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우울증, 강박증, 불면증, 불안증 등 현대인을 괴롭히는 각종 심인성 질환의 치유를 위해 정신과 전문의와 명상치유 전문가가 함께 쓴 셀프 마음치유 안내서다. 실제 현장에서 많은 사람들에게 적용하여 효과가 입증된 치유요가와 치유명상, 약손요법을 소개하고 있다.

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추천의 글 1 / 서광스님
추천의 글 2 / 최성덕
프롤로그_마음치유, 스스로 할 수 있다!

CHAPTER 1 마음행복 요가
01 마음행복 요가의 의미
02 마음행복 요가의 효과
03 스트레스 해소·심인성 질환 예방 생활요가

CHAPTER 2 마음행복 명상
01 마음행복 명상의 의미
02 마음행복 명상의 효과
03 마음행복 명상의 종류

CHAPTER 3 마음치유에 효과적인 약손요법
01 약손요법의 의미
02 약손요법의 효과
03 약손요법 기본동작

CHAPTER 4 마음행복 요가·마음행복 명상·약손요법의 활용법
01 심인성 질환(스트레스성 질환)에 효과적인 치유법
02 학습능력·집중력 향상 치유법
03 가족행복·부부행복 치유법

에필로그_셀프 마음치유를 통한 행복한 삶을 기원하며
참고 문헌

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(내몸이 원하는) 먹으면서 살 빼기 15분 (내몸이 원하는) 먹으면서 살 빼기 15분 2003 / 심경원 ; 양윤준 감수 / 북플러스
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