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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

<명상에 답이 있다>가 보다 실용적이고 참신한 모습으로 찾아왔다. 세련된 표지와 시각적으로 편안한 본문, 최신 정보를 반영한 내용으로 새단장하였다. 시대의 흐름에 발맞추어, CD 대신 큐알코드를 제공하여 휴대전화와 컴퓨터를 통해 언제 어디서든 명상 유도음성을 들을 수 있다. 걸어가면서도 명상 유도문을 들을 수 있게 개편했다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

개정판 서문 내가 나의 의사다
초판 서문 마음을 훈련하라. 뇌가 바뀐다

1부 뇌, 몸, 마음까지 바꾸는 명상의 치유력
1장 명상을 하라. 뇌가 새로워진다
2장 명상으로 얻을 수 있는 심신의 긍정적 변화
3장 통념을 깨는 명상의 진실
4장 몸과 마음의 안정, 이완반응

2부 명상실습, 누구나 할 수 있는 방법들
5장 명상을 위한 준비
6장 명상의 종류
7장 명상의 첫걸음 : 호흡명상
8장 집중명상 : 만트라 명상
9장 마음챙김 명상
10장 이미지 힐링

에필로그 명상에 답이 있다

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

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2017년0
2018년0
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