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하버드 의과대학 정신의학과 부교수이자 세계적인 인지행동치료(이하 CBT) 전문가인 저자에게 불안을 활용하여 용기를 내는 법을 배워본다. 이 책은 불안을 피하는 대신 적극적으로 활용하여 인생을 변화시키는 ‘3단계 전략(Shift-Approach-Align)’을 소개하며, 독자들이 보다 주체적이고 용감한 삶을 살 수 있도록 돕는다.

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지금의 조건에서 시작하는 힘 지금의 조건에서 시작하는 힘 2016 / 스티븐 기즈 지음 , 조성숙 옮김 / 북하우스 퍼블리셔스
내면소통= Inner communication: 삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련 내면소통= Inner communication: 삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련 2023 / 김주환 지음 / 인플루엔셜
만일 내가 그때 내 말을 들어줬더라면 : 예일대 정신과 나종호 교수의 자기 공감 수업 만일 내가 그때 내 말을 들어줬더라면 : 예일대 정신과 나종호 교수의 자기 공감 수업 2024 / 지음: 나종호 / 다산북스
전념: 나와 세상을 바꾸는 힘에 관하여 전념: 나와 세상을 바꾸는 힘에 관하여 2022 / 피트 데이비스 지음; 신유희 옮김 / 상상스퀘어
일단 나부터 칭찬합시다: 하루 3분, 삶을 기적처럼 변화시키는 나와의 대화 일단 나부터 칭찬합시다: 하루 3분, 삶을 기적처럼 변화시키는 나와의 대화 2022 / 데즈카 치사코 지음; 김연경 옮김 / FIKA(피카)
회복력 수업 : 매 순간 넘어져도 기꺼이 일어나기 위하여 회복력 수업 : 매 순간 넘어져도 기꺼이 일어나기 위하여 2021 / 류페이쉬안 지음 ; 이지수 옮김 / 갤리온 :
나는 왜 내가 힘들까 나는 왜 내가 힘들까 2021 / 마크 R. 리어리 지음 ; 박진영 옮김 / 시공사
모든 인생은 불안하다: 불안을 용기로 바꾸는 하버드 심리학 수업 모든 인생은 불안하다: 불안을 용기로 바꾸는 하버드 심리학 수업 2025 / 지음: 루아나 마르케스 ; 옮김: 박세연 / 한국경제신문
나는 상처받지 않기로 했다 나는 상처받지 않기로 했다 2018 / 지음: 에이미 모린, 옮김: 유혜인 /
버려야 할 것 남겨야 할 것 버려야 할 것 남겨야 할 것 2021 / 배르벨 바르데츠키 지음; 박제헌 옮김 / 걷는나무
불안이 젖은 옷처럼 달라붙어 있을 때: 트라우마를 가진 당신을 위한 회복과 치유의 심리에세이 불안이 젖은 옷처럼 달라붙어 있을 때: 트라우마를 가진 당신을 위한 회복과 치유의 심리에세이 2023 / 박성미 지음 / 시크릿하우스
니 마음대로 사세요: 내 마음대로 살아도 모두가 행복한 마음사용법 니 마음대로 사세요: 내 마음대로 살아도 모두가 행복한 마음사용법 2020 / 박이철 지음 / 특별한서재
게으르면 좀 어때서 : 프로 게을리언이 던지는 긍정적 게으름 테크닉 게으르면 좀 어때서 : 프로 게을리언이 던지는 긍정적 게으름 테크닉 2018 / 지음: 변금주 / 느낌이있는책
현대 사회 생존법 : 불안정한 시대를 이해하고 평온함을 찾는 법 현대 사회 생존법 : 불안정한 시대를 이해하고 평온함을 찾는 법 2024 / 지음: 알랭 드 보통 , 인생학교 [공] ; 옮김: 최민우 / OrangeD:
휴먼 터치: 따뜻한 터치의 힘 인간다움의 미래 휴먼 터치: 따뜻한 터치의 힘 인간다움의 미래 2022 / 레베카 뵈메 지음; 안미라 옮김 / 새로온봄

