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    미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석

    발행연도 - 2014 / 마이클 모슬리, 페타 비 지음 ; 박수성 옮김 / Tornado(토네이도)
    • 도서관 송도국제기구도서관
    • 자료실 송도국제기구도서관
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 SL0000007016
    • ISBN 9788994013862
    • 형태 228, [17] p. 22 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 취미/스포츠 > 체육/스포츠학

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
영국 BBC 프로듀서이자 전 세계 베스트셀러 <간헐적 단식법>의 저자인 마이클 모슬리의 역작. ‘간헐적 단식’과 짝을 이루는 ‘간헐적 운동’의 이론과 역사, 방법론까지 담은 책으로 현대인에게 꼭 필요한 건강관리 기준을 완성했다는 평가를 받는다.
추천의 글 바쁜 현대인을 위한 기적의 운동법 / 제이미 티몬스
들어가며 간헐적 운동은 ‘혁명’이다 / 마이클 모슬리

1장 누구나 알지만 아무도 모르는 운동에 관한 진실
2장 몸치들을 위한 운동하지 않는 운동 혁명
3장 바쁠수록 간헐적으로 운동하는 사람들의 스마트한 비밀
4장 짬짬이 격하게 운동하는 사람들의 스마트한 선택
5장 운동하지 않아도 살이 빠지는 사람들의 특별한 이유
6장 운동하기 전에 알아두면 좋을 것들

