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러너이자 지구력 스포츠 코치로 활약하는 맷 피츠제럴드의 최신 러닝 훈련법 책이다. 고강도 운동, 극한의 인터벌, 러닝 자세 등의 통념을 깨고 ‘저강도·고훈련량’이 중요하다는 사실을 밝혀낸다. 과학적 연구와 실제 러너들의 훈련법을 바탕으로 80%는 천천히 20%는 강하게 달릴 때 가장 빠르게 실력이 향상될 수 있음을 보여준다.

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(27개 테마로 재밌게 달리는) 구석구석 서울 런 (27개 테마로 재밌게 달리는) 구석구석 서울 런 2023 / 지음: 성상현 / 음미체
마흔, 오늘부터 달리기 : 안전하고 즐겁게 마흔, 오늘부터 달리기 : 안전하고 즐겁게 2025 / 지음: 안병택 / 틈새의시간
러닝 챌린지 100: 나를 바꿔줄 100번의 기회 러닝 챌린지 100: 나를 바꿔줄 100번의 기회 2025 / 지음: 이재진 / 푸른숲
100세 러닝: 평생 러너를 위한 Zone 2 러닝의 모든 것 100세 러닝: 평생 러너를 위한 Zone 2 러닝의 모든 것 2026 / 지음: 이재진 ; 해피러너 올레 [공] / 청림Life
달리기, 몰입의 즐거움 달리기, 몰입의 즐거움 2019 / [공]지음: 미하이 칙센트미하이, 크리스틴 웨인코프 듀란소, 필립 래터 ; 옮김: 제효영 / 샘터
달리기 인류 달리기 인류 2025 / 지음: 마이클 크롤리 ; 옮김: 정아영 / 서해문집
여자치고 잘 뛰네 : 남자들의 세상 속 여자들의 달리기 여자치고 잘 뛰네 : 남자들의 세상 속 여자들의 달리기 2024 / 지음: 로런 플레시먼 ; 옮김: 이윤정 / 글항아리
80대20 러닝 훈련법: 더 천천히 달리면 더 빠르게 달릴 수 있다 80대20 러닝 훈련법: 더 천천히 달리면 더 빠르게 달릴 수 있다 2025 / 지음: 맷 피츠제럴드 ; 옮김: 최보배 / 빌리버튼
마인드풀 러닝 : 케냐 이텐에서 찾은 나를 위한 달리기 마인드풀 러닝 : 케냐 이텐에서 찾은 나를 위한 달리기 2020 / 지음: 김성우 / 노사이드랩
당신도 러너다: 러너임바의 러닝 참견 당신도 러너다: 러너임바의 러닝 참견 2026 / 지음: 러너임바(유문진) / 에디터
마라톤맨 : 평범한 대학생에서 보스턴 마라톤 우승까지 42.195km의 여정 마라톤맨 : 평범한 대학생에서 보스턴 마라톤 우승까지 42.195km의 여정 2020 / [공]지음: 빌 로저스, 매튜 셰파틴 ; 옮김: 태원준 / 시간낭비
나는 오늘 모리셔스의 바닷가를 달린다 나는 오늘 모리셔스의 바닷가를 달린다 2019 / 지음: 안정은 / 쌤앤파커스
이왕 시작한 거 딱, 100일만 달려 볼게요: 나이 50, 저질 체력과 갱년기 극복을 위한 100일 달리기! 이왕 시작한 거 딱, 100일만 달려 볼게요: 나이 50, 저질 체력과 갱년기 극복을 위한 100일 달리기! 2021 / 지음: 이선우 / 설렘
100년 체력을 위한 달리기 처방전: 천천히 달리기의 과학 100년 체력을 위한 달리기 처방전: 천천히 달리기의 과학 2023 / 지음: 이슬기 / 현익출판
마라닉 페이스 = MARAINC PACE : 변화를 마주하는 가장 즐거운 경험 마라닉 페이스 = MARAINC PACE : 변화를 마주하는 가장 즐거운 경험 2024 / 지음: 해피러너 올레 이재진 / 푸른숲

