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(1일 20분) 셀프PT : 운동을 시작하는 남자들을 위한 최고의 퍼스널 트레이닝
발행연도 - 2020 / 이용현 지음 / 리스컴- 도서관 영종하늘도서관
- 자료실 [영종하늘]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 YS0000053376
- ISBN 9791156161806
- 형태 186 p 23 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 헬스/피트니스
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
운동을 처음 해보는 사람들이 가장 쉽게 시작할 수 있는 건 ‘헬스’다. 특히 PT는 효과 면에서 아주 뛰어난 방법이다. 하지만 PT를 받자니 가격도 만만치 않고 시간 맞추기도 어렵다. 그런 이들을 위해 혼자서도 쉽고 빠르게 원하는 몸을 만들 수 있는 ‘하루 20분 셀프PT 프로그램’을 소개한다.
서가브라우징
쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트: 맘껏 먹으면서 평생 날씬하게
2020 / 이동훈(쏘팟) 지음 / 21세기북스
워너비 볼륨 홈트
2018 / 이미정, 박형성 지음 / 비타북스
(평생 걷고 뛰고 싶다면) 생존근육 3가지만 키워라
2024 / 지은이: 이상모 / 전나무숲
헬스보이의 지속가능한 운동법 : 국민 트레이너 이승윤의 건강한 몸만들기 노하우!
2015 / 이승윤 지음 / 한빛라이프
일본인의 다이어트 체조법 = Japanese style diet fitness
2014 / 이시이 나오카타 지음 ; 지희정 옮김 / 어바웃어북
제로 다이어트
2019 / 이시무라 도모미 지음 ; 강수연 옮김 / 비타북스
몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다!
2015 / 이와이 다카아키 지음 ; 이해수 옮김 / 좋은날들
(1일 20분) 셀프PT : 운동을 시작하는 남자들을 위한 최고의 퍼스널 트레이닝
2020 / 이용현 지음 / 리스컴
눈바디 다이어트 : 인생을 바꾸는 체지방 감량, 근육량 증가의 기적
2024 / 지음: 이원웅 / 미다스북스
(이준명의)맨몸운동 Basic
2023 / 지음: 이준명 / 비타북스
마인드 스트레칭 : 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관
2019 / 이지수 글 ; 임혜인 그림 / 카멜북스
이지애다 : 이미 다이어트에 지쳐있는 사람을 위한 애쓰지 않아도 저절로 살 빠지는 쉽고 건강한 다이어트 일상 습관
2022 / 지음: 이지애 / 더블유미디어 :
매일 3분 라인이 살아나는 습관
2021 / 지음: 임윤지 / 영재과학연구소
나만 따라해 : 셀프 바디성형
2015 / 정봉주 지음 / MSD미디어
(성형수술 없이)작은 얼굴 만들기 : 맨얼굴이 당당해지는 하루 3분 셀프 마사지
2013 / 정상효 지음 / 퍼플카우
같이 빌린 책
쿠키런 어드벤처. 6, 아테네: 쿠키들의 신나는 세계여행
2016 / 지음: 송도수; 그림: 서정은 / 서울문화사
보이지 않는 여자들: 편향된 데이터는 어떻게 세계의 절반을 지우는가
2020 / 지음: 캐럴라인 크리아도 페레스; 옮김: 황가한 / 웅진지식하우스:
뻬쩨르부르그 이야기
2010 / 지음: 고골 ; 옮김: 조주관 / 민음사
(신통방통) 홈쇼핑
2019 / 지음: 이분희 ; 그림: 이명애 / 비룡소
맞아 언니 상담소
2016 / 김혜정 글 ; 김민준 그림 / 비룡소
승리하는 습관 : 승률을 높이는 15가지 도구들
2020 / 지음: 앨렌 스테인 주니어, 존 스턴펠드 ; 옮김: 엄성수 / 갤리온
(일하는 당신의 피로를 풀어주는)대단한 스트레칭
2019 / 사키타 미나 지음 ; 임경화 옮김 / RHK
스파이 스쿨. 1
2020 / 지음: 스튜어트 깁스 ; 옮김: 김경희 / 알에이치코리아
주식, 나는 대가처럼 투자한다 : 한 권으로 익히는 월가의 전설 10명의 투자원칙과 실제 활용방법
2020 / 강영연, 최재원 지음 / 한국경제신문 :
5060 홈 트레이닝 : 무작정 운동하다 몸 망가집니다!
2018 / 지음: 전홍근 / 이담Books
(밀라노 아줌마 슈라의)이탈리아 가정식
2018 / 지은이: 이정화 / 중앙books(중앙북스)
(Why?)외계인과 UFO
2019 / 글: 이광웅; 그림: 송회석 / 예림당
이연의 꿀바디 프로젝트 : 세계적인 피트니스 대회에서 1위를 휩쓴 바디스타일리스트의 제안 눈뜨면서부터 잠들 때까지, 생활이 곧 다이어트다!
2016 / 지음: 이연 / 로지
화가의 숨은 그림 읽기 : 모나리자부터 몽유도원도까지 마음을 뒤흔든 세계적 명화를 읽다
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다이어터. 1, 식이조절 편
2021 / 글: 네온비; 그림: 캐러멜 / 중앙books:
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![체간 리셋 다이어트 : [전자책] : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀](https://image.aladin.co.kr/product/14006/0/cover500/k842532832_1.jpg)
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문질러서 빠지지 않는 살은 없다 : 손끝으로 예쁜 몸 만드는 셀프 마사지
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다이어트의 정석
2018 / 지음: 수피 / 한문화
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 2 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 1 |
| 40대 | 4 |
| 50대 | 1 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 0 |
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 3 |
| 2021년 | 1 |
| 2022년 | 2 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 2 |
| 2025년 | 0 |