청라국제도서관홈페이지

사이트맵사이트맵사이트맵
카테고리메뉴끄기

신착도서

전체도서관 소장정보

소장정보 리스트입니다.
자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력

책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

수많은 연예인들의 몸을 명품 바디로 새롭게 디자인하는 스타 트레이너, 조명기의 ‘8주간의 기적’ 운동법을 담은 두 번째 책. 평생 살 빼기에 진심인 여자들, 운동에 미친 일명 '쇠질하는 여자'들을 위한 운동법이다. 체지방은 덜어내고 슬림하면서도 탄탄한 근육을 입혀주는 '하루 최소 30분, 8주 요일별 운동법&식단'을 담았다.

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

습관 성형 : 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 습관 성형 : 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 2017 / 지음: 이지수 / 닐다
솔코치의 틈새 트레이닝 21: 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는 솔코치의 틈새 트레이닝 21: 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는 2023 / 지음: 장한솔 / 라온북
5060 홈 트레이닝 : 무작정 운동하다 몸 망가집니다! 5060 홈 트레이닝 : 무작정 운동하다 몸 망가집니다! 2018 / 지음: 전홍근 / 이담북스
남자의 힙을 완성하는 절대 10분 : 엉덩이 빈약한 남자 탈출 프로젝트 남자의 힙을 완성하는 절대 10분 : 엉덩이 빈약한 남자 탈출 프로젝트 2015 / 정주호 지음 / 비타북스
이번엔 진짜 뺍시다 : 스타 트레이너 정주호의 퍼스널 트레이닝. 1, 팔뚝 가슴 어깨 등 이번엔 진짜 뺍시다 : 스타 트레이너 정주호의 퍼스널 트레이닝. 1, 팔뚝 가슴 어깨 등 2015 / 정주호 지음 / 경향비피
이번엔 진짜 뺍시다 : 스타 트레이너 정주호의 퍼스널 트레이닝. 2, 뱃살 이번엔 진짜 뺍시다 : 스타 트레이너 정주호의 퍼스널 트레이닝. 2, 뱃살 2015 / 정주호 지음 / 경향비피
이번엔 진짜 뺍시다 : 스타 트레이너 정주호의 퍼스널 트레이닝. 3, 허벅지 이번엔 진짜 뺍시다 : 스타 트레이너 정주호의 퍼스널 트레이닝. 3, 허벅지 2015 / 정주호 지음 / 경향비피
8주간의 기적 = 8weeks training : 여자 운동 편 8주간의 기적 = 8weeks training : 여자 운동 편 2023 / 지음: 조명기 / 위즈덤하우스
주 2회 1일 1시간, 죽을 때까지 건강하게 살고 싶어서 주 2회 1일 1시간, 죽을 때까지 건강하게 살고 싶어서 2020 / 지음: 브라이언트 존슨; 옮김: 정미화 / 부키
읽으면 살 빠지는 이상한 책 읽으면 살 빠지는 이상한 책 2016 / 지태주.com 지음 ; 이주용 그림 / 스노우폭스북스
다이어트 사이언스 = Diet science 2022 : 지방세포 잠금해제 : 스타일스 다이어트 : 비만의 알고리즘, 간헐적 단식과 저탄수 식단의 과학 다이어트 사이언스 = Diet science 2022 : 지방세포 잠금해제 : 스타일스 다이어트 : 비만의 알고리즘, 간헐적 단식과 저탄수 식단의 과학 2022 / 지은이: 최겸 / 린체인저스
뱃살부터 빼셔야겠습니다 : 퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트 뱃살부터 빼셔야겠습니다 : 퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트 2013 / 최성우 지음 / 포북
상체부터 빼셔야겠습니다 : 퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트 상체부터 빼셔야겠습니다 : 퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트 2013 / 최성우 지음 / 포북
하체부터 빼셔야겠습니다 : 퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트 하체부터 빼셔야겠습니다 : 퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트 2013 / 최성우 지음 / 포북
스트레칭이라도 하셔야겠습니다 : 퍼스널 트레이너의 1:1 맞춤 처방 스트레칭이라도 하셔야겠습니다 : 퍼스널 트레이너의 1:1 맞춤 처방 2015 / 최성우 지음 / 포북

