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스스로 등을 관리하며 허리 통증을 예방하거나 허리디스크를 완화하고자 하는 사람들을 위해 만들어졌다. 그 어떤 운동보다 허리 단련에 최적화되고, 혼자서도 쉽게 따라 할 수 있는 동작들을 중심으로 한 프로그램을 개발하여 그 전 과정을 책에 그대로 담았다.

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아 나의 아픈 허리여 아 나의 아픈 허리여 1997 / 리온 루트 ; 토마스 카에르난 공저 ; 김관선 ; 정계헌 공역 / 지성사
(코어 근육 신경 조절 안정화 운동치료를 이용한) 허리와 골반 통증의 재활 (코어 근육 신경 조절 안정화 운동치료를 이용한) 허리와 골반 통증의 재활 2013 / 저자: Carolyn Richardson, Paul Hodges, Julie Hides ; 역자: 강준한, 고도일, 이규진, 최재익 / 엘스비어코리아
100년 허리를 위한 운동 처방전 : 필라테스와 요가 기반의 재활 운동 프로그램 100년 허리를 위한 운동 처방전 : 필라테스와 요가 기반의 재활 운동 프로그램 2024 / 지음: 비제이 바드 , 피터 오키오그로소 [공] ; 옮김: 양수정 / 동글디자인
바디밸런스 : 몸의 균형점, TMJ(턱관절)를 잡아라 바디밸런스 : 몸의 균형점, TMJ(턱관절)를 잡아라 2020 / 지음: 윤홍일, 김선주, 신경호, 엄현섭 / 행복우물
바디밸런스 : 몸의 균형점, TMJ(턱관절)를 잡아라 바디밸런스 : 몸의 균형점, TMJ(턱관절)를 잡아라 2020 / 지음: 윤홍일, 김선주, 신경호, 엄현섭 / 행복우물
(척추측만증 치료를 위한) 슈로스 테라피 (척추측만증 치료를 위한) 슈로스 테라피 2019 / 지음: Hans-Rudolf Weiss, Christa Lehnert-Schroth, Marc Moramarco, Kathryn Moramarco ; 옮김: 이상길 / 신흥메드싸이언스
평생 통증 없는 몸으로 살아가기 : 내 몸을 바꾸는 심플하고 강력한 알렉산더 테크닉 평생 통증 없는 몸으로 살아가기 : 내 몸을 바꾸는 심플하고 강력한 알렉산더 테크닉 2023 / 지음: 박세관 / 나비의활주로
기적의 허리 운동법: 가장 완벽한 허리 강화 운동 교과서 기적의 허리 운동법: 가장 완벽한 허리 강화 운동 교과서 2020 / 지음: 질베르 보보; 옮김: 김보희 / 프로제
허리 통증 잡는 하루 2분 공 체조 : 공 위에 누워만 있어도 통증이 사라진다! 허리 통증 잡는 하루 2분 공 체조 : 공 위에 누워만 있어도 통증이 사라진다! 2013 / 사카이 신타로 지음 ; 조미량 옮김 / 넥서스
허리 통증 잡는 하루 2분 공 체조 : 공 위에 누워만 있어도 통증이 사라진다! 허리 통증 잡는 하루 2분 공 체조 : 공 위에 누워만 있어도 통증이 사라진다! 2013 / 사카이 신타로 지음 ; 조미량 옮김 / 넥서스
척추만 잘~ 자극해도 병의 90%는 낫는다 척추만 잘~ 자극해도 병의 90%는 낫는다 2024 / 지음: 선재광 / 전나무숲(전나무숲 檜林)
(DVD로 배우는) 자세교정 림프 도수치료 : 통증유발점 치료와 림프 배액 ; 신체 균형 증진을 위한 세계적인 치료법 (DVD로 배우는) 자세교정 림프 도수치료 : 통증유발점 치료와 림프 배액 ; 신체 균형 증진을 위한 세계적인 치료법 2015 / 지음: Gavino Scanu ; 옮김: 김명준 외 / 영문출판사
나는 절대 척추 수술을 권하지 않는다 : 척추환자 2만 명을 비수술로 통증에서 해방시킨 명의 신명주 나는 절대 척추 수술을 권하지 않는다 : 척추환자 2만 명을 비수술로 통증에서 해방시킨 명의 신명주 2013 / 신명주 지음 / 헬스조선
나는 절대 척추 수술을 권하지 않는다 : 척추환자 2만 명을 비수술로 통증에서 해방시킨 명의 신명주 나는 절대 척추 수술을 권하지 않는다 : 척추환자 2만 명을 비수술로 통증에서 해방시킨 명의 신명주 2013 / 신명주 지음 / 헬스조선
(모두를 위한)허리 교과서: 통증을 없애고 재발과 만성을 막는 개인 맞춤형 솔루션 (모두를 위한)허리 교과서: 통증을 없애고 재발과 만성을 막는 개인 맞춤형 솔루션 2021 / 지음: 안병택 / 블루무스

