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러너이자 지구력 스포츠 코치로 활약하는 맷 피츠제럴드의 최신 러닝 훈련법 책이다. 고강도 운동, 극한의 인터벌, 러닝 자세 등의 통념을 깨고 ‘저강도·고훈련량’이 중요하다는 사실을 밝혀낸다. 과학적 연구와 실제 러너들의 훈련법을 바탕으로 80%는 천천히 20%는 강하게 달릴 때 가장 빠르게 실력이 향상될 수 있음을 보여준다.

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어쩌다 100km: 50대 신문기자 트레일 러닝 이야기 어쩌다 100km: 50대 신문기자 트레일 러닝 이야기 2021 / 지음: 임재영 / 한그루
호모러너스, 나는 달릴수록 살아난다 호모러너스, 나는 달릴수록 살아난다 2012 / 스콧 주렉 ; 스티브 프리드먼 지음 ; 양병찬 옮김 / 페이퍼로드
달리기는 과학이다 : 러닝 사이언스 유튜브 「채찍단」의 제대로 달리는 이야기 달리기는 과학이다 : 러닝 사이언스 유튜브 「채찍단」의 제대로 달리는 이야기 2025 / 지음: 채찍단 / 북스고
달리기, 몰입의 즐거움 달리기, 몰입의 즐거움 2019 / 지음: 미하이 칙센트미하이, 크리스턴 웨인코프 듀란소, 필립 래터 ; 옮김: 제효영 / 샘터
여자의 달리기 여자의 달리기 2003 / 클레어 코왈칙 저 ; 윤영란 ; 이소라 역 / 지식공작소
세상에서 가장 쉬운 마라톤 세상에서 가장 쉬운 마라톤 2002 / 데이브 쾰스 지음 ; 엄진현 옮김 ; 방선희 감수 / 지식공작소
달리기 인류 : 인류학의 플리처상 '마거릿 미드상' 수상작 달리기 인류 : 인류학의 플리처상 '마거릿 미드상' 수상작 2025 / 지음: 마이클 크롤리 ; 옮김: 정아영 / 서해문집
80대20 러닝 훈련법 : 더 천천히 달리면 더 빠르게 달릴 수 있다 80대20 러닝 훈련법 : 더 천천히 달리면 더 빠르게 달릴 수 있다 2025 / 지음: 맷 피츠제럴드 ; 옮김: 최보배 / 빌리버튼
달리기, 조깅부터 마라톤까지 달리기, 조깅부터 마라톤까지 2023 / 지음: 장 프랑수아 하비; 옮김: 임영신 / 시그마북스
퍼펙트 러닝 퍼펙트 러닝 2019 / 지음: 장 프랑수아 하비 ; 옮김: 임영신 / 시그마북스
황영조 마라톤 스쿨 황영조 마라톤 스쿨 2004 / 황영조 지음 / 한언
가볍게 아주 가볍게 : 과체중 인생, 끝내기로 결심했다 가볍게 아주 가볍게 : 과체중 인생, 끝내기로 결심했다 2016 / 지음: 제니퍼 그레이엄 ; 옮김: 김세진 / 더난출판
나는 아직 멈추고 싶지 않다 : 사막을 건너는 법, 인생을 사는 법 나는 아직 멈추고 싶지 않다 : 사막을 건너는 법, 인생을 사는 법 2019 / 지음: 김경수 / 이새
마인드풀 러닝 : 케냐 이텐에서 찾은 나를 위한 달리기 마인드풀 러닝 : 케냐 이텐에서 찾은 나를 위한 달리기 2020 / 지음: 김성우 / 노사이드랩
달리기의 힘 : 내가 달린 길, 나를 만든 길 달리기의 힘 : 내가 달린 길, 나를 만든 길 2022 / 지음: 김준형 / 굿모닝북스