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

폼롤러 홈 필라테스 폼롤러 홈 필라테스 2017 / 지은이: 이은형 ; , / 청림Life
프레임 : 나를 바꾸는 심리학의 지혜 프레임 : 나를 바꾸는 심리학의 지혜 2012 / 최인철 지음 / 21세기북스
흔들린다 흔들린다 2017 / 시: 함민복 ; 그림: 한성옥 / 작가정신
당신은 사건 현장에 있습니다. 2 당신은 사건 현장에 있습니다. 2 2023 / 글: 모데스토 가르시아; 그림: 하비 데 카스트로; 번역: 엄지영 / 중앙books
인생을 바꾸고 싶다면 서랍부터 정리하세요 : 3000곳의 집을 컨설팅하며 찾아낸 정리 시스템의 비밀 organize 인생을 바꾸고 싶다면 서랍부터 정리하세요 : 3000곳의 집을 컨설팅하며 찾아낸 정리 시스템의 비밀 organize 2022 / 지음: 이은영 / 21세기북스
탱크 북 : 전차 대백과사전 탱크 북 : 전차 대백과사전 2018 / 지음: 데이비드 윌리 ; 사진: 맷 샘프슨 ; 옮김: 김병륜 / 사이언스북스
청춘 고민 상담소 : 청춘이 버려야 할 10가지 청춘 고민 상담소 : 청춘이 버려야 할 10가지 2012 / 한동헌 외 지음 / 엘도라도
(365 매일 읽는)긍정의 한 줄 (365 매일 읽는)긍정의 한 줄 2013 / 린다 피콘 지음 ; 키와 블란츠 옮김 / 책이있는풍경
(다이어트보다 쉽고 빠른)예쁜 다리 스트레칭 : 10 weeks (다이어트보다 쉽고 빠른)예쁜 다리 스트레칭 : 10 weeks 2017 / 지음: 신정애 ; 사진: 튜브스튜디오 / 도어북
1일 4분 몰입운동 : 고강도로 체지방을 48시간 태운다 1일 4분 몰입운동 : 고강도로 체지방을 48시간 태운다 2016 / 우지인, 김성민 지음 / 로그인
돈까스를 쫓는 모험 : 본캐는 일본어 번역가, 부캐는 돈까스 애호가가 안내하는 '돈까스학'의 모든 것 돈까스를 쫓는 모험 : 본캐는 일본어 번역가, 부캐는 돈까스 애호가가 안내하는 '돈까스학'의 모든 것 2022 / 지음: 이건우 / 푸른숲
어차피 운동하라고 해도 안할 너에게 : 30대였던 내가 묻고, 60대인 내가 답하는 운동·건강·행복 어차피 운동하라고 해도 안할 너에게 : 30대였던 내가 묻고, 60대인 내가 답하는 운동·건강·행복 2024 / 지음: 박홍균 / 이비락:
말을 바꾸니 인생이 달라졌다 : 인생을 바꾸는 말의 알고리즘 말을 바꾸니 인생이 달라졌다 : 인생을 바꾸는 말의 알고리즘 2022 / 지음: 손정미 / 창작시대사
나이를 되돌리는 뱃살 다이어트 : 한 번만 해도 사이즈가 줄어드는 초간단 복근 운동 나이를 되돌리는 뱃살 다이어트 : 한 번만 해도 사이즈가 줄어드는 초간단 복근 운동 2024 / 지음: 호시노 고이치 ; 옮김: 문혜원 / 비타북스
(닥치고 데스런)남자는 코어 : 복근+하체 (닥치고 데스런)남자는 코어 : 복근+하체 2017 / 지음: 조성준 ; 포토: 필립 / 더디퍼런스