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

죽을 때까지 치매 없이 사는 법 : 알츠하이머는 노화나 유전이 아니라 생활습관 병이다! 죽을 때까지 치매 없이 사는 법 : 알츠하이머는 노화나 유전이 아니라 생활습관 병이다! 2020 / 지음: 딘 세르자이, 아예샤 세르자이 지음, 옮김: 유진규 / 부키
생각하는 힘, 노자 인문학 : EBS <인문학 특강> 최진석 교수의 노자 강의 생각하는 힘, 노자 인문학 : EBS <인문학 특강> 최진석 교수의 노자 강의 2015 / 최진석 지음 / 위즈덤하우스
미생 : 아직 살아 있지 못한 자 = 未生. 1, 착수 미생 : 아직 살아 있지 못한 자 = 未生. 1, 착수 2012 / 윤태호 지음 / 위즈덤하우스
미생 : 아직 살아 있지 못한 자. 1-9 미생 : 아직 살아 있지 못한 자. 1-9 2012 / 지은이: 윤태호 / 위즈덤하우스
내 몸을 살리는 필라테스 : 유럽 최고의 필라테스 마스터 린 로빈슨이 직접 구성한 핵심 프로그램 내 몸을 살리는 필라테스 : 유럽 최고의 필라테스 마스터 린 로빈슨이 직접 구성한 핵심 프로그램 2020 / 지은이: 린 로빈슨,, 카멜라 트라파 ;, 옮긴이: 박선령 / 도어북 :
모든 것이 산산이 부서지다 모든 것이 산산이 부서지다 2019 / 지음: 치누아 아체베 ; 옮김: 조규형 / 민음사
언제나 길은 있다 : 오프라 윈프리, 삶의 목적과 방향을 발견하는 법 언제나 길은 있다 : 오프라 윈프리, 삶의 목적과 방향을 발견하는 법 2020 / 지음: 오프라 윈프리 ; 옮김: 안현모 / 한국경제신문
우주에서 온 택배 우주에서 온 택배 2022 / 글: 박수진; 그림: 송효정 / 크레용하우스
척추 치료, 골든타임을 잡아라 척추 치료, 골든타임을 잡아라 2015 / 지음: 정성삼, 김훈, 김주현 / 헬스조선
심리학 비주얼백과 : 심리학의 기초부터 전문 분야까지 심리학 비주얼백과 : 심리학의 기초부터 전문 분야까지 2019 / 편: 오치 케이타 ; 옮김: 김선숙 / BM성안당
스포츠 카이로프락틱 라이브러리 스포츠 카이로프락틱 라이브러리 2003 / 이원재...[등]저 / 대경북스
(마가 스님의) 마음충전 (마가 스님의) 마음충전 2018 / 지은이: 마가 / 숨
자녀교육 기술 100가지 자녀교육 기술 100가지 2001 / 한장수 저 / 예문당
사랑과 사랑을 둘러싼 것들 사랑과 사랑을 둘러싼 것들 2003 / 한강 저 / 열림원
초간단 척추 컨디셔닝 초간단 척추 컨디셔닝 2016 / 히노 히데히코 지음 ; 배영진 옮김 / 삼호미디어

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아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐있다 아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐있다 2019 / 지음: 백정흠, 이동관 / 쌤앤파커스
백년 허리 : 허리 보증기간을 100년으로 늘리는 방법 백년 허리 : 허리 보증기간을 100년으로 늘리는 방법 2018 / 지음: 정선근 / 사이언스북스
백년 목 백년 목 2018 / 지음: 정선근 / 사이언스북스
당신은 허리 디스크가 아니다 당신은 허리 디스크가 아니다 2019 / 지음: 이창욱 / 쌤앤파커스
디스크 권하는 사회 : 호갱 환자가 안 되려면 당신이 알아야 할 것 디스크 권하는 사회 : 호갱 환자가 안 되려면 당신이 알아야 할 것 2015 / 지음: 황윤권 / 에이미팩토리
SNPE 바른자세 척추운동 : 100세 시대 현대인들의 필수 운동 SNPE 바른자세 척추운동 : 100세 시대 현대인들의 필수 운동 2018 / 지음: 최중기, 윤지유 / 바른몸 만들기
척추 치료, 골든타임을 잡아라 척추 치료, 골든타임을 잡아라 2015 / 정성삼, 김훈, 김주현 [공]지음 / 헬스조선
비수술치료 재활의학이 답하다 : 박정욱교수의 재활의학 이야기 비수술치료 재활의학이 답하다 : 박정욱교수의 재활의학 이야기 2019 / 글·그림: 박정욱 / 착한북스
아토피 맘사랑 : 마음까지 치료하는 아토피 희망보고서 아토피 맘사랑 : 마음까지 치료하는 아토피 희망보고서 2006 / 김자경 지음 / 21세기북스
등뼈 실학 : 허리와 어깨의 통증을 없애주는 척추 강화법 등뼈 실학 : 허리와 어깨의 통증을 없애주는 척추 강화법 2016 / 이시가키 히데토시 지음 ; 이진원 옮김 / 보누스
나도 허리디스크 환자였다 : 인공디스크 수술의 최고 명의가 들려주는 척추건강 이야기 나도 허리디스크 환자였다 : 인공디스크 수술의 최고 명의가 들려주는 척추건강 이야기 2013 / 윤강준 지음 / 자유롭게
통증의 90%는 고관절이 문제다 : 인공관절수술의 1인자가 말하는 통증 없이 걷는 몸의 비밀 통증의 90%는 고관절이 문제다 : 인공관절수술의 1인자가 말하는 통증 없이 걷는 몸의 비밀 2019 / 지음:이시베 모토미 ; 옮김:이유라 / 북라이프
아토피로부터의 해방 아토피로부터의 해방 2014 / 마키세, 허정구 [공]지음 / 시니어북스
수술없이 백년가는 강한 허리 만들기 : 디스크 수술 없이 무너진 허리를 살리고 척추를 튼튼하게 하는 강척요법 수술없이 백년가는 강한 허리 만들기 : 디스크 수술 없이 무너진 허리를 살리고 척추를 튼튼하게 하는 강척요법 2017 / 임재진 지음 / 어드북스
(정형외과질환의) 약물요법 ABC : 외래진료 포인트! (정형외과질환의) 약물요법 ABC : 외래진료 포인트! 2012 / 저자: Soen Satoshi ; 역자: 신재혁, 장호근 / 신흥메드싸이언스

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