부록
절대 지치지 않는 몸 : 과학적 원리를 통해 배우는 최강의 피로 해소법 절대 지치지 않는 몸 : 과학적 원리를 통해 배우는 최강의 피로 해소법 2022 / 나카노 제임스 슈이치 지음 ; 문혜원 옮김 / 비타북스 :
바른 몸이 아름답다 : 통증관리부터 시작하는 교정 프로젝트 바른 몸이 아름답다 : 통증관리부터 시작하는 교정 프로젝트 2015 / 지음: 남세희, 박성규 / 중앙books
1日 2分 스트레칭 1日 2分 스트레칭 2014 / 닛케이 헬스 편집부 지음 ; 최려진 옮김 / 로그인
나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 : 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료사의 기적의 걷기수업 나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 : 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료사의 기적의 걷기수업 2018 / 지은이: 다나카 나오키 ; 옮긴이: 송소정 / 포레스트북스
슬로 조깅 - 천천히 달리는 것만으로 몸과 뇌가 건강해진다! 슬로 조깅 - 천천히 달리는 것만으로 몸과 뇌가 건강해진다! 2025 / 지음:다나카 히로아키 , 옮김:홍성민 / 레몬한스푼
병 없이 살려면 의자부터 끊어라 병 없이 살려면 의자부터 끊어라 2015 / 지음: 제임스 레바인 ; 옮김: 이문영 / 위즈덤하우스
평생 써먹는 기적의 운동 20 평생 써먹는 기적의 운동 20 2023 / 지음: 카르스텐 레쿠타트; 옮김: 이은미 / Fikalife:
미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 2014 / 마이클 모슬리, 페타 비 지음 ; 박수성 옮김 / Tornado(토네이도)
(두 달 안에 아픈 곳이 사라지는)맨발걷기의 기적 (두 달 안에 아픈 곳이 사라지는)맨발걷기의 기적 2019 / 지음: 박동창 / 시간여행
어깨만 보면 건강이 보인다 : 몸 균형의 미학 어깨만 보면 건강이 보인다 : 몸 균형의 미학 2023 / 지음: 박만년 / 에듀컨텐츠·휴피아
(아침 5분 저녁 10분)스트레칭이면 충분하다 = Stretching is enough (아침 5분 저녁 10분)스트레칭이면 충분하다 = Stretching is enough 2016 / 박서희 지음 / 리스컴
힘든 하루였으니까, 이완 연습: 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전 힘든 하루였으니까, 이완 연습: 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전 2020 / 박유미 지음; 조재희 그림 / 휴머니스트출판그룹
(아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에) 다리 일자 벌리기 (아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에) 다리 일자 벌리기 2017 / 지음: 에이코 ; 옮김: 최서희 / 한국경제신문 한경BP
하루 1분 골반 다이어트 : 세상에서 가장 쉽고 효과적인 다이어트 하루 1분 골반 다이어트 : 세상에서 가장 쉽고 효과적인 다이어트 2011 / 오바시로 지음 ; 이승희 옮김 / 루비박스
걸을수록 뇌가 젊어진다 : 잠든 뇌를 깨우는 건강한 습관, 걷기 걸을수록 뇌가 젊어진다 : 잠든 뇌를 깨우는 건강한 습관, 걷기 2022 / 지음: 오시마 기요시 ; 옮김: 황소연 / 전나무숲
대한민국 웬만한 곳 다 있다. [2013] : 국내 여행지 360곳 총망라! 대한민국 웬만한 곳 다 있다. [2013] : 국내 여행지 360곳 총망라! 2013 / 글: 박융 / 삼성출판사
생존체력 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다 생존체력 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다 2014 / 피톨로지 지음 / 위즈덤하우스
부자들은 모두 은행에서 출발한다 : 뻔한 월급으로 시작하는 무적의 재테크 부자들은 모두 은행에서 출발한다 : 뻔한 월급으로 시작하는 무적의 재테크 2020 / 지음: B형 은행원(한일섭) / RHK(알에이치코리아)
통증홈트. [1], 목, 어깨 통증홈트. [1], 목, 어깨 2017 / 지음: 남세희 / 중앙북스
눈은 1분만에 좋아진다 눈은 1분만에 좋아진다 2015 / 콘노 세이시 지음 ; 은영미 옮김 / 나라원
(함께 떠나는) 워킹 토킹 여행일본어 (함께 떠나는) 워킹 토킹 여행일본어 2004 / 신창호 저 / 삼영서관
(버전업!)굿모닝 독학 일본어 첫걸음 (버전업!)굿모닝 독학 일본어 첫걸음 2010 / 강석기 ; 박동균 [공]지음 / 동양문고.상상공방
여자가 당신에게 말하지 않는 절반의 진실 : 세계시장의 85%를 지배하는 행동심리보고서 여자가 당신에게 말하지 않는 절반의 진실 : 세계시장의 85%를 지배하는 행동심리보고서 2011 / 메리 로우 퀸란 ; 젠 드렉슬러 ; 트레이시 채프먼 공저 ; 정경호 옮김 / 엘도라도
병원이 당신에게 알려주지 않는 진실 병원이 당신에게 알려주지 않는 진실 2012 / 신재원 ; 이진한 지음 / 웅진씽크빅
10년 전을 사는 여자, 10년 후를 사는 여자 : 앞으로가 더 기대되는 이들은 알고 있는 멀리 보는 연습 10년 전을 사는 여자, 10년 후를 사는 여자 : 앞으로가 더 기대되는 이들은 알고 있는 멀리 보는 연습 2014 / 지은이: 아리카와 마유미 ; 옮긴이: 송소영 / 웅진지식하우스
김하정 페이스 경락 김하정 페이스 경락 2015 / 김하정 지음 / 삼성출판사
웰니스 : 뇌를 바꾸는 운동 혁명 웰니스 : 뇌를 바꾸는 운동 혁명 2010 / 박수현 글 ; KBS스포츠취재제작팀 제작 / 랜덤하우스코리아
통증자연치유요가 Bible : 몸의 구조를 알아야 통증을 잡을 수 있다 통증자연치유요가 Bible : 몸의 구조를 알아야 통증을 잡을 수 있다 2016 / 이경희 지음 / 까만양
(연예계 소문난 술꾼)이훈의 뱃살빼기 대작전 (연예계 소문난 술꾼)이훈의 뱃살빼기 대작전 2010 / 이훈 지음 / 랜덤하우스코리아
나홀로 日語서기 : 일본어 첫걸음 나홀로 日語서기 : 일본어 첫걸음 2009 / 정선영 저 / 성안당

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