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

종의 기원 : 정유정 장편소설 종의 기원 : 정유정 장편소설 2016 / 정유정 지음 / 은행나무
남아 있는 나날 남아 있는 나날 2017 / 가즈오 이시구로 지음, 송은경 옮김 / 민음사
제대로 연습하는 법: 어학부터 스포츠까지, 인지심리학이 제시하는 배움의 기술 제대로 연습하는 법: 어학부터 스포츠까지, 인지심리학이 제시하는 배움의 기술 2024 / 지음: 아투로 E. 허낸데즈 ; 옮김: 방진이 / 북트리거
달리기, 몰입의 즐거움 달리기, 몰입의 즐거움 2019 / 지음: 미하이 칙센트미하이, 크리스턴 웨인코프 듀란소, 필립 래터 ; 옮김: 제효영 / 샘터
열세 살의 여름 열세 살의 여름 2019 / 만화: 이윤희 / 창비
사라진 물건의 비밀 사라진 물건의 비밀 2021 / 지음: 이분희, 그림: 이덕화 / 비룡소
달리기의 모든 것 : 러너들이 기다린 검증된 달리기 교과서! : 달리기 자세부터 주법, 장비, 기술, 부상 대처법까지 달리기의 모든 것 : 러너들이 기다린 검증된 달리기 교과서! : 달리기 자세부터 주법, 장비, 기술, 부상 대처법까지 2022 / 지음: 남혁우 / 매일경제신문사 :
용기론: 이 시대에 가장 필요한 것 용기론: 이 시대에 가장 필요한 것 2025 / 지음: 우치다 다쓰루 ; 옮김: 박동섭 / RHK
쇼펜하우어, 행복은 농담이거나 완전무결한 환상 쇼펜하우어, 행복은 농담이거나 완전무결한 환상 2024 / 지음: 셀린 벨로크 ; 옮김: 류재화 / 자음과모음
트레이딩 멘탈 게임 : 투자는 멘탈 게임이다 트레이딩 멘탈 게임 : 투자는 멘탈 게임이다 2025 / 지은이: 제러드 텐틀러 ; 옮김: 장진영 / 새로운제안
벚꽃이 피었다 : 치하야 아카네 소설 벚꽃이 피었다 : 치하야 아카네 소설 2017 / 지은이: 치하야 아카네 ; 옮긴이: 김미형 / 엘리
허생전 허생전 2003 / 지음: 박지원 ; 엮음: 구인환 / 신원문화사
건축기계설비 = Building mechanical facilities 건축기계설비 = Building mechanical facilities 2018 / 저자: 연규문 / 예문사
(최신) 건축공기조화설비 = Air conditioning system in building (최신) 건축공기조화설비 = Air conditioning system in building 2018 / 지은이: 정광섭, 김영일, 이정재, 정용호 / BM성안당

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달리기는 과학이다 : 유튜브 「채찍단」의 제대로 달리는 이야기 달리기는 과학이다 : 유튜브 「채찍단」의 제대로 달리는 이야기 2025 / 지음: 채찍단 / 북스고
다니엘스의 러닝 포뮬러 : 전 세계 러너들의 바이블 다니엘스의 러닝 포뮬러 : 전 세계 러너들의 바이블 2024 / 지음: 잭 다니엘스 ; 옮김: 주용태 / 인간희극
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이왕 시작한 거 딱, 100일만 달려 볼게요: 나이 50, 저질 체력과 갱년기 극복을 위한 100일 달리기! 이왕 시작한 거 딱, 100일만 달려 볼게요: 나이 50, 저질 체력과 갱년기 극복을 위한 100일 달리기! 2021 / 지음: 이선우 / 설렘
(27개 테마로 재밌게 달리는) 구석구석 서울 런 (27개 테마로 재밌게 달리는) 구석구석 서울 런 2023 / 지음: 성상현 / 음미체
나는 달리기가 싫어 : 달리고 싶지만 달리기 싫은 사람을 위한 애증의 러닝 가이드 나는 달리기가 싫어 : 달리고 싶지만 달리기 싫은 사람을 위한 애증의 러닝 가이드 2022 / 지음: 브렌던 레너드 ; 옮김: 김효정 / 좋은생각
100세 러닝 : 평생 러너를 위한 Zone 2 러닝의 모든 것 100세 러닝 : 평생 러너를 위한 Zone 2 러닝의 모든 것 2026 / 지음: 이재진 / 청림life
뛰는 사람: 달리기를 멈추지 않는 생물학자 베른트 하인리히의 80년 러닝 일지 뛰는 사람: 달리기를 멈추지 않는 생물학자 베른트 하인리히의 80년 러닝 일지 2022 / 베른트 하인리히 지음; 조은영 옮김 / 윌북
당신도 러너다: 러너임바의 러닝 참견 당신도 러너다: 러너임바의 러닝 참견 2026 / 지음: 러너임바(유문진) / 에디터
30일 5분 달리기 = 30 days 5 minutes mindful running 30일 5분 달리기 = 30 days 5 minutes mindful running 2021 / 지음: 김성우 / HB Press(에이치비 프레스) :
달리는 엄마는 흔들리지 않는다 : 엄마의 삶은 물론 여자의 자존감까지 다시 찾게 해준 요물 달리기!! 달리는 엄마는 흔들리지 않는다 : 엄마의 삶은 물론 여자의 자존감까지 다시 찾게 해준 요물 달리기!! 2025 / 지음: 임자영 / 빈티지하우스

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