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

습관성형: 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 습관성형: 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 2018 / 지음: 이지수 / 닐다
나의 첫 다이어트 근육 홈트: 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다 나의 첫 다이어트 근육 홈트: 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다 2019 / 도가와 아이 지음; 최서희 옮김 / 비타북스
(핏블리의) 헬스 다이어트 전략집 (핏블리의) 헬스 다이어트 전략집 2021 / 지음: 핏블리 / 비타북스 :
체간 리셋 다이어트 : [전자책] : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀 체간 리셋 다이어트 : [전자책] : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀 2018 / 지음: 사쿠마 겐이치 ; 옮김: 이선정 / 북라이프
(훔쳐보고 싶은) 프랑스 여자들의 서랍 (훔쳐보고 싶은) 프랑스 여자들의 서랍 2014 / 티시 제트 지음 ; 나선숙 옮김 / 이덴슬리벨
홈트의 정석 : [이북 E-book] 홈트의 정석 : [이북 E-book] 2021 / 지음: 수피 / 한문화
(유진샹의)탐나는 네일아트 : 뷰티블로거 유진샹의 셀프네일 (유진샹의)탐나는 네일아트 : 뷰티블로거 유진샹의 셀프네일 2016 / 최유진 지음 ; 방문수 사진 / 이덴슬리벨
문질러서 빠지지 않는 살은 없다 : 손끝으로 예쁜 몸 만드는 셀프 마사지 문질러서 빠지지 않는 살은 없다 : 손끝으로 예쁜 몸 만드는 셀프 마사지 2017 / 모토지마 사오리 지음 , 김현정 옮김 / 비타북스
화장품이 피부를 망친다 화장품이 피부를 망친다 2013 / 우츠기 류이치 지음 ; 윤지나 옮김 / 청림Life
산후홈트 : 트레이너 남편이 알려주는 예쁜 몸 만들기 산후홈트 : 트레이너 남편이 알려주는 예쁜 몸 만들기 2018 / 지음: 양영민 / 비타북스
나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네: 라인과 통증을 한번에 잡는 4주 완성 스트레칭 수업 나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네: 라인과 통증을 한번에 잡는 4주 완성 스트레칭 수업 2020 / 지음: 강하나 / 한빛미디어:
물로만 머리 감기 3주의 기적 물로만 머리 감기 3주의 기적 2014 / 우츠기 류이치 지음 ; 홍주영 옮김 / 끌레마
나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 : [녹음자료] : 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트 나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 : [녹음자료] : 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트 2024 / 원작: 손리사(이빛나) ; 연출: 이문수 / 오디언소리 [공급]
죽기 전에 작은 얼굴이 소원입니다 : '고미가' 30년 프로젝트 홈 셀프케어 죽기 전에 작은 얼굴이 소원입니다 : '고미가' 30년 프로젝트 홈 셀프케어 2021 / 지음: 고민정 / 캐스팅북스
다이어트 사이언스 = Diet science 2022 : 지방세포 잠금해제 : 스타일스 다이어트 : 비만의 알고리즘, 간헐적 단식과 저탄수 식단의 과학 다이어트 사이언스 = Diet science 2022 : 지방세포 잠금해제 : 스타일스 다이어트 : 비만의 알고리즘, 간헐적 단식과 저탄수 식단의 과학 2022 / 지은이: 최겸 / 린체인저스

주요 키워드

통계(나이)

통계(나이) 데이터
나이 대출건수
10대 미만0
10대0
20대0
30대1
40대0
50대1
60대0
70대0
80대0
90대0

통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2016년0
2017년0
2018년0
2019년0
2020년0
2021년0
2022년0
2023년1
2024년1
2025년0

해당 페이지의 만족도와 소중한 의견 남겨주세요.

등록