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사람은 누구나 서로 부대끼고 도움을 주고받으며 살아간다. 그러나 상대에게 바라고 기대하는 게 너무 많아진다면 서로 좋은 관계를 유지하기가 어려워진다. ‘왜 상대는 나만큼 나를 생각하지 않을까?’라는 생각에 섭섭한 마음이 커지기도 하고, 내 기대만큼 나의 마음을 헤아리지 못하는 것에 분노가 솟구치기도 한다.

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prologue

제1장. 왜 타인에게 내 행복을 미룰까?
의지하는 것 자체가 나쁜 것일까?
지나친 ‘의존’이 가져다주는 여러 가지 문제들
매번 누군가의 인정을 받아야만 안심이 된다면
낮은 자존감, 자기를 보호하지 못하는 사람들
손이 안 가는 착한 자녀로 살아왔는가?
무언가에 지나치게 의존하고 있지는 않은가?

제2장. ‘나는 왜 의존하려 할까?’, 심리학으로 풀어보는 의존과 독립
의존적 성격장애란 무엇일까?
인간의 발달 과정에서 살펴보는 의존과 독립의 과정
성인이 되어도 엄마가 필요하다
상담심리학에서 말하는 건강한 의존이란?

제3장. ‘나와 타인 사이’, 남이 아닌 나와 더 잘 지내는 연습
결정장애, ‘완벽한 선택’이 존재할까?
거절하는 게 어렵다면 생각해봐야 할 것들
혼자만의 시간을 소중히 다루려면
타인에게 쉽사리 휘둘리지 않는 법
생각이 너무 많아서 행동이 어려운 당신

제4장. 영화와 음악으로 풀어본 ‘의존’에 대한 고찰
[캐롤], 사랑을 시작할 때의 조건
[보이후드], 과거는 우리에게 어떤 의미일까?
[런 어웨이 브라이드], 홀로 있는 자신과 마주하는 일
내 감정과 비슷한 음악이 주는 공감과 위로
또 다른 나를 만들어주는 나만의 음악 리스트

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혼자 잘해주고 상처받지 마라 : 서운하고 속상한 마음을 들키지 않으려고 애쓰는 당신을 위한 감정의 심리학 혼자 잘해주고 상처받지 마라 : 서운하고 속상한 마음을 들키지 않으려고 애쓰는 당신을 위한 감정의 심리학 2016 / 유은정 지음 / 21세기북스
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