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

종의 기원 : 정유정 장편소설 종의 기원 : 정유정 장편소설 2016 / 정유정 지음 / 은행나무
남아 있는 나날 남아 있는 나날 2017 / 가즈오 이시구로 지음, 송은경 옮김 / 민음사
제대로 연습하는 법: 어학부터 스포츠까지, 인지심리학이 제시하는 배움의 기술 제대로 연습하는 법: 어학부터 스포츠까지, 인지심리학이 제시하는 배움의 기술 2024 / 지음: 아투로 E. 허낸데즈 ; 옮김: 방진이 / 북트리거
달리기, 몰입의 즐거움 달리기, 몰입의 즐거움 2019 / 지음: 미하이 칙센트미하이, 크리스턴 웨인코프 듀란소, 필립 래터 ; 옮김: 제효영 / 샘터
열세 살의 여름 열세 살의 여름 2019 / 만화: 이윤희 / 창비
사라진 물건의 비밀 사라진 물건의 비밀 2021 / 지음: 이분희, 그림: 이덕화 / 비룡소
달리기의 모든 것 : 러너들이 기다린 검증된 달리기 교과서! : 달리기 자세부터 주법, 장비, 기술, 부상 대처법까지 달리기의 모든 것 : 러너들이 기다린 검증된 달리기 교과서! : 달리기 자세부터 주법, 장비, 기술, 부상 대처법까지 2022 / 지음: 남혁우 / 매일경제신문사 :
용기론: 이 시대에 가장 필요한 것 용기론: 이 시대에 가장 필요한 것 2025 / 지음: 우치다 다쓰루 ; 옮김: 박동섭 / RHK
쇼펜하우어, 행복은 농담이거나 완전무결한 환상 쇼펜하우어, 행복은 농담이거나 완전무결한 환상 2024 / 지음: 셀린 벨로크 ; 옮김: 류재화 / 자음과모음
트레이딩 멘탈 게임 : 투자는 멘탈 게임이다 트레이딩 멘탈 게임 : 투자는 멘탈 게임이다 2025 / 지음: 제러드 텐틀러 ; 옮김: 장진영 / 새로운 제안
내일은 슈퍼리치 내일은 슈퍼리치 2023 / 글: 임지형 ; 그림: 최재욱 / 이지북
벚꽃이 피었다 : 치하야 아카네 소설 벚꽃이 피었다 : 치하야 아카네 소설 2017 / 지은이: 치하야 아카네 ; 옮긴이: 김미형 / 엘리
허생전 허생전 2003 / 지음: 박지원 ; 엮음: 구인환 / 신원문화사
금융투기의 역사 : 완전 개정판 금융투기의 역사 : 완전 개정판 2021 / 지음: 에드워드 챈슬러 ; 옮김: 강남규 / 국일증권경제연구소

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

당신도 러너다: 러너임바의 러닝 참견 당신도 러너다: 러너임바의 러닝 참견 2026 / 지음: 러너임바(유문진) / 에디터
달리기의 모든 것 달리기의 모든 것 2022 / 지음: 남혁우 / 매일경제신문사 :
러너의 세계 : [독립출판] : 내 생애 전설이 될 런트립 200선 러너의 세계 : [독립출판] : 내 생애 전설이 될 런트립 200선 2025 / 지음: Lonely Planet ; 옮김: 김영수 / 인간희극
러닝 바이블 : 달리기 입문부터 마라톤 완주까지, 초보 러너를 위한 완벽 가이드 러닝 바이블 : 달리기 입문부터 마라톤 완주까지, 초보 러너를 위한 완벽 가이드 2025 / 지음: 박지혜 , 함연식 / 중앙books :
나의 조국 나의 마라톤: 손기정 자서전 나의 조국 나의 마라톤: 손기정 자서전 2022 / 지음: 손기정 / 휴머니스트
마라닉 페이스 : [큰글자도서] = Maranic pace : 변화를 마주하는 가장 즐거운 경험 마라닉 페이스 : [큰글자도서] = Maranic pace : 변화를 마주하는 가장 즐거운 경험 2024 / 지음: 이재진 / 푸른숲
러닝 챌린지 100 = Running challenge 100 : 내 인생을 바꿔줄 100번의 기회 러닝 챌린지 100 = Running challenge 100 : 내 인생을 바꿔줄 100번의 기회 2025 / 지음: 이재진 / 푸른숲
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