 최고의 전문가들이 제안하는 집에서 하는 셀프 관리 완전판 (미인이 되는)아침 & 저녁의 신체습관 : 일본 최고의 전문가들이 제안하는 집에서 하는 셀프 관리 완전판 2022 / 지음: 닛케이헬스 ; 옮김: iwbook / iwbook
나는 101세, 현역 의사입니다 : 은퇴를 모르는 장수 의사의 45가지 건강 습관 나는 101세, 현역 의사입니다 : 은퇴를 모르는 장수 의사의 45가지 건강 습관 2021 / 지음: 다나카 요시오 ; 옮김: 홍성민 / 한국경제신문:
나는 101세, 현역 의사입니다 : 은퇴를 모르는 장수 의사의 45가지 건강 습관 나는 101세, 현역 의사입니다 : 은퇴를 모르는 장수 의사의 45가지 건강 습관 2021 / 지음: 다나카 요시오 ; 옮김: 홍성민 / 한국경제신문:
(젊음을 유지하고 질병 없이 사는) 백년 건강 : 의사가 알려주는 최강의 건강법 (젊음을 유지하고 질병 없이 사는) 백년 건강 : 의사가 알려주는 최강의 건강법 2024 / 지음: 다나하시 사카에 ; 옮김: 이용택 / 이너북
(습관이 차리는)나쁜 식탁 vs (제대로 장 봐서 만드는)건강한 밥상 (습관이 차리는)나쁜 식탁 vs (제대로 장 봐서 만드는)건강한 밥상 2012 / 다음을 지키는 엄마들의 모임 / 민음인
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나는 질병없이 살기로 했다 : 독소를 청소하면 왜 병과 비만은 사라지는가? 나는 질병없이 살기로 했다 : 독소를 청소하면 왜 병과 비만은 사라지는가? 2017 / 지음: 하비 다이아몬드 ; 옮김: 강신원 / 사이몬북스

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

중앙역 : 김혜진 장편소설 중앙역 : 김혜진 장편소설 2014 / 지은이: 김혜진 / 웅진지식하우스
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다이어트 사이언스 2022= Diet science 2022 다이어트 사이언스 2022= Diet science 2022 2022 / 지음: 최겸 / 린 체인저스
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168시간 일주일 사용법 168시간 일주일 사용법 2011 / 케빈 호건 지음 ; 이정민 옮김 / 비전코리아
(10년 더 젊어지는) 미라클 건강법 = Miracle health method (10년 더 젊어지는) 미라클 건강법 = Miracle health method 2018 / 지음: 신영아 / 프로방스

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불편해야 건강하다 : 도시에서 실천하는 원시인 건강법 불편해야 건강하다 : 도시에서 실천하는 원시인 건강법 2015 / 아오키 아키라 지음 ; 이민아 옮김 / 바다
감정 식사 : 내 마음의 허기를 채워주는 마음챙김 식사의 비밀 감정 식사 : 내 마음의 허기를 채워주는 마음챙김 식사의 비밀 2018 / 지음: 수잔 앨버스 ; 옮김: 강유리 / 생각속의집
껌만 씹어도 머리가 좋아진다 : 껌을 씹는 사람들이 젊어지고 행복해지는 이유 껌만 씹어도 머리가 좋아진다 : 껌을 씹는 사람들이 젊어지고 행복해지는 이유 2014 / 오노즈카 미노루 지음 ; 이경덕 옮김 / 클라우드나인
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2017년0
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2019년1
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2021년0
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