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인기도서

늘씬 상담소 : 내 몸과 마주하는 시간
발행연도 - 2012 / 박민정 지음 / 니들북
- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000282817
- ISBN 9788967252779
- 형태 227p. 20cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트
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전체도서관 소장정보

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책소개

막막하기만 한 ‘평생 다이어트’가 얼마나 즐거운 것인지를 알려주는 다이어트의 시작이자, 과정이자, 행복이다. 귓가를 어지럽히는 마음의 소음을 가라앉히고, 진짜 내 몸을 마주하고, 알아가는 여행을 시작해보자.

프롤로그_어쨌거나 살은 빠진다

하나_체중계 위에 마음을 올리다
01 살을 빼지 않으면, 내 인생이 끝날 것 같았어
02 내 몸이 주면에 끼치는 영향에 대한 고찰
03 나만 빼고 다 날씬한 내 친구들
04 살 빼지 않아도 충분히 예쁘다는 거짓말
05 지성은 미모를 뛰어넘는다? 외모가 능력을 커버한다?
06 뚱뚱하고 무표정한 사람으로 기억하지 말아 주세요
07 갈 길이 멀면 마음이 먼저 지칠 뿐

둘_살을 안 뺀다고 인생이 끝나진 않지만
01 너, 여자이기를 포기했구나
02 나는 무슨 책임감으로 이 지방들을 끌어안고 다니나
03 다이어트, 몰라서 못 하는 건 아닌데
04 유전 탓하지 않기
05 패션의 중심 프랑스인들이 날씬한 이유
06 옷 구경, 사람 구경, 세상 속으로
07 날씬해지면 하고 싶은 일들

셋_이젠 정말 안녕, 마이 식탐 월드
01 뚱뚱한 건 많이 먹기 때문이야
02 간식을 처형하는 날
03 나는 새우튀김을 싫어한다, 싫어한다, 싫어한다
04 수저 내려놓기
05 천천히, 심호흡하고, 천천히
06 나는 피자 브랜드를 몇 개나 알고 있나
07 음식이 나를 조종하는 것 같아
08 정말 배고픈 것 맞아?
09 음료, 찌개, 크림커피는 모두 한통속
10 채소만 먹었는데 체중이 늘었다는 거짓말
11 밤이면 고개 드는 식욕 때려잡기
12 알코올의 유혹, 방법은 있다
13 먹은 것 되돌리기
14 언제쯤 먹는 일 앞에서 자유로워질 수 있을까
15 예민한 사람이 날씬하다고?
16 우리들의 식탐 일기

넷_다이어트는 습관이고 중독이야
01 내가 만든 법도 못 지킬까
02 걷기 중독자가 되다
03 헬스장 말고, 눈앞의 집안일부터
04 다이어트는 모두에게 공평하다
05 체중계 바늘이 멈추었다
06 요요 없는 다이어트에 도전하세요!
07 폭식이 실패는 아니다
08 1주일에 7킬로그램 빼 드립니다
09 정말 힘들다면 잠시 쉬어갈까

다섯_ 나는 무엇을 위해 다이어트를 하는가
01 기대가 크면 실망도 크다
02 나를 칭찬하는 즐거움
03 내게 선물을 주자
04 주변까지 변하게 하는 힘
05 달라진 건 내 시선이다
06 과도한 자신감은 금물
07 나도'스타일' 있는 여자야
08 이제 하고 싶었던 것을 해야 할 때

에필로그_새상엔 먹는 것보다 재미있는 일이 참 많다

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