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

(끝까지 계속하게 만드는) 아주 작은 반복의 힘 : UCLA 의과대학에서 수행한 22년 연구성과물 (끝까지 계속하게 만드는) 아주 작은 반복의 힘 : UCLA 의과대학에서 수행한 22년 연구성과물 2016 / 지음: 로버트 마우어 ; 옮김: 장원철 / 스몰빅라이프
한국의 미래 : 거대한 변곡점, 마지막 부의 기회를 잡아라 한국의 미래 : 거대한 변곡점, 마지막 부의 기회를 잡아라 2025 / 지음: 박석중 / Page2(페이지2북스)
오십의 기술 오십의 기술 2023 / 지음: 이호선 / 카시오페아
사춘기 마음을 통역해 드립니다 : 대한민국 최고 ‘사춘기 전문가’가 들려주는 요즘 아이들의 진짜 속마음 사춘기 마음을 통역해 드립니다 : 대한민국 최고 ‘사춘기 전문가’가 들려주는 요즘 아이들의 진짜 속마음 2023 / 지음: 김현수 / 미류책방
포식하는 자본주의: 자기 기반을 먹어치우며 작동하는 자본주의에 관한 두 철학자의 대화 포식하는 자본주의: 자기 기반을 먹어치우며 작동하는 자본주의에 관한 두 철학자의 대화 2025 / 지음: 낸시 프레이저 , 라엘 예기 ; 옮김: 장석준 / 프시케의숲
단백질 혁명 : 인체 원리에서 신약 개발까지, 바이오 시대를 이끄는 새로운 과학 단백질 혁명 : 인체 원리에서 신약 개발까지, 바이오 시대를 이끄는 새로운 과학 2025 / 지음: 김성훈 / 웅진지식하우스 :
뇌의 하루: 공감의 뇌과학 뇌의 하루: 공감의 뇌과학 2025 / 에벨리너 크로너 지음 ; 곽지원 옮김 / 에코리브르
무거운 철학 교수의 가벼운 세상 이야기 : 김도식 교수의 철학 에세이 무거운 철학 교수의 가벼운 세상 이야기 : 김도식 교수의 철학 에세이 2022 / 지음: 김도식 / 철학과현실사
불가능한 애도 불가능한 애도 2025 / 지음: 박영진 [외] / Limbo(림보 프레스)
말의 부자 = The wealth of words : 내가 가진 말이 곧 나의 자산이 된다 말의 부자 = The wealth of words : 내가 가진 말이 곧 나의 자산이 된다 2026 / 지음: 김도연 / 언더라인

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

(The)greatest mindset : unlock the power of your mind and live your best life today (The)greatest mindset : unlock the power of your mind and live your best life today 2024 / Lewis Howes / Hay House
오늘 내 마음은 명상 오늘 내 마음은 명상 2021 / 지음: 아리미쓰 고키 ; 옮김: 이미주 / RHK알에이치코리아
지식인사이드 : 삶의 변화를 가져오는 12가지 인간관계 처방전. 인간관계 편 지식인사이드 : 삶의 변화를 가져오는 12가지 인간관계 처방전. 인간관계 편 2025 / 지음: 최명기 , 한석준 , 이헌주 / 믹스커피
화내는 용기 화내는 용기 2023 / 지음: 기시미 이치로; 옮김: 김윤경 / 타인의사유
우리가 서로의 눈으로 세상을 볼 수 있다면: 매일매일 '공감'하는 법 우리가 서로의 눈으로 세상을 볼 수 있다면: 매일매일 '공감'하는 법 2023 / 글: 하이디 프랜스 ; 그림: 박지영 ; 옮김: 조연진 / 픽:
우울함이 아니라 지루함입니다 우울함이 아니라 지루함입니다 2024 / 지음: 변지영 / 필로소픽
당신은 생각보다 강하다 : [녹음자료] : 스스로를 괴롭히는 생각의 고리를 끊고 진짜 변화를 불러오는 마음의 기술 당신은 생각보다 강하다 : [녹음자료] : 스스로를 괴롭히는 생각의 고리를 끊고 진짜 변화를 불러오는 마음의 기술 2023 / 원작: 전미경 / 오디언소리 [공급]
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관계의 언어 관계의 언어 2023 / 지음: 문요한 / 더퀘스트
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심리학을 만나 행복해졌다 : [녹음자료] 복잡한 세상과 사람의 마음을 꿰뚫어 보는 심리법칙 75 심리학을 만나 행복해졌다 : [녹음자료] 복잡한 세상과 사람의 마음을 꿰뚫어 보는 심리법칙 75 2021 / 원작: 장원청 ; 옮김: 김혜림 / 오디언소리 [공급]
나를 지키고 너를 사랑하는 관계 맺기 연습 나를 지키고 너를 사랑하는 관계 맺기 연습 2024 / 편저: 한투 ; 옮김: 김희정 / 데이스타
번아웃의 종말: 우리는 왜 일에 지치고 쓸모없다고 버려지는가 번아웃의 종말: 우리는 왜 일에 지치고 쓸모없다고 버려지는가 2023 / 지음: 조나단 말레식; 옮김: 송섬별 / 메디치

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