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운동 중의 근육을 컬러 그림으로 보여줄 뿐만 아니라 운동 자세가 변화함에 따라 강조되는 근육이 어떻게 변화되고 동작의 난이도가 어떻게 변화되는지, 그리고 응용운동이 안전성과 효과를 어떻게 향상시킬 수 있는지를 알려준다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

역자의 글
서문

CHAPTER 1 목 NECK
CHAPTER 2 어깨, 등과 가슴 SHOULDERS, BACK, AND CHEST
CHAPTER 3 팔, 손목과 손 ARMS, WRISTS, AND HANDS
CHAPTER 4 하부 몸통 LOWER TRUNK
CHAPTER 5 엉덩이 HIPS
CHAPTER 6 무릎과 넓적다리 KNEES AND THIGHS
CHAPTER 7 발과 종아리 FEET AND CALVES
CHAPTER 8 동적 스트레칭 DYNAMIC STRETCHES
CHAPTER 9 스트레칭 프로그램의 맞춤화 CUSTOMIZING YOUR STRETCHING PROGRAM

스트레칭 색인
근육 이름

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

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통계(연도) 데이터
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2017년0
2018년0
2019년4
2020년4
2021년2
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2023년4
2024년7
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