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인기도서

수면과 기억의 과학: 최신 과학으로 풀어낸 수면과 기억의 메커니즘
발행연도 - 2022 / [뉴턴프레스 편저], 강금희, 이세영 [공]번역 / 아이뉴턴:
- 도서관 인천시청 의회자료실도서관
- 자료실 [의회자료실]보존일반
- 부록 부록없음
- 등록번호 TA0000027689
- ISBN 9791161961163
- 형태 175 p. 28 cm
- 한국십진분류 자연과학 >
- 카테고리분류
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전체도서관 소장정보

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책소개

최신 과학으로 수면과 기억의 메커니즘을 설명한다세계적으로 볼 때 한국은 압도적으로 ‘잠이 부족한 나라’이다. 2021년 OECD 통계 자료를 보면 한국인의 평균 수면 시간은 2021년 OECD 통계 자료를 보면 한국인의 평균 수면 시간은 7시간 41분으로, OECD 회원국 평균(8시간 27분)보다 46분이 부족했다. 수면 부족이 쌓인 상태를 무거운 부담을 안게 된 빚에 견주어 ‘수면 부채’라고 부른다. 수면 부채는 낮 동안의 심신의 효능을 저하시킬 뿐만 아니라 건강을 위태롭게 한다.이 책에서는 먼저 자신의 수면을 점검하고 쾌면을 하기 위해서는 어떻게 하면 되는지 그 구체적인 방법을 소개한다. 수면 부채가 일으키는 여러 가지 건강상의 위험과 수면 장애, 그리고 ‘겨울잠’이나 ‘꿈’처럼 흥미로운 주제까지 수면을 둘러싼 의문이나 수수께끼도 소개한다.그리고 수면에 덧붙여 많은 사람이 ‘향상시키고 싶다’고 생각하는 것에 ‘기억력’이 있다. 실은 기억력과 수면에는 깊은 관계가 있다. 많은 사람이 학교의 시험이나 자격시험에서 힘들어했던 경험을 가지고 있을 것이다. 그렇다면 새로운 지식을 효율적으로 기억하려면 어떻게 하면 좋을까?이 책의 후반에서는 심리학이나 뇌과학에 근거해 효과를 기대할 수 있는 기억법을 한데 모아 소개한다. 또 뇌에서 기억이 어떻게 만들어지는지, 나이를 먹을수록 기억을 담당하는 뇌는 어떻게 변화하는지, 수수께끼가 많은 기억의 메커니즘에 대해서도 해설한다. 잠과 기억력에 관한 최신 연구 성과 등을 담은 이 책이 모두에게 도움이 되기를 바란다.

서가브라우징

내추럴리 데인저러스 = Naturally dangerous : 우리가 잘못 알아 온 음식, 건강, 환경에 대한 100가지 지식들 2008 / 제임스 콜만 저 ; 윤영삼 역 ; 전창림 감수 / 다산초당

나의 생명 이야기 2005 / 황우석 ; 최재천 [공]글 ; 김병종그림 / 효형출판

(기적의 물질) 물과 수소 : 물의 신비한 성질은 수소에서 나온다 2017 / [편저: 뉴턴프레스] ; 번역: 강금희, 이세영 / 아이뉴턴

(그림으로 깨닫는)패러독스 대백과: 논리적 두뇌를 단련시키는 50개의 역설 2019 / [뉴턴프레스 편저], 강금희, 이세영 [공]번역 / 아이뉴턴:

차원의 모든 것: 차원이란 무엇인가? 우리의 세계는 몇 차원인가? 2019 / [뉴턴프레스 편저], 강금희, 이세영 [공]번역 / 아이뉴턴:

수학으로 보는 우주: 중고등학교 수학으로 우주의 핵심을 계산한다 2019 / [뉴턴프레스 편저] / 아이뉴턴:

죽음이란 무엇인가: 죽어 가는 몸에서는 무슨 일이 일어날까? 죽음에 맞서 극복하는 방법은? 2021 / [뉴턴프레스 편저], 강금희, 이세영 [공]번역 / 아이뉴턴:

수면과 기억의 과학: 최신 과학으로 풀어낸 수면과 기억의 메커니즘 2022 / [뉴턴프레스 편저], 강금희, 이세영 [공]번역 / 아이뉴턴:

(누구나 이해할 수 있는)양자론 2012 / [뉴턴프레스 편저], 강금희 번역 / 아이뉴턴:

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진공과 인플레이션 우주론 : 무(無)의 공간의 수수께끼를 규명한다 2017 / 집필·감수·협력: 고마미야 사치오, 사사키 마코토, 사카이 다쓰오, 사토 가쓰히코, 사토 후미타카, 스에쓰구 유스케, 시로미즈 데쓰야, 에구치 도루, 오카노 다쓰오, 와다 스미오, 요코야마 준이치, 유모토 모토시게, 이에 마사노리, 후쿠에 준, 후타마세 도시후미 , 번역: 강금희 / 뉴턴코리아