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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

세간의 뜨거운 반응을 불러일으켰던 속근육 스트레칭과 함께 20여 년간 척추·관절 전문의로 통증에 시달려온 환자들을 치료한 저자의 ‘통증 해소 비책’을 모두 담았다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

Prologue "누구나 통증에서 해방될 수 있길 바라는 마음으로"

PART 1 원인을 알아야 통증으로부터 해방! 당신의 통증에는 이유가 있다

PART 2 나쁜 자세별 통증 잡는 바른 자세 회복 스트레칭

PART 3 아픔이 사라지는 비책! 증상별·부위별 통증 해소 스트레칭
목 & 어깨 통증
등 & 허리 통증
골반 & 고관절 통증
팔꿈치 & 손목 & 손 통증
무릎 통증
발목 & 발 통증

PART 4 근육 밸런스를 잡아 통증을 예방하는 속근육 강화 스트레칭

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

필라테스 바디 인 모션: 클래식 필라테스 필라테스 바디 인 모션: 클래식 필라테스 2021 / 지음: Alycea Ungaro; 옮김: 이영진 [외] / 영문출판사
자세 바로 세우는 프롭(Prop)테라피 둥근힘 : 人體中心 자세 바로 세우는 프롭(Prop)테라피 둥근힘 : 人體中心 2015 / 지음: 원유훈 / 받침
바르게 앉고 서고 걷기 = Right sitting standing walking : 바태를 통한 바르게 앉고 서고 걷기 바르게 앉고 서고 걷기 = Right sitting standing walking : 바태를 통한 바르게 앉고 서고 걷기 2013 / 유성열, 박현 지음 / 대한미디어
부자의 1원칙, 몸에 투자하라 부자의 1원칙, 몸에 투자하라 2021 / 지음: 유영만, 김예림 / 블랙피쉬
(유용우 한의사의) 맨발걷기 처방전 (유용우 한의사의) 맨발걷기 처방전 2024 / 지음: 유용우 / 파라사이언스
하루 30분 운동으로 뇌신경 질환 회복하기 : 뇌 시냅스를 자극하라 하루 30분 운동으로 뇌신경 질환 회복하기 : 뇌 시냅스를 자극하라 2024 / 지음: 윤봉근 , 엮음: 해처럼 달처럼 사회복지회 / 동연출판사
메디컬 필라테스 = Medical pilates 메디컬 필라테스 = Medical pilates 2017 / 저자: 윤세원, 윤민이 / 의학서원
(기적의) 속근육 스트레칭 : 3분 스트레칭으로 통증 없는 몸 만들기 (기적의) 속근육 스트레칭 : 3분 스트레칭으로 통증 없는 몸 만들기 2017 / 지음: 윤제필 / 비타북스
(1년에 8cm 크는)초등아이 필라테스 (1년에 8cm 크는)초등아이 필라테스 2021 / 지음: 은지선 / 중앙books
고수들은 건강하다 고수들은 건강하다 2015 / 지음: 이길우 / 거름
(이동신의) 굿볼건강법 = Good ball methods : 내 몸 살리는 스스로 건강법 (이동신의) 굿볼건강법 = Good ball methods : 내 몸 살리는 스스로 건강법 2017 / 지음: 이동신 / 대한나래출판사
내 아이의 척추가 위험하다 : 평생 바른 몸 만드는 내 아이의 자세 습관 내 아이의 척추가 위험하다 : 평생 바른 몸 만드는 내 아이의 자세 습관 2015 / 이동엽 지음 / 예담friend
(이동엽 원장의) 자세 혁명 : 자세를 바꾸면 인생이 달라진다 (이동엽 원장의) 자세 혁명 : 자세를 바꾸면 인생이 달라진다 2023 / 지음: 이동엽 / 동아일보사
(재발하는 척추관절질환) 운동치료로 완치하라 (재발하는 척추관절질환) 운동치료로 완치하라 2015 / 지음: 이문환 / 책과나무
보통 여자 보통 운동 : 요가·풋살·스윙댄스·스트롱퍼스트·주짓수·복싱·달리기·발레·자전거·수영 보통 여자 보통 운동 : 요가·풋살·스윙댄스·스트롱퍼스트·주짓수·복싱·달리기·발레·자전거·수영 2018 / 지음: 이민희 / 산디

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

폼롤러 홈 필라테스 폼롤러 홈 필라테스 2017 / 지은이: 이은형 ; , / 청림Life
(100세까지 통증 없이 살려면)속근육을 풀어라 (100세까지 통증 없이 살려면)속근육을 풀어라 2016 / 우지인, 김성민 지음 / 로그인
궁극의 스트레칭 궁극의 스트레칭 2017 / 지음: 나카무라 가쿠코 ; 옮김: 최서희 / 비타북스
세상을 사로잡은 괴물 이야기 : 스핑크스에서 고질라까지 세상을 사로잡은 괴물 이야기 : 스핑크스에서 고질라까지 2010 / 이레네 베이니 지음 ; 주효숙 옮김 ; 김령언 그림 / 웅진씽크빅
통증홈트. [2], 허리 통증홈트. [2], 허리 2017 / 지음: 남세희 / 중앙books
(하루 15분)기적의 림프 청소 : 몸속 쓰레기를 없애 내 몸을 살린다! (하루 15분)기적의 림프 청소 : 몸속 쓰레기를 없애 내 몸을 살린다! 2016 / 김성중, 심정묘 지음 ; 한정수 사진 ; 이혜영 일러스트 / 비타북스
웬만한 아이반찬 다있다 웬만한 아이반찬 다있다 2010 / 삼성출판사 [편] ; 김명희 감수 / 삼성출판사
(삶을 변화시키는)질문의 기술 (삶을 변화시키는)질문의 기술 2005 / 마릴리 애덤스 지음 ; 정명진 옮김 / 김영사
(단숨에 읽는) 신약성경 (단숨에 읽는) 신약성경 2006 / 박응순 지음 / 엘맨
(1일 1분 보기만 해도)눈이 좋아지는 기적의 사진 28 (1일 1분 보기만 해도)눈이 좋아지는 기적의 사진 28 2018 / 지음: 하야시다 야스다카 ; 옮김: 오승민 / 그린페이퍼
(내 손으로 하는) 경혈 지압·마사지 324 = Anatripsis encyclopedic (내 손으로 하는) 경혈 지압·마사지 324 = Anatripsis encyclopedic 2006 / 산차이원화[출판사] 지음 ; 김윤진 옮김 / 국일출판사
(생활에너지를 깨우는)스포츠마사지 30분 (생활에너지를 깨우는)스포츠마사지 30분 2002 / 송기택 ; 전병효 공저 / 넥서스북스

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통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2016년0
2017년1
2018년7
2019년1
2020년2
2021년3
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