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동작을 한 번만 하더라도 효과가 바로 나타나는, 초보 다이어터들도 쉽게 할 수 있는 딱 20가지 근육 운동이 실려 있다. 또한 어느 부분에 자극을 주어야 하는지, 운동 효과가 나지 않는 이유와 잘못된 동작 등을 일러스트로 친절하게 설명해준다.

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(라인프렌즈와 함께하는 고민수의)하루 운동 : 90 Days diet planner (라인프렌즈와 함께하는 고민수의)하루 운동 : 90 Days diet planner 2018 / 지음: 고민수 / 위즈덤하우스
공부체력 리부트: 현직 체육교사가 알려준다 공부체력 리부트: 현직 체육교사가 알려준다 2020 / 지음: 김경도 / 생각의집
하루 30분 라인이 예뻐지는 발레핏 : 다이어트, 자세 교정, 바디라인을 확실히 잡아주는 운동 하루 30분 라인이 예뻐지는 발레핏 : 다이어트, 자세 교정, 바디라인을 확실히 잡아주는 운동 2024 / 지음: 김정은 / 베가북스
외모는 자존감이다 : 온전히 나다운 아름다움을 찾는 법 외모는 자존감이다 : 온전히 나다운 아름다움을 찾는 법 2016 / 지음: 김주미 / 다산4.0
한 권으로 끝내는 직장인 다이어트 한 권으로 끝내는 직장인 다이어트 2021 / 지음: 김지욱 / 생각의빛
30일 체형교정: 움직임을 알면 체형이 바뀐다 30일 체형교정: 움직임을 알면 체형이 바뀐다 2020 / 지음: 남궁형, 유성현 / 한국경제신문i
필라테스 첫 걸음= The first step to pilates 필라테스 첫 걸음= The first step to pilates 2020 / 지음: 노수연 / 한미의학
나의 첫 다이어트 근육 홈트 : 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다 나의 첫 다이어트 근육 홈트 : 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다 2019 / 지음: 도가와 아이, 옮김: 최서희 / 비타북스
나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 2021 / 지음: 도가와 아이 ; 옮김: 최서희 / 비타북스
더 이상 다이어트는 하지 않습니다: 일상 다이어터를 위한 심리학 더 이상 다이어트는 하지 않습니다: 일상 다이어터를 위한 심리학 2021 / 지음: 카리나 멜빈; 옮김: 신현승 / 모란
(4주 만에 완성하는)레깅스핏 스트레칭 : 근력 운동 없이 하루 10분, 4가지 동작으로 하비 완전 정복! (4주 만에 완성하는)레깅스핏 스트레칭 : 근력 운동 없이 하루 10분, 4가지 동작으로 하비 완전 정복! 2019 / 지음: 모리 다쿠로, 옮김: 김현정 / 북라이프
(쉽고 빠르게 몸의 시스템을 바꾸는)하루 800칼로리 초고속 다이어트 (쉽고 빠르게 몸의 시스템을 바꾸는)하루 800칼로리 초고속 다이어트 2020 / 지음: 마이클 모슬리, 옮김: 정미화 / 위즈덤하우스
30일 홈트: 안으로는 체력,밖으로는 탄력을 키워라 30일 홈트: 안으로는 체력,밖으로는 탄력을 키워라 2020 / 지음: 문지숙 / 중앙books(중앙북스)
왜 걸어야 하는가? : 그에 대한 과학적 분석 왜 걸어야 하는가? : 그에 대한 과학적 분석 2018 / 지음: 박길성 / 지식과감성#
스미홈트 : 부위별 운동부터 식단까지 한 권에 담은 파워 다이어트 스미홈트 : 부위별 운동부터 식단까지 한 권에 담은 파워 다이어트 2017 / 지음: 박스미 / 청림Life

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

웃으면서 할 말 다하는 사람들의 비밀 : 상처주기도, 상처입기도 싫은 당신을 위한 심리 대화 43 웃으면서 할 말 다하는 사람들의 비밀 : 상처주기도, 상처입기도 싫은 당신을 위한 심리 대화 43 2018 / 지음: 오수향 / 리더스북
그래서 오늘 나는 외국어를 시작했다 : 거침없는 삶을 위한 짧고 굵은 10개 국어 도전기 그래서 오늘 나는 외국어를 시작했다 : 거침없는 삶을 위한 짧고 굵은 10개 국어 도전기 2015 / 지음: 추스잉 ; 옮김: 허유영 / 청림출판
투데이 브렉퍼스트 = Today's breakfast 투데이 브렉퍼스트 = Today's breakfast 2014 / Yamazaki Kei 지음 ; 용동희 옮김 / 한스미디어
We begin our ascent We begin our ascent 2019 / by Joe Mungo Reed / Simon & Schuster
프로들의 에버노트 : ever note : 일 잘하는 사용자의 에버노트 노하우 프로들의 에버노트 : ever note : 일 잘하는 사용자의 에버노트 노하우 2015 / 홍순성 저 / Youngjin.com(영진닷컴)
윔피키드. 1, 학교생활 일기 윔피키드. 1, 학교생활 일기 2019 / 지음: 제프 키니, 옮김: 김선희 / 아이세움
나를 위한 치유요가 나를 위한 치유요가 2019 / 지음: 김선미 / 비타북스
나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 2021 / 지음: 도가와 아이; 옮김: 최서희 / 비타북스:
마인크래프트 레드스톤 가이드 마인크래프트 레드스톤 가이드 2017 / written by Craig Jelley ; 번역: 김성원 / 영진닷컴
등산 무릎 강화법 = How to cure knee pain in mountaineering : 등산할때 아픈 무릎을 낫게하는 테이핑·스틱 사용법·근력트레이닝·스트레칭 등산 무릎 강화법 = How to cure knee pain in mountaineering : 등산할때 아픈 무릎을 낫게하는 테이핑·스틱 사용법·근력트레이닝·스트레칭 2019 / 지음: 고바야시 데쓰오 ; 옮김: 오시연 / 보누스
쉽게 배우는 파워포인트 2016 실무 활용하기 쉽게 배우는 파워포인트 2016 실무 활용하기 2019 / 지음: 오연주 / 교학사
마인크래프트: 공식 가이드북. 3, 건축 편 마인크래프트: 공식 가이드북. 3, 건축 편 2015 / 지음: Mojang ; 옮김: 김성원 / 영진닷컴
Franny K. Stein : mad scientist. 3, The invisible Fran Franny K. Stein : mad scientist. 3, The invisible Fran 2004 / Jim Benton / Simon & Schuster Books for Young Readers
센티멘털도 하루 이틀: 김금희 소설집 센티멘털도 하루 이틀: 김금희 소설집 2021 / 지음: 김금희 / 창비

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체간 리셋 다이어트 : [전자책] : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀 체간 리셋 다이어트 : [전자책] : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀 2018 / 지음: 사쿠마 겐이치 ; 옮김: 이선정 / 북라이프
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물로만 머리 감기 3주의 기적 물로만 머리 감기 3주의 기적 2014 / 우츠기 류이치 지음 ; 홍주영 옮김 / 끌레마
나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 : [녹음자료] : 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트 나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 : [녹음자료] : 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트 2024 / 원작: 손리사(이빛나) ; 연출: 이문수 / 오디언소리 [공급]
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